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今日租書可閱讀至2022-06-01
為了充分調動青少年學生參與體育活動的積極性，提高大家對體育重要性的認識，我們特地編寫了這套“學生室內外運動學習手冊”叢書共12冊，分別是：《教你學武術》《教你學拳擊》《教你學摔跤》《教你學舉重》《教你學柔道》《教你學擊劍》《教你學馬術·輪滑》《教你學射擊》《教你學自行車·摩托車》《教你學露營》《教你學滑翔·滑板·跳傘》《教你學登山·攀岩·釣魚》。這套叢書詳細介紹了室內外各種體育運動的歷史起源、技巧戰術、運動裝備、規則禮儀、訓練方法、損傷保護等各方面的內容，具有很強的實用性、操作性和知識性，是青少年學生進行室內外運動學習和觀賞的最佳讀物，也是各級圖書館收藏和陳列的最佳版本。
- 封面
- 版权页
- 前言
- 目录
- 第一章 举重运动概述
- 举重的起源
- 举重的发展
- 残疾人举重比赛
- 举重的趣闻轶事
- 藏族的举重运动
- 举重术语
- 挺举
- 抓举
- 抓举和挺举姿势的区别
- 第二章 举重运动训练
- 肌肉最大力量收缩训练法
- 肌肉次最大力量收缩训练法
- 力量组合训练法
- 对比训练法
- 快速力量训练法
- 反应力量训练法
- 力量耐力训练法
- 专项力量训练
- 力量训练的关键因素
- 第三章 举重运动竞赛
- 举重竞赛总则
- 竞赛进程中的若干规则
- 举重比赛记分
- 举重比赛裁判
- 技术会议
- 确定场次
- 称量体重
- 介绍仲裁委员、裁判员和运动员
- 竞赛中的有关规定
- 试举顺序
- 点名后的出场时间
- 混合级别试举顺序
- 单项比赛规定
- 试举要求
- 个人名次评定
- 团体名次评定
- 仲裁委员会
- 记录长
- 记录员
- 检录员
- 计时员
- 加重员
- 破记录规定
- 破记录加重原则
- 第四章 举重运动损伤
- 运动损伤的原因
- 急性腰扭伤的原因及防治
- 腰部功能锻炼方法
- 半月板损伤的原因及预防
- 半月板损伤的预防方法
- 恢复性训练的方法
- 第五章 举重运动健将
- 陈镜开
- 曹磊
- 刘春红
- 陈艳青
- 陈燮霞
- 唐功红
- 陆永
- 廖辉
- 张湘祥
- 龙清泉
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