痛的地方常常不是真正的問題所在。
導致激痛點的另有其處！！
不是痛哪裡就壓哪裡、按摩哪裡，
找出痛的根源很重要。
本書介紹全身真正的激痛點，讓你的疼痛不再是你的疼痛，找到痛因，對症打擊！！
人們常搞不清楚痛在哪裡，總覺得醫生怎麼都沒有檢查我痛的地方？
但什麼是激痛點？
疼痛的點，不一定是激痛點。需符合下面的三個條件才是「真的」激痛點。
1. 局部疼痛：壓的地方會疼痛。
2. 轉移疼痛：除了壓的點會痛之外，還會轉移至其他遠處。
3. 局部抽搐反應：以針刺或針灸刺激，會產生肌肉的局部抽動反應。
也就是，壓了很痛，還會導致其他地方痛。用針戳可以快速放鬆激痛點，戳到的地方會產生肌肉的局部抽動反應，有點像電一下的感覺。
本書適合：
1.時常因為姿勢不良導致疼痛的讀者。
2.長期某個點疼痛總是治不好的讀者。
3.有運動習慣，偶有痠痛，深怕不能再運動的讀者。
本書能解決讀者：
1.知道自己真正的痛點在哪裡。
2.正確按摩放鬆激痛點。
3.問診時不再指著一整片身體說：「我全身都很痛！」
徹底破除以下迷思：
1.身體疼痛代表著什麼？
2.身體什麼地方最容易產生激痛點？
3.激痛點普遍的治療法有哪些？
4.激痛點、肌痛點和肌筋膜炎有關係嗎？
5.如何運用姿勢、睡眠、營養、運動、復健、按摩改善疼痛？
身體疼痛專家堡醫師說：「疼痛不要擔心不要怕，找出根本原因吧！」
各界推薦
洪章仁教授（世界激痛點權威大師／作者）、修杰楷（知名演員）、許宏志醫師（台灣綠色養生學會理事長/台灣肌痛學會創會理事）、陳凝觀（年代向錢看／健康好生活主持人）、賈永婕（知名藝人）、鄭雲龍（身體智慧有限公司執行長）、鄭凱云（知名主播／健康2.0主持人）（以上按姓氏筆畫序排列）
人們常搞不清楚痛在哪裡，總覺得醫生怎麼都沒有檢查我痛的地方？
但什麼是激痛點？
疼痛的點，不一定是激痛點。需符合下面的三個條件才是「真的」激痛點。
1. 局部疼痛：壓的地方會疼痛。
2. 轉移疼痛：除了壓的點會痛之外，還會轉移至其他遠處。
3. 局部抽搐反應：以針刺或針灸刺激，會產生肌肉的局部抽動反應。
也就是，壓了很痛，還會導致其他地方痛。用針戳可以快速放鬆激痛點，戳到的地方會產生肌肉的局部抽動反應，有點像電一下的感覺。
本書適合：
1.時常因為姿勢不良導致疼痛的讀者。
2.長期某個點疼痛總是治不好的讀者。
3.有運動習慣，偶有痠痛，深怕不能再運動的讀者。
本書能解決讀者：
1.知道自己真正的痛點在哪裡。
2.正確按摩放鬆激痛點。
3.問診時不再指著一整片身體說：「我全身都很痛！」
徹底破除以下迷思：
1.身體疼痛代表著什麼？
2.身體什麼地方最容易產生激痛點？
3.激痛點普遍的治療法有哪些？
4.激痛點、肌痛點和肌筋膜炎有關係嗎？
5.如何運用姿勢、睡眠、營養、運動、復健、按摩改善疼痛？
身體疼痛專家堡醫師說：「疼痛不要擔心不要怕，找出根本原因吧！」
各界推薦
洪章仁教授（世界激痛點權威大師／作者）、修杰楷（知名演員）、許宏志醫師（台灣綠色養生學會理事長/台灣肌痛學會創會理事）、陳凝觀（年代向錢看／健康好生活主持人）、賈永婕（知名藝人）、鄭雲龍（身體智慧有限公司執行長）、鄭凱云（知名主播／健康2.0主持人）（以上按姓氏筆畫序排列）
- 推薦序：輕鬆了解身體保衛機制——「疼痛」／洪章仁教授(第2頁)
- 自序：解惑轉移痛的神奇激痛點(第4頁)
- 前言：疼痛是身體的警訊，不可不慎(第9頁)
- CHAP 1 認識激痛點(第15頁)
- Q1. 身體的疼痛代表什麼？(第16頁)
- Q2. 什麼是激痛點？(第19頁)
- Q3. 激痛點的種類有哪些？(第24頁)
- Q4. 造成激痛點發作的原因？(第31頁)
- Q5. 疼痛的原因，除了激痛點還有筋膜與神經？！(第34頁)
- Q6. 人體最常產生筋膜炎的三個地方？(第38頁)
- Q7. 肌筋膜疼痛症候群、筋膜炎、肌痛點、激痛點、板機點、氣結，這些說法有何不同？(第42頁)
- Q8. 激痛點普遍的治療法(第46頁)
- CHAP 2 克服慢性疼痛(第49頁)
- Q9. 急性疼痛與慢性疼痛，同樣都是好痛痛，有什麼不同？(第50頁)
- Q10. 什麼叫做疼痛產生者？疼痛與代償(第57頁)
- Q11. 什麼是正確的姿勢呢？姿勢會影響疼痛嗎？(第61頁)
- Q12. 人體常見的姿勢不良有哪些？(第66頁)
- Q13. 改善疼痛的治療與復健方法？(第74頁)
- Q14. 營養會影響疼痛嗎？如何注意？(第89頁)
- Q15. 運動可以改善疼痛嗎？(第98頁)
- Q16. 睡眠會影響疼痛嗎？如何改善？(第103頁)
- CHAP 3 各部位疼痛的成因與治療(第107頁)
- 1. 頭頸痛：枕下肌、胸鎖乳突肌、額肌、頭夾肌、頸夾肌、頭半棘肌、顳顎肌(第108頁)
- 2. 肩頸部痛：上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌、後上鋸肌、斜角肌(第115頁)
- 3. 肩膀痛：三角肌、三頭肌、二頭肌、脊上肌、大圓肌、小圓肌、脊下肌、肩胛下肌、肋間肌、前鋸肌(第121頁)
- 4. 上背部痛：闊背肌、多裂肌、豎脊肌(第131頁)
- 5. 胸部痛：胸骨肌、胸大肌、胸小肌(第134頁)
- 6. 前臂與手部痛：喙肱肌、肱肌、肘肌(第136頁)
- 7. 手肘痛：手腕、手指(第138頁)
- 8. 腰痛：後下鋸肌、腰方肌、髂腰肌(第142頁)
- 9. 尾椎痛：脊椎深層肌(第154頁)
- 10. 腹肌痛：腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌、椎狀肌、內臟轉移痛(第155頁)
- 11. 臀部痛：臀大肌、臀中肌、臀小肌、臀部其他小肌群(第160頁)
- 12. 大腿痛：股四頭肌、縫匠肌、大腿內側肌群、腿後肌群(第166頁)
- 13. 膝蓋痛(第171頁)
- 14. 小腿痛：脛骨前肌、腓骨長、短肌、第三腓骨肌、腓腸肌、比目魚肌、蹠肌、脛骨後肌、伸趾肌、屈趾肌(第177頁)
- 15. 腳踝痛(第183頁)
- 16. 足部痛(第188頁)
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