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  • 教你學花樣游泳
  • 點閱:2
  • 作者: 馮志遠主編
  • 出版社:遼海出版社
  • 出版年:2010[民99]
  • 集叢名:學生水上與冰雪運動學習手冊
  • ISBN:9787806493076
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-12-14

水上運動是集競爭性、觀賞性和刺激性於一體的、富有現代文明特徵的競技體育項目。它是為了區別於陸上和空中體育項目,全部過程或主要過程都在水下、水面或水上進行的體育項目。
水上運動可分為水上競技項目、船類競技項目、滑水運動、潛水運動等四大項。水上競技項目包括游泳、跳水、水球和花樣游泳四項;船類競技項目包括划船運動、賽艇運動、皮划艇運動、帆板運動、摩托艇運動五項;滑水運動包括水橇、滑水板和衝浪等項;潛水運動是運動員借助於輕便的潛水裝具,在水下進行競賽的體育活動。潛水運動在室進行的有競速潛泳、水下橄欖球、水下曲棍球三項;在自然水域中進行的有長距離蹼泳、水下定向、水中狩獵、水下攝影四項。
現代冰雪運動主要包括滑雪、滑冰、雪橇、冰球、冰壺等幾大競技項目,這項運動與水上運動一樣,必須在特定的環境中進行。
水上運動和冰雪運動都追求一定的藝術性和技巧性,比賽時水平之高,動作難度之大,給人以美好的藝術享受和精神享受,有很高的觀賞價值,深受廣大觀眾喜愛。
為了吸引更多的青少年參與這兩項運動,以達到強身健體,光大體育精神的目的,我們特地編寫了這套“學生水上與冰雪運動學習手冊”叢書,包括《教你學游泳》《教你學跳水》《教你學潛水·衝浪》《教你學花樣游泳》《教你學帆船·帆板》《教你學水球》《教你學賽艇·皮划艇》《教你學龍舟·冬泳》《教你學滑冰》《教你學冰球·冰壺》《教你學滑雪》《教你學雪橇》共12冊,本套叢書從水上及冰上運動的起源、規則講起,分門別類地詳細介紹了這兩大項運動所包涵的各種競技項目的技術、技巧、訓練方法,損傷保護,飲食宜忌等多方面的內容,具有很強的實用性、操作性和知識性,是青少年學生進行水上與冰雪運動學習和觀賞的最佳讀物,也非常適合各級圖書館收藏和陳列。

  • 封面
  • 版权
  • 前言
  • 第一章 花样游泳运动概述
    • 花样游泳运动的起源
    • 中国花样游泳的发展
    • 花样游泳比赛项目
    • 技术动作
    • 自由表演
    • 水面停留
    • 技术价值
    • 艺术印象
    • 游泳池技术要求
    • 观赛礼仪
    • 观赛者要把握好音乐感
    • 游泳时心率范围的计算方法
    • 每个项目比赛包括哪两部分
    • 游泳塑形必读饮食法则之一
    • 不适宜进行游泳活动的几种情况
    • 游泳热身活动的经验分享
    • 游泳运动员的身体条件
    • 游泳比赛的组织方法及注意事项
    • 国际业余游泳联合会
    • 中国救生协会
  • 第二章 花样游泳规则
    • 场地设施
    • 规则要点
    • 打分和扣分
    • 其它规则
    • 北京奥运会花样游泳竞赛规则
    • 竞赛制度
    • 裁判打分的一般标准
    • 比赛分数
    • 奥运会游泳的比赛规则简介
    • 救生竞赛规则
  • 第三章 花样游泳训练
    • 相关训练内容
    • 熟悉水性
    • 徒手漂浮和水中站立
    • 漂浮和水中站立练习
    • 陆上俯卧打腿练习
    • 水中扶池边打腿练习
    • 水中扶池边打腿练习
    • 水中扶板打水练习
    • 徒手滑行打腿练习
    • 游泳间歇训练
    • 游泳训练之水上持续训练法
    • 游泳肺活量及简单测量方法
    • 关于全浸式游泳的介绍
    • 陆上呼吸训练
    • 定期游泳有助于缓解失眠
    • 游泳运动当中的互救
    • 小腿抽筋急救法
  • 第四章 花样游泳健将
    • 中国姊妹花
    • 俄罗斯并蒂莲
紙本書 NT$ 120
單本電子書
NT$ 84

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