水上運動是集競爭性、觀賞性和刺激性於一體的、富有現代文明特徵的競技體育項目。它是為了區別於陸上和空中體育項目，全部過程或主要過程都在水下、水面或水上進行的體育項目。
水上運動可分為水上競技項目、船類競技項目、滑水運動、潛水運動等四大項。水上競技項目包括游泳、跳水、水球和花樣游泳四項；船類競技項目包括划船運動、賽艇運動、皮划艇運動、帆板運動、摩托艇運動五項；滑水運動包括水橇、滑水板和衝浪等項；潛水運動是運動員借助於輕便的潛水裝具，在水下進行競賽的體育活動。潛水運動在室進行的有競速潛泳、水下橄欖球、水下曲棍球三項；在自然水域中進行的有長距離蹼泳、水下定向、水中狩獵、水下攝影四項。
現代冰雪運動主要包括滑雪、滑冰、雪橇、冰球、冰壺等幾大競技項目，這項運動與水上運動一樣，必須在特定的環境中進行。
水上運動和冰雪運動都追求一定的藝術性和技巧性，比賽時水平之高，動作難度之大，給人以美好的藝術享受和精神享受，有很高的觀賞價值，深受廣大觀眾喜愛。
為了吸引更多的青少年參與這兩項運動，以達到強身健體，光大體育精神的目的，我們特地編寫了這套“學生水上與冰雪運動學習手冊”叢書，包括《教你學游泳》《教你學跳水》《教你學潛水·衝浪》《教你學花樣游泳》《教你學帆船·帆板》《教你學水球》《教你學賽艇·皮划艇》《教你學龍舟·冬泳》《教你學滑冰》《教你學冰球·冰壺》《教你學滑雪》《教你學雪橇》共12冊，本套叢書從水上及冰上運動的起源、規則講起，分門別類地詳細介紹了這兩大項運動所包涵的各種競技項目的技術、技巧、訓練方法，損傷保護，飲食宜忌等多方面的內容，具有很強的實用性、操作性和知識性，是青少年學生進行水上與冰雪運動學習和觀賞的最佳讀物，也非常適合各級圖書館收藏和陳列。
- 封面
- 版权
- 前言
- 第一部分 帆船
- 帆船运动概述
- 帆船运动的起源
- 帆船运动的发展
- 奥运会帆船发展史
- 帆船的分类
- 运动帆船的基本构成
- 帆船活动方式
- 帆船航行装备
- 比赛方式
- 帆船比赛规则
- 比赛术语
- 帆船运动员技术等级标准
- 残疾人帆船运动
- 帆船风向的判定
- 风帆的基本安全知识
- 国际帆船联合会
- 中国帆船协会
- 帆船运动赛事介绍
- 帆船基本技术
- 帆的操作
- 越浪滑行技术
- 旋转技术
- 迎风转向
- 直线驶利用阵风的操作技术
- 帆船逆风前进
- 帆船横、顺风直线驶操作技术
- 重型帆船的选择技术
- 帆船运动训练
- 上斜板哑铃训练
- 坐姿拉力器下拉
- 低姿仰卧起坐
- 立姿提铃划船
- 拉力器上拉
- 拉力器下压
- 第二部分 帆板
- 帆板运动概述
- 帆板的简介
- 帆板运动的起源
- 帆板运动的发展
- 帆板运动在我国的发展
- 竞技帆船、帆板运动的世界格局
- 帆板的分类
- 帆板器材
- 帆板运动规则
- 帆板运动的规则
- 观赛礼仪
- 帆船帆板级别简介
- 帆板运动员技术等级标准
- 帆船帆板健将
- 第一代帆船运动员王志敏
- 中国第一个帆板世界冠军张小冬
- 首枚帆船奥运会奖牌得主徐莉佳
- 十运会女子帆板冠军陈秋斌
- 阿根廷帆船健将卡洛斯
- 英优秀帆船运动员本．艾恩斯利
- 罗伯特．谢德特的帆船传奇
- 乌拉圭旗手福格利亚
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