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  • 教你學健美操.瑜珈
  • 點閱:3
  • 作者: 馮志遠主編
  • 出版社:遼海出版社
  • 出版年:2010[民99]
  • 集叢名:學生田徑與體操學習手冊
  • ISBN:9787806493052
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-12-22

田徑運動是人類從走、跑、跳躍和投擲等自然活動的基礎上發展起來的一項運動,主要作用在於健身和競技,包括田徑健身運動和田徑競技運動。
田徑運動是以發展人類的基本運動能力、提高身體的健康水平為目的,主要以“更快、更高、更遠”為目標,以當代科學技術和專業基礎理論為基礎,不斷挑戰人類運動能力的極限,是人類體育運動文化的重要組成部分,是人走、跑、跳躍和投擲等基礎運動能力的昇華和典型表現。
我們青少年學習田徑運動,不僅具有健身、競技、基礎、教育等功能,主要是通過田徑運動教學、鍛煉、訓練和競賽,能對我們進行愛國主義、集體主義等方面的教育,並能培養競爭意識和勇敢頑強、吃苦耐勞的優良品質。
體操是一種徒手或借助器械進行各種身體操練的體育項目。 “體操”是對所有體操項目的總稱,而不是具體哪個項目的名稱。依據目的和任務,體操可分為基本體操和競技性體操兩大類。基本體操是指動作和技術都比較簡單的一類體操,而競技性體操是指在賽場上以爭取勝利、獲得優異成績、爭奪獎牌為主要目的的一類體操。競技性體操包括競技體操、藝術體操、健美操、技巧、蹦床五項運動。其中,競技體操男子項目有自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙槓、單槓六項,女子項目有跳馬、高低杠、平衡木、自由體操四項。
我們青少年學習體操運動,其主要目的、任務是強身健體和培養良好的身體姿態和心理素質。

為此,我們特別編輯了“學生田徑與體操學習手冊”叢書共12冊,分別是:《教你學中長跑》《教你學跳高·跳遠》《教你學鉛球·鏈球》《教你學標槍·鐵餅》《教你學短跑·競走》《教你學單槓·雙槓》《教你學鞍馬·平衡木·高低杠》《教你學吊環·跳馬·蹦床》《教你學自由體操·技巧體操》 《教你學藝術體操》《教你學健美操·瑜珈》《教你學團體操·廣播體操》。
本套圖書全部根據具體內容進行相應分章且歸類排列,具有很強的可讀性、操作性和知識性,是青少年學習田徑與體操的最佳讀物,也是各級圖書館收藏陳列的最佳版本。


  • 封面
  • 版权
  • 前言
  • 第一部分 健美操
    • 健美操的概述
    • 健美操的简介
    • 健美操的起源
    • 健美操的内容
    • 健美操的特点
    • 健美操主要动作
    • 健美操的分类
    • 健美操的常用手型
    • 健美操的训练
    • 健美操的练习常识
    • 健美操的相关细节
    • 健美操的注意事项
    • 健美操的相关弊端
    • 健美操的种类
    • 大众健身操
    • 拉丁健身操
    • 竞技健美操
    • 搏击操
    • 有氧健身操
    • 塑身操
    • 踏板操
    • 哑铃操
    • 杠铃操
  • 第二部分 瑜珈
    • 瑜珈简介
    • 练习瑜珈的好处
    • 瑜珈的分类
    • 练习瑜珈的注意事项
    • 瑜珈入门
    • 练瑜珈前的准备
    • 瑜珈呼吸法
    • 瑜珈体位法
    • 瑜珈放松法
    • 瑜珈的基本动作
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