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  • 高敏感是種天賦. 3, 不在乎的你, 很受傷的我, 14堂走出委屈的心理練習
  • 點閱:1129
  • 譯自:Do you miss someone?:how to heal a damaged relationship-or let it go
  • 作者: 伊麗絲.桑德(Ilse Sand)著 , 蘇凱恩譯
  • 出版社:三采文化
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:Mind map:207
  • ISBN:9789576583551
  • 格式:EPUB 流式

14堂實作心理練習,
帶你走出破裂人際中的「委屈關係」
─特別收錄.〈你願意為這段關係努力嗎?〉檢測量表─
療癒全世界15億高敏感族
授權日、韓、德、俄、土等13國家,最被信賴的心理治療師

《高敏感是種天賦》作者─伊麗絲.桑德最新力作!
 
╱因為誤解而失去聯繫的好友
╱因為心結而不再信任的家人
╱因為一次意外背叛而不願相見的人生伴侶
 
每個人心裡都有那麼一個人,
被鎖在角落……不曾真正地離開。
 
總是因為一個念頭、一個訊息而出現,
當那身影在腦海中閃過,刺刺的、卡卡的……
猛然驚覺,原來,我還是在乎的。
 
▂執著於一段關係、放不下的人,大多都有著委屈▂
 
是要繼續若無其事地忽視、過著眼前的生活;
還是嘗試重修舊好,又或是真的放下、讓對方從此離開呢?
 
▂人生沒有永遠不變的關係▂
 
這是一本給想要為「破裂人際」做點什麼的人的實作練習。
傾聽內心真正的聲音,重啟彼此連結,找到辦法處理或是勇敢地道別,
別讓自己陷在委屈泥濘裡!
 
▂人生的每一段關係都值得被重視▂
 
以《高敏感是種天賦》一書帶領全球讀者,探索敏感內心的心理治療師伊麗絲.桑德,
為「那些一想起心就微痛的破裂人際」設計4階段整理、14堂心理修護課。
 
Stage1_傾聽內心:究竟想要什麼?是否在害怕什麼?
Stage2_開啟對話:嘗試與對方重新接觸、重啟關係
Stage3_解決問題:找出意想不到的隱形情緒
Stage4_勇敢放下:放棄不可恥,好好地說再見
 
伊麗絲.桑德說:
 
▎每段關係有美好的地方,失去時當然可以傷心,但要為傷心訂下期限。
▎坦然接受世界不會永遠公平,是每個人都需要磨練的技巧。
▎「意識到自己生氣了」是很重要的事。
▎就算結束和對方的關係,人生也會持續走下去,而你也會過得好好的。
▎最容易做的決定,不見得是最好的決定。
 
以近50則真實案例分享、搭配最有效的14個心理練習,
幫助你修復心底那徘徊不去的委屈。
 
不論是要重新開始、立下界線,或是決定結束它、拋諸腦後……
適合處在任何階段,有遺憾的你,別讓自己太委屈。


作者介紹
 
伊麗絲.桑德(Ilse Sand)
 
心理治療師,丹麥奧胡斯大學神學碩士,碩士論文以卡爾.榮格與齊克果為主要研究。身為高敏感族的一員,更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練,現為丹麥心理治療學會會員,並在丹麥國家教會擔任教區牧師多年,現從事心理諮商督導、培訓講師、專業講者與心理諮商師。

 
著有《高敏感是種天賦》、《高敏感是種天賦2實踐篇》
 
譯者介紹
 
蘇凱恩
 
曾任編輯,現專職作者背後的藏鏡人,常備有翻譯蒟蒻為居家旅行之良伴。譯有《Get the Guy:男人完全解密》、《高敏感天賦2實踐篇》、《喚醒富思維》、《第三道門》等書。


  • 作者序/沒有永遠不變的關係
  • 前言/人生的每一段關係都值得被重視
  • Stage1 傾聽內心我究竟想要什麼、害怕什麼
    • Lesson 1/重新面對的勇氣
    • Lesson 2/檢視內心真實感受
    • Lesson 3/為何會有憤怒情緒?
  • Stage2 開啟對話為彼此重啟關係
    • Lesson 4/接受他人的觀點
    • Lesson 5/主動踏出第一步
    • Lesson 6/真誠地對話
    • Lesson 7/邀請對方說出心裡話
  • Stage3 解決問題處理那些隱藏的情緒
    • Lesson 8/當對方吝於付出時
    • Lesson 9/為什麼他會生氣?
    • Lesson 10/我們是不一樣的人
    • Lesson 11/檢視自身家庭
  • Stage4 勇敢放下好好地說再見
    • Lesson 12/每次的放棄都有理由
    • Lesson 13/好好告別
    • Lesson 14/即使離開,也能付出美好
  • 結語/善待他人
  • 自我檢測/你願意為這段關係努力嗎?
  • 參考書目
  • 致謝
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$ 245

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