~結合中醫與精油芳療的權威著作~
順應個人體質、身心症狀、四季時辰,
翻開就能馬上運用的
精油芳療X中醫經絡的生活百科
台灣首位中醫博士的芳療專家、
CAREIN康茵香草精油學院創辦人李淳廉博士,
繼上一本全方位介紹芳療知識的《做自己的芳療師》後,
在本書進一步將「中醫」與「芳療」兩大體系,
整合為一本由淺入深、有系統、有理論、有應用,
同時不失親切的精油運用大全。
~專家推薦~
李博士除了有多年臨床西醫醫護經驗,深刻了解疾病與病患問題外,更考取內地最著名的南京中醫藥大學三年苦讀,並獲得中醫內科學博士,成為台灣第一位榮獲醫學博士的芳療專家,李博士的專業背景,加上多年研究各種珍貴天然植物的精油療效,如同精油界的神農氏。李博士這部書,不但讓我們了解中醫與精油,更能利用精油及芳療進行最自然的療癒。
──華育生殖醫學暨婦產科院長 徐明義教授
【結合東方醫學的芳療法,更合乎個人體質需求!】
芳香療法是應用植物精油,透過呼吸、按摩方式進入人體,調節身心靈。
當芳香療法融合中醫概念,對於精油的運用將更深入──
‧我的體質該如何使用精油?
‧該選用滋陰或是溫陽、補陽的配方?
‧如何從男女的養生重點看精油選擇?
自我評估身心症狀、所處季節與環境後,
進而調配出符合個人體質的養生法。
【自我檢測!初次接觸也能立刻跟著書療癒身心!】
如果你對浩瀚的中醫知識感到陌生,
本書循序漸進地介紹中醫核心的經絡、陰陽、五行等概念,
將能讓你對中醫有個基礎且清晰的概覽。
‧深入淺出的醫理專業知識,幾乎都有其相對應的芳療運用,現學現做。
‧依季節、時辰、男女性別,安排調養重點與配方。
‧若是想快速查找,可以透過目錄搜尋對應身心症狀,改善問題。
‧從本書多幅「自我檢測表」,找出身體毛病根源。
【92種芳香藥草精油的生活運用,特別收錄漢方按摩油實證!】
收錄居家常備的薰衣草、薄荷、茶樹等經典精油,
還有來自中藥草的柴胡、辛夷、苦參、香附、當歸等配方。
‧每種精油皆列出其對應中醫的四氣、五味、歸經,以了解精油與經絡如何搭配應用!
‧每種精油介紹生活實用的擴香、按摩、薰蒸、塗敷方式,啟動人體自癒力!
【自己就能操作!兩款按摩法X對症精油配方!】
中醫講「氣」和「血」,當氣血通暢,
臉色、肌膚自然紅潤光澤,
而在穴道、經絡上進行按摩,
如同適時紓解交通,促進氣的運行通暢。
精油分子細小,能透過按摩導入經絡,發揮作用。
‧運用簡易的Anchoring(按壓)和Milking(推摩)手法,隨時可用,自己能做,在疾病未發生時,即可透過體外按壓,促進氣血循環。
‧美膚、排毒、瘦身、緩解身心小毛病…都可以搭配適合精油,按摩相關穴位,有效消除身體不舒服的問題。
CAREIN康茵香草精油學院創辦人李淳廉博士,
繼上一本全方位介紹芳療知識的《做自己的芳療師》後,
在本書進一步將「中醫」與「芳療」兩大體系,
整合為一本由淺入深、有系統、有理論、有應用,
同時不失親切的精油運用大全。
~專家推薦~
李博士除了有多年臨床西醫醫護經驗,深刻了解疾病與病患問題外,更考取內地最著名的南京中醫藥大學三年苦讀,並獲得中醫內科學博士,成為台灣第一位榮獲醫學博士的芳療專家,李博士的專業背景,加上多年研究各種珍貴天然植物的精油療效,如同精油界的神農氏。李博士這部書,不但讓我們了解中醫與精油,更能利用精油及芳療進行最自然的療癒。
──華育生殖醫學暨婦產科院長 徐明義教授
【結合東方醫學的芳療法,更合乎個人體質需求!】
芳香療法是應用植物精油,透過呼吸、按摩方式進入人體,調節身心靈。
當芳香療法融合中醫概念,對於精油的運用將更深入──
‧我的體質該如何使用精油?
‧該選用滋陰或是溫陽、補陽的配方?
‧如何從男女的養生重點看精油選擇?
自我評估身心症狀、所處季節與環境後,
進而調配出符合個人體質的養生法。
【自我檢測!初次接觸也能立刻跟著書療癒身心!】
如果你對浩瀚的中醫知識感到陌生,
本書循序漸進地介紹中醫核心的經絡、陰陽、五行等概念,
將能讓你對中醫有個基礎且清晰的概覽。
‧深入淺出的醫理專業知識,幾乎都有其相對應的芳療運用,現學現做。
‧依季節、時辰、男女性別,安排調養重點與配方。
‧若是想快速查找,可以透過目錄搜尋對應身心症狀,改善問題。
‧從本書多幅「自我檢測表」,找出身體毛病根源。
【92種芳香藥草精油的生活運用,特別收錄漢方按摩油實證!】
收錄居家常備的薰衣草、薄荷、茶樹等經典精油,
還有來自中藥草的柴胡、辛夷、苦參、香附、當歸等配方。
‧每種精油皆列出其對應中醫的四氣、五味、歸經,以了解精油與經絡如何搭配應用!
‧每種精油介紹生活實用的擴香、按摩、薰蒸、塗敷方式,啟動人體自癒力!
【自己就能操作!兩款按摩法X對症精油配方!】
中醫講「氣」和「血」,當氣血通暢,
臉色、肌膚自然紅潤光澤,
而在穴道、經絡上進行按摩,
如同適時紓解交通,促進氣的運行通暢。
精油分子細小,能透過按摩導入經絡,發揮作用。
‧運用簡易的Anchoring(按壓)和Milking(推摩)手法,隨時可用,自己能做,在疾病未發生時,即可透過體外按壓,促進氣血循環。
‧美膚、排毒、瘦身、緩解身心小毛病…都可以搭配適合精油,按摩相關穴位,有效消除身體不舒服的問題。
- 【推薦序】精油界的神農氏,運用天然精油,啟動人體自癒力
- 【自序】每一個無心插柳的背後,都是一股頑強的信念
- 第一章 基礎觀念篇─認識中醫芳療
- 何謂「芳香療法」?
- 「經絡芳療」與「西方芳療」有什麼不同呢?
- 精油與中藥的異同
- 第二章 經絡按摩篇─穴道、手法與按摩油
- 認識經絡的概念
- 人體的五大俞穴
- 簡單的精油薰穴法
- 精油經絡學按摩法①認識Anchoring/Milking
- 精油經絡學按摩法②Anchoring按壓
- 精油經絡學按摩法③Milking摩推
- 調配適合自己的按摩油
- 經絡按摩的原理
- 第三章 人體經脈篇─身體問題出在哪個經脈?怎麼調理?
- 中醫的「五臟」與西醫的「器官」大不同
- 人體十二經脈,對應十二時辰
- 順應時辰的一日養生法
- 檢測身體問題是出在哪個經脈?
- 膽經脈
- 肝經脈
- 肺經脈
- 大腸經脈
- 胃經脈
- 脾經脈
- 心經脈
- 小腸經脈
- 膀胱經脈
- 腎經脈
- 心包經脈
- 三焦經脈
- 第四章 陰陽學說篇─跟著大自然的節律學養生
- 中醫裡的陰陽學說─順應天地的養生法
- 什麼是「陽」?什麼是「陰」?
- 人體也區分「陰」與「陽」
- 找出你體質偏陰偏陽的屬性
- 陰陽、虛實、表裡、寒熱八綱與體質分類
- 改善陰陽失調的方法
- 運用精油的陰陽屬性,調理身心
- 男女的陰陽經脈養生法
- 第五章 四季調養篇─精油的四季調神論
- 順應四季的養生智慧
- 春天養生
- 夏天養長
- 秋天養收
- 冬天養藏
- 第六章 五行養生篇─五行人的經絡芳療養生法
- 五行─事物的五種基礎元素
- 五行的相生與相克
- 五行對應人體臟腑
- 五行對應身心情緒
- 木型的人
- 火型的人
- 土型的人
- 金型的人
- 水型的人
- 第七章 芳香藥草圖鑑─精油功效與歸經百科
- 人參 Ginseng Root
- 田七 Sanchi
- 五味子 Chinese Magnolia Vine Fruit
- 石菖蒲 Grassleaved Sweet flag
- 女貞子 Ligustrum seed / Glossy privet fruit
- 茉莉 Jasmine
- 辛夷 Lily Magnolia
- 厚朴 Officinal Magnolia Bark
- 冬青木 Wintergreen
- 玫瑰草 Palmarosa
- 香茅 Citronella
- 檸檬香茅 Lemongrass
- 岩蘭草 Vetivert
- 安息香 Benzoin
- 肉豆蔻 Nutmeg
- 金銀花 Honysuckle
- 杜仲 Eucommia Bark
- 白芍 White Peony
- 苦參 Lightyellow Sophra Root
- 黃芪 Astragalus root
- 松針 Pine
- 黑松 Black Pine
- 雪松 Cedarwood
- 冷杉 Fir
- 佛手柑 Bergamot
- 苦橙葉 Petitgrain
- 甜橙 Orange
- 葡萄柚 Grapefruit
- 橙花 Neroli
- 檸檬 Lemon
- 杜松莓 Juniper Berries
- 檜木(黃檜)Taiwan CypressRoot
- 絲柏 Cypress
- 黑胡椒 Black pepper
- 茶樹 Tea Tree
- 綠花白千層 Niaouli
- 香桃木 Myrtle
- 尤加利 Eucalyptus
- 丁香 Clove bud
- 牡荊 Hempleaf Negundo Chastetree Leaf
- 馬鞭草 Verbena
- 纈草 Valerian Root
- 玫瑰天竺葵 Rose Geranium
- 金頂牛至草 Oregano, Gold tip
- 馬鬱蘭 Majoram
- 百里香 Thyme
- 廣藿香 Patchouli
- 益母草 Common Motherwort Herb
- 牛膝草 Hyssop
- 荊芥 Fineleaf Schizonepeta Herb
- 迷迭香 Rosemary
- 快樂鼠尾草 Clary sage
- 香蜂草 Melissa
- 歐薄荷 Peppermint
- 安古薰衣草 Lavender
- 羅勒 Basil
- 香附 Nutgrass Galingale Rhizome
- 依蘭 Ylang Ylang
- 德國洋甘菊 German Chamomile
- 木香 Costusroot
- 白朮 Largehead Atractylodes Rhizome
- 蒼朮 Swordlike Atracylodes Rhizome
- 艾草 Vaniot
- 茵陳 Capillary Wormwood Herb
- 旱蓮草 Eclipta alba
- 沉香 Agilawood
- 銀杏 Ginkgo Leaf
- 玫瑰木 Rosewood
- 肉桂 Cinnamon
- 芳樟葉 Camphor white leaf
- 羅文莎葉 Ravintsara
- 大黃 Tangute Rhubarb
- 樺木 Birch
- 沒藥 Myrrh
- 乳香 Frankincense
- 欖香脂 Elemi
- 茯苓 Indian Buead Tuckahoe
- 牛樟芝
- 檀香 Sandalwood
- 砂仁 Villous Amomrum Fruit
- 莪朮 Zedoary Turmeric
- 薑 Ginger
- 大馬士革玫瑰 Damask Rose
- 防風 Divaricate Saposhnikovia
- 羌活 Incised Notopterygium Rhizome and Root
- 胡蘿蔔籽 Carrot Seed
- 柴胡 Chinese Thorawax Rootf
- 茴香 Fennel
- 蛇床子 Common Cnidium Fruit
- 白芷 Taiwan Angelica Root
- 當歸 Chinese angelica
- 獨活 Doubleteeth Angelicae Root
- 川芎 Chuanxiong
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