全民減壓運動正在流行
這樣生活一定沒壓力
寫給現在壓力滿滿的你，看完本書你將樂活看待壓力。
當壓力來時，抗壓是成長的動能，但壓力過大時學會減壓，你將會另眼看待壓力。
你是否工作壓力日復一日的增加，想解放壓力卻又不知從何開始？
你是否對於社會亂象頻繁，卻又不知如何回歸心靈平靜？
你是否會為思緒混亂、記憶力不足、專注力不夠等智能老化現象憂心呢？
如果是，那麼你需要這本書。
學業、職場、婚姻、家庭，這些我們人生的必經之路，又都險象環生。我們漸漸被各種壓力侵蝕得面目全非、精神失重。
本書教你如何解放壓力，讓你自在生活。
這是一本「減壓」的通關寶典，一本不同以往的「減壓」祕笈。當你打開本書的一刻，已經走進了一個用快樂照亮生命，用優質打造生活，用輕鬆的身心感受世界的全新開始，一個告別壓力的減壓工廠！讓我們幫你脫下壓力的外衣，卸下疲憊的行囊，你將愉悅地輕鬆上陣，重新出發，走進一個壓力指數為零的新世界！
- 前言(第2頁)
- 第一章 從現在起「樂活」面對壓力(第9頁)
- 1、每個人都是背著包袱上路(第10頁)
- 2、我們的包袱從何而來(第12頁)
- 3、「樂活」，讓包袱越來越輕(第15頁)
- 第二章 誰動了我的青春(第17頁)
- 1、走上獨木橋(第18頁)
- 2、「拿什麼送給你，寶貝？」(第27頁)
- 3、我的青春誰做主(第35頁)
- 第三章 吹響職場集結號(第43頁)
- 1、邁向我的「戰場」(第44頁)
- 2、職場新人初長成(第50頁)
- 3、當職場遭遇瓶頸(第60頁)
- 4、下一站是哪裡？(第69頁)
- 5、做好那隻「出頭鳥」(第78頁)
- 6、玩轉辦公室文化(第86頁)
- 第四章 城外城內，邊走邊看(第97頁)
- 1、愛情「剩」鬥士(第98頁)
- 2、愛情，左燈右行(第108頁)
- 3、圍城裡的別樣風景(第118頁)
- 4、寶貝計畫(第131頁)
- 5、當婚姻觸礁之時(第145頁)
- 第五章 「不惑」之「惑」(第159頁)
- 1、撐起頭頂的那片天(第160頁)
- 2、惑在「不惑」(第170頁)
- 第六章 人約黃昏後(第181頁)
- 1、搭上那輛健康快車(第182頁)
- 2、黃昏時，美景依舊(第190頁)
- 第七章 從現在起「優活」釋放壓力(第199頁)
- 1、此刻，放下包袱上路(第200頁)
- 2、「優活」，讓你成為「壓力絕緣體」(第202頁)
- 第八章「眼」——我看(第205頁)
- 1、開卷永遠有益(第206頁)
- 2、「窗」外的風景(第214頁)
- 第九章 「耳」——我聽(第221頁)
- 1、音樂的神奇力量(第222頁)
- 2、豎起耳朵，打開心靈(第229頁)
- 第十章 「口」——我張口(第237頁)
- 1、「吃」掉壓力(第238頁)
- 2、「說」得輕鬆(第246頁)
- 第十一章 「肢體」——Just Do It！(第253頁)
- 1、動起來(第254頁)
- 2、我潮，我生活(第260頁)
- 3、Buy出好心情(第263頁)
- 4、在路上……(第270頁)
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