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讓自己被所愛圍繞
斷捨離這個詞，最早是由日本作家山下英子提出，2011年入選日本的流行語。如今，「斷捨離」已經成為多數人能理解的日常用語。
近年斷捨離又再度被提起，是因為2019年初Netflix上的實境節目《怦然心動的人生整理魔法》。提出者整理專家近藤麻理惠也是日本人，她的整理術強調：只留下會令你心動的東西，剩下的就毅然決然丟掉。
所謂的斷捨離，是「斷」絕不需要的東西、「捨」去多餘的廢物、「離」開對物品的執著。和怦然心動的整理概念有些相似，最終目的也相同，都是藉由整理，不斷跟自己對話，最後釐清自己真正想要、需要的是什麼，才能真正擁有圓滿、開心的人生。
「人生這條路，就是得拋棄一些東西才能輕鬆前進。」創作歌手韋禮安表示，前陣子搬家時他做了全面的斷捨離，體悟到人其實真的不需要這麼多東西。
現代人的生活，不管是物質需求，或是工作、資訊量都比以往來得多。然而，要不要買、要不要做，選擇權都在你身上，只是取決於我們有沒有意識、敢不敢行動。因此，斷捨離這個概念，雖然是一個整理術的名稱，但它也適用於各個層面。
在人生中，你應該試著讓自己脫離成功的迷思，思考對自己來說，什麼才是最重要的；在經營管理上，與其改善10個弱點，不如徹底發展一個強項；在人際關係中，你可以學會拒絕別人的要求，正視自己的需求，不再為了滿足別人，而搞得自己筋疲力盡。
這期特刊從生活出發，告訴你在工作職場、人際關係、心靈成長、經營管理中，如何才能用「斷捨離」選擇最適合自己、最重要的事。
資深採訪編輯 林庭安
所謂的斷捨離，是「斷」絕不需要的東西、「捨」去多餘的廢物、「離」開對物品的執著。和怦然心動的整理概念有些相似，最終目的也相同，都是藉由整理，不斷跟自己對話，最後釐清自己真正想要、需要的是什麼，才能真正擁有圓滿、開心的人生。
「人生這條路，就是得拋棄一些東西才能輕鬆前進。」創作歌手韋禮安表示，前陣子搬家時他做了全面的斷捨離，體悟到人其實真的不需要這麼多東西。
現代人的生活，不管是物質需求，或是工作、資訊量都比以往來得多。然而，要不要買、要不要做，選擇權都在你身上，只是取決於我們有沒有意識、敢不敢行動。因此，斷捨離這個概念，雖然是一個整理術的名稱，但它也適用於各個層面。
在人生中，你應該試著讓自己脫離成功的迷思，思考對自己來說，什麼才是最重要的；在經營管理上，與其改善10個弱點，不如徹底發展一個強項；在人際關係中，你可以學會拒絕別人的要求，正視自己的需求，不再為了滿足別人，而搞得自己筋疲力盡。
這期特刊從生活出發，告訴你在工作職場、人際關係、心靈成長、經營管理中，如何才能用「斷捨離」選擇最適合自己、最重要的事。
資深採訪編輯 林庭安
- 讓自己被所愛圍繞(第4頁)
- 認清自我，迎向無負擔人生 當你擁有愈多，心理就能愈滿足嗎？(第6頁)
- PART 1 原則篇(第8頁)
- 專訪斷捨離提倡者：山下英子 當所有選擇都是必要之物，生活自然輕盈、自在(第8頁)
- 何謂斷捨離？學會捨棄、篩選，才能活出有品質的生活(第10頁)
- 為什麼我們無法割捨？釐清你為什麼想擁有它，才能擺脫對物品的執著(第14頁)
- 8 周斷捨離計畫！告別雜亂、理解自己，迎接理想順心生活(第16頁)
- PART 2 工作篇(第20頁)
- 拿回人生自主權 捨棄不重要活動，把時間留給值得的事(第20頁)
- 思緒整理 系統化處理腦中資訊，展現俐落、靈巧溝通力(第22頁)
- 資訊戒斷 過剩訊息會占據腦袋，難做出有品質的決策(第24頁)
- 辦公空間 整理目的不是為了美觀，而是「讓工作更順手」(第30頁)
- 文件整理 只留下不可取代的資料，其餘全部割捨(第32頁)
- PART 3 生活篇(第36頁)
- 只要 10 分鐘！體驗整理的奧義(第36頁)
- 身心靈正向翻轉的行動起點 先建立「丟棄的準則」，才能接近理想的自己(第38頁)
- 居家環境 清空不必要的，才有空間追求真正想要的(第42頁)
- 消費習慣 考量物品與目標的相關性，別因衝動而購物(第46頁)
- 書櫃整理 書的價值在於內容吸收，為新書留空間，知識才會流動(第48頁)
- 保養品整理 每半年檢查保存期限，順手淘汰無用品(第50頁)
- 紀念品整理 只留下值得分享的物品，避免製造回憶的垃圾場(第51頁)
- PART 4 心靈篇(第54頁)
- 你該如何定義自己？地位、收入不該是唯一，把握機會挖掘人生其他面向(第54頁)
- 人情壓力 正視自己的價值，討別人喜歡不是你的責任(第58頁)
- 畫出心理界線 6 方法不再被迫讓步，練習正面表達需求(第60頁)
- PART 5 經營管理篇(第66頁)
- 管理的減法 高生產力公司的通則：奉行「少就是多」的信念(第66頁)
- 經營策略 目標太多、什麼都想做，只會讓員工疲於奔命(第68頁)
- 品牌價值 將資源花在刀口上，以減法為原點塑造品牌(第70頁)
- 產品開發 訴求「廣度」不如「深度」，簡單才能凸顯特色(第74頁)
- 組織管理 放下「什麼都要管」的念頭，別累死員工、自己也失去熱情(第78頁)
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