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本書的基本立題點在於對形體訓練「方法」的深入研究，且題目中所提到的「方法」不同於以往基本功訓練中的「教學法」，主要以講解中國古典舞動作開法過程，動作訓練特點為主。本著作中提到的訓練「方法」主要包含兩層含義：（1）在中國古典舞形體訓練過程中，不僅要了解與掌握舞蹈演員技術技巧等身體基本素質能力訓練的科學理論及「方法」，而且要掌握塑造優美形體的科學「方法」；（2）在中國古典舞形體訓練過程中，不僅要實現基本功訓練的有效「方法」，而且在教育教學中，要實施對舞蹈演員「身心一體化」乃至人格培養的科學訓練「方法」。
本書雖然涉及了不同領域的理論常識，但始終沒有脫離中國古典舞基本功訓練的宗旨與目的，而是以此為基礎，遵循著中國古典舞所特有的運動規律，探索與尋找中國古典舞基本功訓練的有效方法與途徑。作者在書的不同章節中，對常用的中國古典舞基本功訓練動作進行理論分析，使讀者更加清晰動作產生的原理與過程，從而達到舞蹈教學實踐理性化與感性化統一的飛躍，實現舞蹈訓練的科學化、完善化、系統化、理性化的全面發展。
這份理論成果會給那些從事在舞蹈教學實踐第一線的工作者以及教學理論研究者們以很好的啟示與實踐指導；同時，希望本書會給那些不同領域的讀者以更多的關於舞蹈感性與理性的認識與解讀。
- 第一章 舞蹈的科學訓練與管理
- 第一節 舞蹈訓練的科學管理
- 第二節 舞蹈訓練的基本原則
- 第三節 對於「訓練方法」的解讀
- 第四節 科學塑造完美的舞蹈藝術形體
- 第二章 舞蹈訓練中力的追溯與拓展
- 第一節 舞蹈力學是拓展科學用力方法的魔棒
- 第二節 舞蹈訓練中相關生物運動力學常識
- 第三節 舞蹈動作的相關運動肌肉組織及用力分析
- 第四節 舞蹈訓練中運用力學理論的方法研究
- 第三章 舞蹈訓練的重心觀照
- 第一節 培養重心意識的問題
- 第二節 舞蹈運動重心、運動生物力學與人體運動解剖學
- 第三節 重心意識的培養是科學訓練的保證
- 第四節 舞蹈運動中重心的素質能力訓練要素
- 第五節 舞蹈動作中重心的具體實踐與運用
- 第四章 平衡能力的科學訓練方法
- 第一節 平衡能力的實用知識
- 第二節平衡能力的必備條件
- 第三節 課堂平衡能力的訓練
- 第四節 平衡能力的全面培養
- 第五章 舞蹈中呼吸運用的價值體現
- 第一節 舞蹈呼吸的概念概述
- 第二節 舞蹈呼吸的分析研究
- 第三節 藝術呼吸的掌握應用
- 參考文獻
- 後記
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