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精油芳療.手足按摩應用圖典:3大按摩法 × 38種基礎精油,結合芳香療法與中醫穴道的治癒力量,改善120個身心症狀
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- 譯自:Ma bible de la r嶨lexologie et de l'acupression aux huiles essentielles
- 作者: 丹尼爾.費絲緹(Danièle Festy), 安娜.杜福(Anne Dufour)著 , 許雅雯譯
- 出版社:采實文化
- 出版年:2020
- ISBN:9789865072032
- 格式:EPUB 版式
法國精油專家以3大按摩法 × 38種基礎精油
結合「芳香療法」與「中醫穴道」的治癒力量
改善肌肉疼痛、腸胃不適、失眠憂鬱等120個身心症狀
◎ 用最適切的精油,按摩手腳反射區,效果加乘
我們都知道在中醫理論裡,身體穴位、手腳反射區是人體能量的大門,藉用按摩即能舒通經絡、改善不適。本書最特別的是,結合了西方的芳香療法,以適切的精油按摩特定穴位與反射區,為身體注入更大的能量、發揮更好的改善效果。
◎ 圖解3大按摩法:手部、腳部反射區與身體穴位
【手腳反射區】每個人的雙手、雙腳上,都分布著「反射區」,所謂的反射區,是指按壓這個區域,就會「反射對應」到身體某個臟腑或器官,進而改善該部位的問題。
【身體重要穴位】人體穴位數以百計,書中列出位置明確、功效最廣、人人皆適宜的按摩穴位。
◎ 用38支基礎精油,按壓穴位與反射區,改善120種身心症狀
【38支基礎精油】
本書作者除了是國際級精油專家,也是執業四十年的專業藥師,從實用面、效果面評選出38支基礎、好取得的精油,像是茶樹、檸檬、佛手柑、羅馬洋甘菊等等,為穴道按摩注入更佳的效果。
【改善120種身心症狀】
了解穴位、反射區與身體的關係後,就會理解當我們膝蓋不適時,不是處理膝蓋本身,而是要按摩膝蓋反射區及相關區域。本書收錄了120個症狀,針對身體不適部位,可快速按圖索驥,找到按摩部位。
範例一:頭痛、偏頭痛,用「胡椒薄荷精油」按摩大腳趾的頭部反射區,以及頭頂和眉心穴位。
範例二:經痛、經期不適,用「快樂鼠尾草精油」按摩腳掌下端的卵巢反射區,以及腳背上的乳房反射區。
◎ 25個精油按摩 × 緩解身心計畫
針對25種常見身心狀況,除了按摩,還加入飲食、運動一日計畫,將精油按摩的效果發揮最大作用。
1.排毒計畫:吃綠色食物、奇亞籽、覆盆莓等等,並用圓葉當歸精油,按摩肺、肝、腎等反射區,幫助器官啟動排毒功能。
2.瘦小腹計畫:平板式三分鐘、快走一小時,用龍蒿精油按摩腸胃、食道反射區,幫助消化、消除脹氣。
◎ 本書特色
1. 精油特性,快速掌握
清楚羅列精油特色,以及對應症狀,快速認識各個精油在穴位按摩上的運用。
2. 反射區位置,詳細圖解
120種症狀皆有圖片示範,清楚標出按摩穴位,直接按圖索驥穴,快速方便。
3. 一日計畫,全面實踐
結合飲食與按摩法,規劃出25個一日生活計畫,調整身體狀態,達到更棒的改善效果。
名人推薦
芳香療法與香草生活保健作家|女巫阿娥
整體芳療證照講師|吳文真Ida
HiAroma愛芳療社群網站創辦人|林岱瑩
看植物在說話 居家好運芳療|芳療主播Alysa
◎ 圖解3大按摩法:手部、腳部反射區與身體穴位
【手腳反射區】每個人的雙手、雙腳上,都分布著「反射區」,所謂的反射區,是指按壓這個區域,就會「反射對應」到身體某個臟腑或器官,進而改善該部位的問題。
【身體重要穴位】人體穴位數以百計,書中列出位置明確、功效最廣、人人皆適宜的按摩穴位。
◎ 用38支基礎精油,按壓穴位與反射區,改善120種身心症狀
【38支基礎精油】
本書作者除了是國際級精油專家,也是執業四十年的專業藥師,從實用面、效果面評選出38支基礎、好取得的精油,像是茶樹、檸檬、佛手柑、羅馬洋甘菊等等,為穴道按摩注入更佳的效果。
【改善120種身心症狀】
了解穴位、反射區與身體的關係後,就會理解當我們膝蓋不適時,不是處理膝蓋本身,而是要按摩膝蓋反射區及相關區域。本書收錄了120個症狀,針對身體不適部位,可快速按圖索驥,找到按摩部位。
範例一:頭痛、偏頭痛,用「胡椒薄荷精油」按摩大腳趾的頭部反射區,以及頭頂和眉心穴位。
範例二:經痛、經期不適,用「快樂鼠尾草精油」按摩腳掌下端的卵巢反射區,以及腳背上的乳房反射區。
◎ 25個精油按摩 × 緩解身心計畫
針對25種常見身心狀況,除了按摩,還加入飲食、運動一日計畫,將精油按摩的效果發揮最大作用。
1.排毒計畫:吃綠色食物、奇亞籽、覆盆莓等等,並用圓葉當歸精油,按摩肺、肝、腎等反射區,幫助器官啟動排毒功能。
2.瘦小腹計畫:平板式三分鐘、快走一小時,用龍蒿精油按摩腸胃、食道反射區,幫助消化、消除脹氣。
◎ 本書特色
1. 精油特性,快速掌握
清楚羅列精油特色,以及對應症狀,快速認識各個精油在穴位按摩上的運用。
2. 反射區位置,詳細圖解
120種症狀皆有圖片示範,清楚標出按摩穴位,直接按圖索驥穴,快速方便。
3. 一日計畫,全面實踐
結合飲食與按摩法,規劃出25個一日生活計畫,調整身體狀態,達到更棒的改善效果。
名人推薦
芳香療法與香草生活保健作家|女巫阿娥
整體芳療證照講師|吳文真Ida
HiAroma愛芳療社群網站創辦人|林岱瑩
看植物在說話 居家好運芳療|芳療主播Alysa
- 封面
- 前言
- 第一章 穴道按摩運用指南
- 精油穴道按摩的14個優點
- 第二章 精油穴道按摩入門
- 芳療穴道按摩對應圖
- 芳香療法入門知識
- 以精油進行反射區按摩的好處
- 38款用於穴道按摩的最佳精油
- 茶樹
- 熱帶羅勒
- 佛手柑
- 羅馬洋甘菊
- 錫蘭肉桂
- 檸檬
- 絲柏
- 黑雲杉
- 龍蒿
- 檸檬尤加利
- 藍膠尤加利
- 澳洲尤加利
- 甜茴香葉
- 冬青(白珠樹)
- 杜松
- 波旁天竺葵
- 薑
- 義大利永久花
- 阿密茴
- 月桂
- 真正薰衣草
- 格陵蘭喇叭茶
- 薰陸香
- 圓葉當歸
- 甜馬鬱蘭
- 胡椒薄荷
- 沒藥
- 桉油醇香桃木
- 綠花白千層
- 歐洲赤松
- 羅文莎葉
- 樟腦迷迭香
- 馬鞭草酮迷迭香
- 大馬士革玫瑰
- 快樂鼠尾草
- 沉香醇百里香
- 芳樟醇百里香
- 依蘭依蘭(香水樹)
- 第三章 精油穴道按摩療法
- 120個精油穴道按摩提案
- 催生
- 胃酸過多
- 青春痘
- 哺乳
- 過敏
- 麻醉
- 扁桃腺發炎、疼痛
- 焦慮不安
- 口腔潰瘍
- 急性與慢性闌尾炎
- 食慾不佳或過盛
- 關節炎
- 骨關節炎
- 哮喘
- 脹氣
- 夜間盜汗
- 耳鳴
- 手臂與手肘
- 支氣管炎
- 膽結石
- 腎結石
- 腕隧道症候群
- 肩關節僵硬
- 橘皮與下肢水腫
- 毛髮問題
- 腳踝扭傷
- 化療
- 膽固醇過高
- 尾椎
- 心臟衰弱
- 結腸炎與腸躁症
- 結膜炎
- 便祕
- 肋骨
- 抽筋
- 膀胱炎
- 時差
- 牙齒
- 沮喪與抑鬱
- 情緒失衡
- 排毒
- 糖尿病
- 腹瀉
- 消化不良
- 背部
- 疼痛
- 濕疹
- 肩膀
- 噴嚏不止
- 失聲
- 身心疲憊
- 眼睛疲勞
- 生育能力
- 慢性疲勞症候群
- 發燒
- 肝臟
- 畏寒
- 胃炎與腸胃炎
- 膝蓋
- 齒齦炎
- 甲狀腺腫大
- 喉嚨
- 流行性感冒
- 腰部與骨盆
- 痔瘡
- 高血壓與低血壓
- 血糖問題
- 甲狀腺亢進或低能
- 免疫力低落
- 尿失禁
- 感染
- 發炎
- 失眠
- 食物不耐或敏感
- 下肢腫脹
- 喉炎
- 狂歡翌
- 性慾(女性)
- 性慾(男性)
- 下顎緊繃
- 克隆氏症
- 帕金森氏症
- 頭痛與偏頭痛
- 腎盂腎炎
- 鼻子
- 嗅覺失靈
- 咬指甲癖
- 骨質疏鬆
- 中耳炎
- 卵巢
- 心悸
- 胰臟
- 皮膚
- 咽喉炎
- 攝護腺腫大
- 乾癬
- 會陰復健
- 月經
- 腎
- 感冒與花粉過敏
- 坐骨神經痛
- 乳房
- 急性與慢性鼻竇炎
- 過度換氣症候群
- 運動前後肌肉伸展
- 運動前
- 腳部按摩
- 運動後
- 壓力
- 突發性失聰
- 體重過重
- 戒菸
- 睪丸
- 肩頸痠痛與僵硬
- 咳嗽
- 氣管炎
- 多汗症
- 腸道菌群失調
- 尿道炎
- 蕁麻疹
- 暈眩
- 美容保養
- 臉部病症
- 眼睛
- 第四章 一日生活計畫
- 25個修復身心的全方位計畫
- 身體排毒計畫
- 燃脂瘦身計畫
- 消除脹氣計畫
- 優化血液循環
- 調養關節計畫
- 強心降血壓
- 對抗糖尿病
- 調節甲狀腺
- 提升運動效果
- 美容養生計畫
- 抗壓舒眠計畫
- 幫助止痛計畫
- 順暢呼吸計畫
- 消除疲勞計畫
- 撩撥性慾計畫
- 擺脫經痛計畫
- 舒緩更年症狀
- 幫助抗癌計畫
- 協助戒菸計畫
- 避免怯場計畫
- 消除橘皮計畫
- 保養肌膚計畫
- 對抗時差計畫
- 輕鬆消化計畫
- 專注心神計畫
- 附錄
- 症狀索引
- 精油索引
- 穴位指壓參考資料/區域反射療法參考資料
- 精油參考資料
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