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  • 超級英雄製造機:12週打造超級英雄體態訓練秘笈
  • 點閱:287
  • 譯自:Hero maker:12 weeks to superhero fit
  • 作者: 達菲.蓋佛(Duffy Gaver)作 , 吳榮邦譯
  • 出版社:墨刻出版 家庭傳媒城邦分公司發行 聯合發行, 金世盟實業經銷
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:運動星球叢書:FP2280
  • ISBN:9789862895368
  • 格式:EPUB 流式

由好萊塢教練和前海軍海豹突擊隊隊員杜菲蓋佛(Duffy Gaver)編寫的培訓健身書,講述了克里斯·普瑞特(Chris Pratt)和布萊德·彼特(Brad Pitt)等電影明星親身實踐,打造出螢幕前體格的真實鍛煉方法。
 
杜菲蓋佛(Duffy Gaver)是前海軍陸戰隊的狙擊手和前海軍海豹,是好萊塢的無名英雄。做為明星的高級培訓師,他曾改造了許多演員的身材,賦予螢幕前超級英雄的形象,例如克里斯·漢斯沃Chris Hemsworth,克里斯·普瑞特Chris Pratt,史嘉蕾·喬韓森Scarlett Johansson,布萊德·彼特Brad Pitt等。透過調整客戶的想法及訓練生活,杜菲的客戶學生們得到了最大的回報。
 
現代的健身業對於杜菲(Duffy)而言,看似在銷售神話:不斷的有最新及更大的流行。然而他認為,早在1965年,賴瑞·史考特(Larry Scott)贏得了第一屆奧林匹亞先生的年代,巿場上沒有Nike,沒有刺激熱量產生的產品,更沒有運動補給品。那他是如何做到的?就憑著意志力,紀律和他的願望,這些大企業無法製造的東西。正如最早打破四分鐘障礙,第一次創造鐵人三項紀錄者和世界上最強的人99%都出現在運動產品公司成立之前。這證明了什麼?很多東西都不是必需的。

 
在《英雄製造者-打造超級英雄的12週健身秘笈》一書中,作者分享如何落實訓練必要的知識和個人動機,讓他的明星們掌握了自己的身體。這些耀眼的明星們為了下一部電影的拍攝,要在短時間內打造幕前的形象,然而他們沒有一個能用錢買到令人稱羡的體格,他們都在杜菲(Duffy)設計的傳統訓練和實踐下贏得了完美的外型。內容中將告訴你超級英雄要做的事,及訓練要注意的地方,及如何正確的訓練。此外,此書還有他特別設計的鍛煉菜單,可以幫助你達成目標。


作者介紹
 
杜菲蓋佛Duffy Gaver
杜菲蓋佛DUFFY GAVER為美國前海軍陸戰隊狙擊手和前海軍海豹突擊隊的成員。他為好萊塢電影圈訓練最好的演員,同時是知名的特技演員和摩托車賽車手。現住在美國加州。
 

動作示範教練:
麥克萊恩MIKE RYAN
麥克萊恩為認證的私人教練,曾代表新罕布什爾大學參加一級足球賽,現為
加州Gold’s Gym金牌健身中心總經理,曾擔任美國EAS, Muscle Media, Ironman magazine及Men’s Fitness magazine等健身專家及品牌大使。麥克己協助訓練許多公司的首席執行官,專業運動員,音樂、電影和電視界名人。撰有許多關於訓練和健身的文章。目前居住在加州的威尼斯,並持續Gold’s Gym担任教練。
 
艾琳•布朗ERIN BROWN
艾琳•布朗在美國聖地亞哥担任私人教練,專注於力量、調節和營養訓練。前NCAA第1級別運動員和健美運動員。


  • 推薦序
  • 前言
  • 1 人類的身體萬年來未曾改變
  • 2 你為何而做?
  • 3 觀測進步
  • 4 訓練淺介
  • 5 要12週超級英雄健身課表
  • 6 明星們的超級英雄健身課表
  • 7 心肺與體能訓練
  • 8 營養攝取
  • 9 運動恢復
  • 10 後話
  • 結語
  • 致謝
  • 關於作者
紙本書 NT$ 480
單本電子書
NT$ 336

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