本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 防病如防敵:守護健康人生
  • 點閱:1
  • 並列題名:Prevent disease as the enemy : guard the healthy life
  • 作者: 岳全發編著
  • 出版社:遼寧科學技術出版社
  • 出版年:2016[民105]
  • ISBN:978-7-5381-9497-5 ; 7-5381-9497-5
  • 格式:JPG
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-07-08

本書在作者多年積累資料的基礎上撰寫的,共分八章,大體分為四個板塊。第一板塊從了解健康危險因素入手,簡要介紹威脅人類健康的主要問題;第二板塊從解決現實問題出發,介紹健康風險的基本方略;第三板塊從養成良好習慣發力,介紹促進健康落實的具體方法;第四板塊從擁有完美人生落腳,簡要探討走向健康長壽的圓夢之道。按照治未病思想和大健康觀指向,本書以亞健康(欲病)和健康(未病)人群的防病養生保健和自我健康管理為主線,綜合運用軍事謀略理論、科學養生方法和現代管理理念,並結合作者自我健康管理實踐,從全新的視角,以獨到的思維,為人們的健康出謀劃策。

作者介紹
 
岳全發
 
退休前為大連某部海軍試驗基地負責衛生保健、後勤的副參謀,現為大連市軍隊離退休幹部第六管理中心的退休人員。在長期的管理工作中,作者積累了很多健康、保健方面的資料,並在退休後完成書稿的寫作。

  • 第一章 知彼知己-直面健康危机(第2頁)
    • 第一节 生存环境危险因素(外患)(第3頁)
    • 第二节 生活方式危险因素(内忧)(第19頁)
    • 第三节 医疗卫生危险因素及意外(特情)(第25頁)
    • 第四节 尴尬与挑战(第32頁)
  • 第二章 运筹帷幄-规划健康人生(第39頁)
    • 第一节 掌握健康标准及指标(第40頁)
    • 第二节 提高健康素养(第49頁)
    • 第三节 打造健康理念(第51頁)
    • 第四节 创新健康思路(第72頁)
    • 第五节 控制健康风险(第76頁)
    • 第六节 改进健康系统(第78頁)
  • 第三章 积极防御-打牢健康根基(第81頁)
    • 第一节 心理平衡:心要放得下-恬淡宁静的心态(第82頁)
    • 第二节 膳食合理:嘴要管得住-平衡均衡的饮食(第101頁)
    • 第三节 运动适量:腿要迈得开-规律有序的活动(第140頁)
    • 第四节 睡眠良好:觉要睡得香-充足安稳的睡眠(第151頁)
    • 第五节 环境和谐:家要选得好-绿色美好的家园(第157頁)
    • 第六节 排便正常:便要通得畅-让人轻松的方便(第161頁)
    • 第七节 戒烟限酒:瘾要控得了-有所节制的生活(第165頁)
  • 第四章 养精蓄锐-积聚健康能量(第176頁)
    • 第一节 重视人身 “ 三宝 ”,养精养气养神(第176頁)
    • 第二节 巧用黄金分割,增强养生效果(第181頁)
    • 第三节 知识就是力量,书乃养心首药(第184頁)
    • 第四节 既做事业强者,又为健康智者(第186頁)
    • 第五节 旅游强身健体,观光舒心长智(第190頁)
  • 第五章 遵守纪律-养成健康习惯(第193頁)
    • 第一节 遵行健康 “ 三大纪律 ”(第194頁)
    • 第二节 牢记健康 “ 八项注意 ”(第209頁)
  • 第六章 去危就安-消除健康隐患(第214頁)
    • 第一节 防范和化解风险(第214頁)
    • 第二节 降低和减少危害(第220頁)
    • 第三节 矫正和改进生活(第225頁)
  • 第七章 杜渐防萌-保持健康警觉(第231頁)
    • 第一节 留心身体早期征兆(第231頁)
    • 第二节 拉响健康报警信号(第236頁)
  • 第八章 善始善终-永葆健康活力(第240頁)
    • 第一节 活在健康里,无病即神仙(第241頁)
    • 第二节 六十新起点,百岁不是梦(第246頁)
  • 后记(第280頁)
紙本書 NT$ 288
單本電子書
NT$ 202

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2021-07-08
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code