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黃帝內經:順時養生法
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點閱：141
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- 作者： 焦亮著
- 出版社：專業文化出版社-豐閣
- 出版年：2010
- 集叢名：養生保健:2
- ISBN：9789576856402
- 格式：PDF,JPG
- 頁數：372
- 系列書： 黃帝內經/豐閣出版，本系列共2本
租期14天
今日租書可閱讀至2025-01-31
一部融合中醫養生理論精髓和三千年養生妙方的大全集
十二時辰養生法
一天二十四小時，在不同的時辰，各由不同的經絡所負責，只要作息得宜，就可過得健康又快樂！
四季健康順養法則
一年四季各有不同的風情，我們的身體也在不同的溫度下，有著微妙的變化，「冬吃蘿蔔、夏吃薑」道出了四季養生的菁華！
經典：《黃帝內經》是中醫文化史上最經典的著作，是後代中醫養生思想和理論的源頭。本書深入挖掘《黃帝內經》中的養生智慧，並從中擷取最精華的養生思想和養生秘方，以全新的視角、科學的方式、深刻透徹地解讀經典。
全面：一部全面解讀《黃帝內經》養生智慧，匯集中華養生理論精髓和三千年養生妙方的大全集。從《黃帝內經》的體質養生、飲食養生、情志養生等理論到更具操作性的歷代中醫祛病養生法等，從儒家恬淡虛無的精神調養法到道家氣功養生法等，無所不包，幫助讀者古法今用，祛病養生，活到天年。
實用：摒棄以經解經、隨文演繹的方式，而是從包羅萬象、博大精深的《黃帝內經》中擷取最實用、最精華的養生思想和養生秘方，進行深入解讀。同時，結和當今中國人的生活特點，介紹了大量具有可操作性的中醫養生實用方法，以幫助讀者切實掌握並在日常生活中靈活運用。
通俗：用百姓能懂的語言，深入淺出地講解《黃帝內經》中的經典養生之義和秘法，以及日常生活中能用到的中醫養生原則和方法，讓沒有任何中醫基礎的普通讀者，都能一看就懂，一懂就會用。
- 品黃帝內經養生大藥，享中醫智慧健康人生(第1頁)
- 第一篇 流傳千年的養生大道 走進《黃帝內經》的神妙世界(第17頁)
- 第一章 學習《黃帝內經》，領悟健康之道(第18頁)
- 第二章 中醫就在你身邊──《黃帝內經》與日常生活(第30頁)
- 第三章 醫家之宗──《黃帝內經》與中醫基本理論(第45頁)
- 第四章 鑽石之旅──《黃帝內經》中的養生精要(第58頁)
- 第二篇 補足真陽百病消 陽氣是人體最好的治病良藥(第75頁)
- 第一章 萬物生長靠太陽，長命百歲靠養陽(第76頁)
- 第二章 萬病損於一元陽氣──八十％現代人陽氣不足(第91頁)
- 第三章 養陽有道，百病盡消──最神奇的八大護陽、升陽法(第108頁)
- 第四章 陽虛的年代寒濕在作祟──祛除寒邪陽自隆(第122頁)
- 第五章 陰平陽秘，精神乃治──陰陽平衡才健康(第138頁)
- 第三篇 因天之序，順時養生 《黃帝內經》十二時辰養生法(第149頁)
- 第一章 子時：一陽初生，睡覺是養膽氣的最佳方式(第150頁)
- 第二章 丑時：深度睡眠讓肝血推陳出新(第160頁)
- 第三章 寅時：日夜交替之時，好好嬌慣我們的肺經(第171頁)
- 第四章 卯時：太陽升起，大腸經也興奮起來(第181頁)
- 第五章 辰時：賜一點食物吧，胃經正「嗷嗷待哺」(第195頁)
- 第六章 巳時：脾經正在盡職盡責地分解食物(第209頁)
- 第七章 午時：短暫的休息讓心經神清氣爽(第219頁)
- 第八章 未時：營養調整，就看小腸經辨清濁的功能(第232頁)
- 第九章 申時：多喝水，膀胱經才能保持青春活力(第242頁)
- 第十章 酉時：休息調養，讓腎經從容貯藏臟腑精華(第256頁)
- 第十一章 戌時：快樂起來，看心包經護心強身(第270頁)
- 第十二章 亥時：天地歸於安靜，三焦通則百病不生(第285頁)
- 第四篇 一年之中如何養生 《黃帝內經》四季健康順養法則(第299頁)
- 第一章 春季養「生」，讓身體與萬物一起復甦(第300頁)
- 第二章 夏季養「長」，當使渾身陽氣宣洩通暢(第313頁)
- 第三章 秋季養「收」，人應處處收斂不外泄(第332頁)
- 第四章 冬天養「藏」，正是補養身體的好時節(第350頁)
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