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  • 從此不打呼:耳鼻喉科醫師親傳, 免開刀、免呼吸器自療秘笈大公開
  • 點閱:645
  • 作者: 曾鴻鉦作 , 曾宇豪寫作協力 , 林筱殷插畫
  • 出版社:如何
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:9789861365695; 9789861365664
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:2021年02月電子版發行

★顛覆傳統治療觀念,引領讀者啟動身體的自癒機能,只要調整呼吸就能解決打鼾等呼吸相關疾症。
★驚喜1+1!價值300元的書友獨享優惠&首刷送「舒眠膠布」試用包!由耳鼻喉科醫師專業研發,確保整晚閉上嘴巴,好撕不痛,舒服有效!
 
打呼可能威脅你的性命!無數學員親身見證,曾醫師的止鼾自療法確實有效!
資深耳鼻喉科醫師苦心鑽研的自療法──

不用花大錢買呼吸器,讓自己像是睡在加護病房,
也不用戴牙套、開刀,讓自己受苦又引來終身困擾的副作用,
只要「閉上嘴巴且輕柔的呼吸,每天花10分鐘動動舌頭」,
就能輕鬆止鼾,甚至收獲意想不到的美容、瘦身等健康效果!
 
為什麼肥胖的人普遍都會打鼾?
為什麼身體健康的年輕人也會打鼾?
為什麼打鼾的人容易頻繁夜尿、睡眠品質差?
為什麼開刀不能一勞永逸的根治,還會再復發?
為什麼喝了酒之後,鼾聲會更大?
為什麼用過各種止鼾枕和止鼾頭套,還是不見改善?
 
資深耳鼻喉科醫師最誠懇的建言:
「我不治療打鼾,但會教你了解根本原因,只要不再打鼾,就沒有需要治療的問題了。」
本書以菩提格放鬆減量呼吸法為基礎,融合耳鼻喉科、牙科、胸腔科、精神科等呼吸生理學觀點,提出「自療秘笈=閉嘴經鼻呼吸+止鼾課程+放鬆減量呼吸法」。這個方法能引領你用最簡單、最自然的方法徹底解決長年且難解的困擾,有效改善打鼾、鼻塞、口乾舌燥等呼吸問題,還能避免睡眠呼吸中止症,甚至還附帶自然瘦身、終結夜尿、提高睡眠品質等各種健康好處。
 
你可以根據自己的打呼輕重程度來循序加強利用這套自療法:
1. 閉上嘴巴經鼻腔呼吸,可改善睡覺打呼5~6成
2. 練習止鼾運動,讓舌頭能擺在正確休息位置,可改善睡覺打呼7~8成
3. 練習放鬆減量呼吸,習慣輕柔呼吸後,可改善睡覺打呼9成以上
 
上課學員實踐心得
 
郭女士:既止鼾降低睡眠呼吸中止發生,又可預防失智風險
老公在睡前都會督促我練習止鼾運動,根據醫學研究「舌頭操」能刺激大腦和顏面神經,而有預防失智的效果。所以勤做12個止鼾運動,既可止鼾,又可預防失智。
 
楊先生:意外的長年不癒的耳塞也解決了
非常感恩曾醫師指導的止鼾課程。在108年5月其實是抱著好奇心報名上課的,除了打鼾改善之外,很意外的竟然解決了我多年的耳疾。
 
潘女士:止鼾運動解決了困擾10年的口乾舌燥及打鼾
太高興了!止鼾運動治癒了我困擾將近10年的口乾舌燥及打鼾毛病!感謝曾醫師用心研究出這套理論與運動,更感謝曾醫師的佛心與無私推廣,希冀眾人都健康。
 
陸女士:一人上課,全家受惠,還附帶臉部美容效果
能夠上到曾醫師的呼吸訓練和止鼾課程,真的是人生重要的機緣和福分。止鼾課程改善了身體健康和家庭氣氛,帶給全家健康、和樂幸福,真是一人上課,全家受惠!
 
劉女士:止鼾+呼吸訓練解決了開刀後喉嚨卡卡、口乾舌燥的問題
打鼾這個問題困擾我很久,於是就動了懸壅垂切除大手術。手術後沒幾個月鼾聲又再響起,而且喉嚨結痂感一直都在,進食也常嗆到很不舒服,手術是白做了。上完了止鼾課程受益良多,接著又參加減量紓壓呼吸訓練課,慢慢感覺自己的呼吸是輕柔的,睡眠品質變好、鼻子過敏也通暢許多、嘴巴也隨時生津止渴、急躁的個性也變緩慢了、頭痛也少了、胃食道逆流也改善了……我感覺自己越來越好了。


作者簡介
 
曾鴻鉦
 
陽明醫學院畢業後,於台中榮總接受耳鼻喉科專業訓練,1992年於台中市開設世鴻耳鼻喉科診所執業至今。2000年起追隨美國葛羅森醫師學習脈動式鼻腔溫鹽水療法,開啟了另一扇窗,也就是跳脫傳統症狀治療方式,改從基礎生理學角度來看問題,追查問題發生的根本原因。2010年起開始研究菩提格呼吸訓練,2013年於加拿大完成講師訓練後,回台灣推廣AirwayFit放鬆減量呼吸訓練,期望能讓眾多氣喘、打鼾、自律神經失調患者擺脫終身與藥物、機器為伍的歲月。

 
學經歷
陽明醫學院畢業
前台中榮總耳鼻喉科主治醫師
菩提格呼吸訓練講師
台中市世鴻耳鼻喉科診所
世鴻健康股份有限公司創辦人(AirwayFit呼吸訓練)
善維健康股份有限公司創辦人(Sanvic脈動式洗鼻器、洗耳器)
 
善維健康網:sanvic.com.tw
AirwayFit呼吸訓練:airwayfit.com.tw
世鴻耳鼻喉科診所:entdoctor.com.tw


  • 書封
  • 作者簡介
  • 自序 從根本原因來處理,只要不再打呼,就不用治療了
  • 推薦文 我的鼾聲消失中…… 李永福醫師
  • 推薦文 看似簡單,但威力無窮 黃榮欣醫師
  • 目錄
  • 第一章 探索根治打鼾的無痛良方
    • 我的研發歷程
  • 第二章 了解打鼾╱睡眠呼吸中止的風險
    • 認識打鼾/睡眠呼吸中止
  • 第三章 破解打鼾╱睡眠呼吸中止的成因
    • 1. 打鼾關鍵
    • 2. 張嘴呼吸
    • 3. 舌頭位置
    • 4. 塌陷堵塞
  • 第四章 從根本治療打鼾╱睡眠呼吸中止
    • 1. 症狀治療與根本治療(預防治療)
    • 2. 現代主流醫學的治療方式
    • 3. 其他療法
    • 4. 四步止鼾
    • 5. 閉上嘴巴
    • 6. 止鼾運動
    • 7. 脈動洗鼻
    • 8. 輕柔呼吸
    • 9. 鼻塞治療
    • 10. 自然減肥
  • 第五章 常見問題及止鼾課程
    • 1. 常見問答Q&A
    • 2. 止鼾課程及學員心得分享
  • 版權頁
紙本書 NT$ 310
單本電子書
NT$ 217

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