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今日租書可閱讀至2024-10-29
你睡的好嗎？
你有多久沒一躺下去就入睡了？
睡眠時間、深度的不足，入睡困難，寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐。這種徹夜難眠的痛苦只有夜夜失眠的人才懂。
失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。
你知道嗎？“失眠”是10 大職業排行的第一名病症，而長期失眠等於慢性自殺，你想要擺脫失眠嗎？
本書簡要介紹了失眠常識，失眠的病因和危害性；重點推薦了按摩、運動、藥枕、飲食、針灸、沐浴、等治療失眠的自然療法，及中藥方劑、民間流傳偏方法。包括內服、外治、藥膳食療等。其內容通俗易懂，深入淺出，在選方用藥上突出“簡、便、廉、驗”的特色，力求療效可靠，讓您輕鬆掌握防治良策，遠離失眠的困擾，是失眠患者家庭治療和自我調養的常備用書。
你知道嗎？“失眠”是10 大職業排行的第一名病症，而長期失眠等於慢性自殺，你想要擺脫失眠嗎？
本書簡要介紹了失眠常識，失眠的病因和危害性；重點推薦了按摩、運動、藥枕、飲食、針灸、沐浴、等治療失眠的自然療法，及中藥方劑、民間流傳偏方法。包括內服、外治、藥膳食療等。其內容通俗易懂，深入淺出，在選方用藥上突出“簡、便、廉、驗”的特色，力求療效可靠，讓您輕鬆掌握防治良策，遠離失眠的困擾，是失眠患者家庭治療和自我調養的常備用書。
- 內容簡介(第1頁)
- 目錄(第2頁)
- 先測測你是否失眠？(第5頁)
- 失眠(第8頁)
- 為什麼失眠；失眠原因(第19頁)
- 女性失眠的原因(第23頁)
- 長期失眠等於慢性自殺(第25頁)
- 長期失眠會導致什麼(第27頁)
- 睡眠監測（PSG）查失眠原因(第29頁)
- 容易患 “ 失眠 ” 的 10 大職業(第32頁)
- 這些藥物可引起失眠？(第40頁)
- 告訴你睡眠要領，避免失眠(第43頁)
- 能睡 5 小時，就不算抑鬱失眠(第49頁)
- 別讓失眠加速衰老(第52頁)
- 注重身體調理才能解決失眠(第54頁)
- 多夢又失眠怎麼辦(第56頁)
- 和諧的性生活讓你擺脫失眠(第60頁)
- 早上運動能解除失眠困擾？(第62頁)
- 曬曬日光浴，晚上不失眠(第66頁)
- 自我暗示安眠法可調節失眠(第69頁)
- 喝酒會促眠還是失眠？(第71頁)
- 失眠治療(第73頁)
- 換種方法治失眠(第84頁)
- 出遊失眠怎麼辦？(第88頁)
- 五臟失眠早醒全趕走(第91頁)
- 治療失眠的 5 個良方(第93頁)
- 生活中緩解失眠的 4 個小偏(第95頁)
- 孕婦失眠怎麼辦(第98頁)
- 失眠症的放鬆訓練(第102頁)
- 瑜伽緩解失眠(第103頁)
- 擦背可治失眠(第105頁)
- 泡腳有助消除失眠症(第107頁)
- 搓搓頭不失眠(第110頁)
- 按摩治失眠(第112頁)
- 中醫辨證失眠(第116頁)
- 治療失眠用中成藥(第131頁)
- 經前失眠方(第133頁)
- 多夢失眠方(第136頁)
- 失眠噩夢方(第139頁)
- 失眠痰盛者方(第143頁)
- 緩解老年失眠方(第145頁)
- 陰虛血少失眠方(第147頁)
- 失眠中藥偏方(第148頁)
- 食療治失眠(第151頁)
- 01 老年人失眠(第151頁)
- 02 多年失眠(第155頁)
- 03 白領失眠食療方(第157頁)
- 04 早醒、失眠方(第158頁)
- 05 失眠多夢方(第161頁)
- 06 神經衰弱失眠方(第163頁)
- 07 血虛失眠方(第164頁)
- 08 補心舒肝失眠方(第165頁)
- 09 豬心治失眠(第166頁)
- 010 改善熱證失眠方(第167頁)
- 011 牛奶加糖有助治失眠(第168頁)
- 民間土偏方治失眠(第170頁)
- 治失眠偏方(第176頁)
- 喝粥巧治失眠(第185頁)
- 失眠湯(第188頁)
- 調治失眠藥膳方(第190頁)
- 安神茶治失眠(第192頁)
- 助眠藥酒(第194頁)
- 預防失眠(第198頁)
- 01 日常生活中如何預防失眠(第198頁)
- 02 睡眠小貼士(第201頁)
- 03 預防失眠食療方(第207頁)
- 版權頁(第209頁)
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