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情緒, 如何療癒:憂慮、憤怒、壓力和憂鬱的15個情緒解答
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- 譯自：Winning over your emotions
- 作者： 諾曼.萊特(H. Norman Wright)著 , 劉如菁譯
- 出版社：基督教宇宙光全人關懷機構出版發行 貿騰發賣經銷
- 出版年：2021
- ISBN：9789577275912
- 格式：PDF,JPG
租期14天
今日租書可閱讀至2024-10-29
★ 紐約時報暢銷作家、心理諮商師──諾曼．萊特最新力作！
認識生命中影響巨大的四種負向情緒，
諮商大師萊特深入解答憂慮、憤怒、壓力與憂鬱的成因，
提供勝過這四類情緒的15個有效方法，讓我們用健康的態度面對它們，
更幫助我們找出自己生命中的弱點，讓負向的情緒影響轉而成為祝福。
憂慮就像霧，它遮蔽現實，它冷冽像能鑽進骨頭裡，它遮斷了溫暖的陽光。假如我們能穿透憂慮的濃霧，看得見未來，就能看見我們真正的問題在哪裡了。
憤怒，這個有爭議性又常被誤解的情緒，它影響到我們每一個人，無論我們喜不喜歡它，它仍常在身邊。生氣是可加以管理的，就像許多其他感受一樣——感受本身並不分對錯，問題出在錯誤地處理怒氣。
許多時候並不是哪一件事導致你壓力大，那麼問題的起源在哪裡？壓力的情形大多牽涉到自己和外在世界間產生某種衝突。我們的壓力多半來自哪裡？無論兒童、青少年或成人，壓力都來自我們自己的心思意念。
憂鬱不像悲傷，悲傷是因為失望或喪失而來的低落感，沒多久，那股低氣壓會解除，你仍能行使正常功能。憂鬱就不同了：它持續更久而且更強烈。憂鬱把希望之窗關閉，有時甚至拉下黑色簾幕。
本書特色
１. 全書分為四篇：憂慮、憤怒、壓力與憂鬱，可以按照主題逐步進入情緒的探索，使閱讀層次很清楚，也容易讀。
２. 作者關懷女性與男性的不同生活處境，在壓力篇和憂鬱篇中，特將男性與女性的壓力與憂鬱分別講述。
３. 幾乎每一篇都有列出一些幫助管理情緒的聖經金句。
４. 作者指出每一種情緒的正向與負向層面，讓讀者用健康的心態認識自己的情緒，既不否認自己的情緒反應，也不逃避負向情緒的後果，而是積極找出適合自己的方法，能讓各種情緒找到平衡。
憂慮就像霧，它遮蔽現實，它冷冽像能鑽進骨頭裡，它遮斷了溫暖的陽光。假如我們能穿透憂慮的濃霧，看得見未來，就能看見我們真正的問題在哪裡了。
憤怒，這個有爭議性又常被誤解的情緒，它影響到我們每一個人，無論我們喜不喜歡它，它仍常在身邊。生氣是可加以管理的，就像許多其他感受一樣——感受本身並不分對錯，問題出在錯誤地處理怒氣。
許多時候並不是哪一件事導致你壓力大，那麼問題的起源在哪裡？壓力的情形大多牽涉到自己和外在世界間產生某種衝突。我們的壓力多半來自哪裡？無論兒童、青少年或成人，壓力都來自我們自己的心思意念。
憂鬱不像悲傷，悲傷是因為失望或喪失而來的低落感，沒多久，那股低氣壓會解除，你仍能行使正常功能。憂鬱就不同了：它持續更久而且更強烈。憂鬱把希望之窗關閉，有時甚至拉下黑色簾幕。
本書特色
１. 全書分為四篇：憂慮、憤怒、壓力與憂鬱，可以按照主題逐步進入情緒的探索，使閱讀層次很清楚，也容易讀。
２. 作者關懷女性與男性的不同生活處境，在壓力篇和憂鬱篇中，特將男性與女性的壓力與憂鬱分別講述。
３. 幾乎每一篇都有列出一些幫助管理情緒的聖經金句。
４. 作者指出每一種情緒的正向與負向層面，讓讀者用健康的心態認識自己的情緒，既不否認自己的情緒反應，也不逃避負向情緒的後果，而是積極找出適合自己的方法，能讓各種情緒找到平衡。
- 第一篇 給憂慮的解答(第5頁)
- 01 憂慮是什麼？(第6頁)
- 02 你在憂慮什麼？(第15頁)
- 03 聖經給憂慮的解答(第32頁)
- 第二篇 給憤怒的解答(第51頁)
- 04 生氣的問題在哪？(第52頁)
- 05 了解你的怒氣(第65頁)
- 06 控制你的怒氣(第80頁)
- 07 生氣與饒恕(第95頁)
- 第三篇 給壓力的解答(第109頁)
- 08 壓力是什麼？(第110頁)
- 09 女性的壓力(第120頁)
- 10 男性的壓力(第142頁)
- 11 克服崩耗(第157頁)
- 第四篇 給憂鬱的解答(第167頁)
- 12 憂鬱：誰都不想要的同伴(第168頁)
- 13 女性與男性的憂鬱(第183頁)
- 14 克服憂鬱(第197頁)
- 15 更美好的人生(第211頁)
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