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你的心, 就讓植物來療癒:劍橋出身的心理師帶你以自然與園藝, 穩定內在、修復創傷
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- 譯自:The well gardened mind:the restorative power of nature
- 作者: 蘇.史都華-史密斯(Sue Stuart-Smith)作 , 朱崇旻譯
- 出版社:究竟
- 出版年:2021
- ISBN:9789861373188
- EISBN:9789861373171 EPUB
- 格式:EPUB 流式
- 附註:2021年04月電子版發行
- ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能
這本書裡有很多東西可以養活我們的靈魂。──《泰晤士報》
★《泰晤士報》年度百大最佳書籍
★2020年英國溫萊特自然寫作獎入圍
★《Garen & Gun》年度選書
第一本結合神經科學、心理學、精神分析療法與個人生命經驗,
深入探索園藝與心理健康關係的絕妙之作!
「只有在種花時,我才覺得自己很好。」
「這裡有一棵樹,我就坐在這裡,它給我一種平靜的感覺。」
「照顧花園,讓我比較可以感受到生命,也比較不會覺得五感負荷過重。」
「培育花卉就表示你一直在對某個東西做出貢獻,它們就會回饋你。」
種植給人帶來的力量,比任何事物都更有效地促進了信任與合作。
● 許多人都在與大自然相處的空間中,以更具創造性的故事定義自己的人生:
在一戰成為戰俘又歷經勞動營的外公,僅靠園藝活動就恢復身心健康;
不認為自己值得過好生活的單親媽媽,重新整理花圃後找回亟需的自我價值;
深受創傷的退伍軍人,單單與樹木相處,就能再次對人生敞開心扉。
● 親手種植、親眼觀看植物時,可以得到心理、社交與身體上的益處:
親手觸摸土壤中的細菌,能刺激大腦分泌多巴胺,達到平撫情緒的效果;
望向馬路旁的行道樹,就能達到靜心的效果,提供宛若加薪一萬美元的快樂;
只綻放一夜卻不減美麗的花朵,其無常能強化我們對生命的享受。
英國著名精神科醫師暨心理治療師,結合自身對園藝的喜好,透過神經科學、心理學、精神分析、寓言故事與人生經歷,以及藉由園藝治療轉化生命的真實案例,全面呈現大自然無所極限的龐大療癒能力。走進植物的懷抱,能幫助迷失方向的我們,走出創傷、疾病與傷痛的迷宮,找到自己在世界上的地位。
各界推薦
哈克(諮商輔導博士)
海苔熊(心理學作家)
廖曼利(AHTA美國園藝治療協會註冊園藝治療師)
──專文推薦
淦克萍(「種籽設計」總監)
黃盛璘(園藝治療師)
龜背芋與她們的產地
這位太太愛植物 IG版主 Kim
──好評推薦
●史蒂芬・佛萊,英國著名演員暨作家
強烈推薦!這是多年來我讀過的最明智的書……講述患病的心靈如何找到與自己重建聯繫與信心的方法。我在精神病學和心理學的歷史方面學到很多東西,更不用說還有很多關於心靈和花園的實用技巧。
●安德魯・索羅門,《背離親緣》《正午惡魔》作者
在這本溫和且充滿智慧的書中,探討了土地與心理健康的密切關係,論證園藝增強我們內在活力的各種場合與方式。更揭示關於思想、身體及人類內外相互聯繫的深刻真相,完美結合熱情與慷慨。
●艾德蒙・德瓦爾,《琥珀眼睛的兔子》
作者令人信服且深刻。說明接觸園藝和自然世界,會對我們的健康產生多大的影響。這本書來得正是時候!
● 蒙蒂・唐,BBC著名電視園藝節目《園藝世界》主持人
借鑒了作者身為精神科臨床醫師和園丁的經歷,成為這樣一本重要且及時的書。我呼籲大家都來讀讀這本書!
● 瑞秋・德・泰姆,BBC著名電視園藝節目《園藝世界》主持人
以豐富的內容,抒情、動人且優美的寫作風格,探索並慶祝人類與植物的真實聯繫。
●伊莎貝拉・崔里,英國作家、旅行記者
引人入勝、鼓舞人心,而且非常動人!作者從事園藝療法的旅程,揭示我們與自然的聯繫有多深、把自然隔絕在外有多危險,以及自然給予的復原力又有多大。 讓我們都重新回到土壤的懷抱吧!這本書是種充滿活力、富有同情心的勸告。
媒體推薦
●《星期日泰晤士報》
有史以來最有原創精神的園藝書!
●《泰晤士報》
結合觀察、園藝、文學和歷史……這本書裡有很多東西可以養活我們的靈魂。
●《觀察家報》
引人入勝!作者透過本書,提供讀者非常不同的體驗。希望這本書不僅能改變你我的觀點,更能幫助最需要的人。
●《衛報》
這是一項溫馨勵志的研究,涉及照料花園和種植的特殊樂趣。作者藉由她真誠的論點講述自然對我們的好處、透過神經科學的研究與病人的真實感受,闡述透過園藝治療改善的人生。
●《Gardens Illustrated》雜誌
一本非常明智又令人感到舒適的書。作者的文字有股簡約的優雅風格,知道如何完美且輕鬆地詮釋專業的內容。加上她對人類心理的深刻理解,更使這本書的內容如此令人著迷。
● 《時人雜誌》
身為精神科醫師和園藝愛好者,作者帶我們探索透過與自然大地的連結,對我們心理健康的益處。這是你我可以立即應用的。
●《紐約客》
走進花園對你有好處,這事實雖然不言而喻,但這本書能告訴你更多、更廣的證據。
●科克斯書評(星級評論)
充滿驚喜和驚奇。作者根據自己對園藝歷史的深入了解、實地走訪許多治療性花園,以及許多專業人士與患者的訪談,提供經過深入研究的內容。
●《書單》雜誌
明智、有見地又深具說服力。作者針對園藝治療特性既深切又敏感的論點,非常適合當前的焦慮時代,更為如何應對困境提供了個人相關的觀點。
● 《金融時報》
精神病學與古老的園藝藝術之間,有著令人著迷的共同之處!
● 最受歡迎的報攤女性雜誌《女人世界》
本書提供科學實證的洞察力,幫助你我了解大自然的療癒效果……這是一本歡樂又和平的讀物。
●英國時尚雜誌《Stylist Magazine》
一本令人振奮的書。講述園藝的力量及其如何改變人們的生活。
- 書封
- 作者簡介
- 推薦序 種植,有很神祕的快樂 哈克
- 在自然的擁抱裡,練習接納最初的自己 海苔熊
- 乘著作者的文字羽翼,了解大自然的正向能量與智慧 廖曼利
- 各界推薦
- 目錄
- 第一章 起始
- 在自然間重建人生
- 成長、破壞、淨化
- 在與植物互動中彼此成長
- 走入花園的保護
- 園藝濃縮療癒效果
- 自由交融的花園空間
- 獨一無二的地點
- 運用自然的新創力
- 第二章 綠性與人性
- 園藝修復人心
- 綠色生命力的能量
- 破壞與修復的循環
- 修復急不得
- 神經細胞樹
- 以植物化解焦慮
- 避世所的綠色照護
- 整理外在,也整頓內在
- 被扭曲的自然生長力
- 第三章 種子與自我信念
- 成長的創意幻覺
- 強化面對現實的能力
- 溫室計畫
- 天然、理智、舒壓的空間
- 學習關懷與溫柔
- 從「我」變成「我們」
- 可移轉技能
- 第四章 安全的綠色空間
- 與世隔絕的安全感
- 擺脫創傷
- 與現實連結的庇護所
- 綠色運動
- 待在一旁就安心
- 尤加利樹是他和世界的連結
- 第五章 將自然帶入城市
- 綠色空間療癒城市居民
- 缺乏自然的神經衰弱
- 越多樹,越開心
- 大自然的注意力恢復理論
- 植物治好人的心病
- 綠色空間的「利社會」效果
- 第六章 根
- 人類播下的第一顆種子
- 史前採集狩獵耕作營
- 園丁帽貝
- 廢物堆花園
- 花園巫師
- 與植物的協和關係
- 殖民改變的生態
- 對大地的尊重
- 背棄尊敬自然的理念
- 被連根拔起的人類
- 第七章 花之力量
- 花之美,觸動人心
- 花朵的心機
- 花香打開潛意識大門
- 人類祖先的那朵花
- 佛洛伊德的花
- 綻放一夜卻依舊美麗
- 動植物的生死本能
- 仙人掌花中看見求生本能
- 第八章 激進解法
- 勞工的花園
- 可食用的城鎮
- 讓社區復活的園藝
- 綠色反叛者
- 綠色游擊隊
- 改造都市荒野
- 青年農場計畫
- 知識信任
- 植物導師
- 第九章 戰爭與園藝
- 前線花園
- 西方戰線步道
- 我們必須栽培花園
- 潛艇兵的冒險
- 穿越達達尼爾海峽
- 展開脫逃計畫
- 退伍軍人的園藝訓練
- 第十章 生命最後的季節
- 你欠大自然一死
- 在花園找回心靈寧靜
- 享受花園帶來的喜悅
- 傳承創新
- 藉園藝找回立足之地
- 改變死亡盡頭前的風景
- 佛洛伊德的極樂花園
- 花園帶來的小確幸
- 門檻空間
- 順著自然前行
- 第十一章 園藝時間
- 找回生命的節奏
- 讓自然治療你的過勞
- 心流狀態
- 沉浸自然
- 藉由耕作土地找回自尊
- 習慣性堅持
- 第十二章 醫院窗外
- 讓病人接觸自然
- 放鬆你的大腦
- 服用樹木這帖靈丹
- 獨處但不孤單
- 透過植物找回自我
- 療癒花園
- 第十三章 綠色導火線
- 讓自然永續存在
- 走入自然,過更真確的生活
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