作者介紹
 
邱美華
 
現職：

• 序文(第i頁)
• 教學說明(第vii頁)
• 第一單元 情緒與5Q達人(第1頁)
  • 一、5Q達人∼ IQ、EQ、AQ、MQ、SQ(第3頁)
  • 二、正向心理學的課題(第6頁)
  • 三、電影賞析：《理性與感性》(第9頁)
  • 四、悅讀新天地：克里斯汀生TED演說、幸福學(第11頁)
• 第二單元 情緒理論與90/10的定律(第15頁)
  • 一、情緒理論(第17頁)
  • 二、正向情緒的前世今生(第19頁)
  • 三、悅讀新天地：《改變的力量》、《笑退病魔》(第21頁)
  • 四、電影賞析：《廢紙板拳擊手》(第23頁)
  • 五、90/10定律(第24頁)
• 第三單元 理性與非理性想法——情緒ABC事件(第29頁)
  • 一、正向心理學之正向特質(第31頁)
  • 二、認知模式的契機(第35頁)
  • 三、悅讀新天地：《鑽石夢想計畫》(第36頁)
  • 四、理性與非理性想法(第37頁)
  • 五、電影賞析：《佐賀的超級阿嬤》(第38頁)
第四單元 理性與非理性想法——情緒DEF事件及練習(第41頁)
• 一、情緒與各領域關係密切(第43頁)
• 二、情緒事件簿(第43頁)
• 三、情緒特性(第45頁)
• 四、悅讀新天地：《花婆婆》(第46頁)
• 五、非理性的想法(第47頁)
• 六、電影賞析：《尋找失落的一角及遇上大完滿》、《小丑》(第48頁)
第五單元 人際關係經營及衝突化解(第53頁)
• 一、如何做個受人歡迎的人？(第55頁)
• 二、溝通類型(第56頁)
• 三、人際溝通的模式(第58頁)
• 四、電影賞析：《永不妥協》(第59頁)
• 五、衝突之產生與解決(第60頁)
• 六、悅讀新天地：快樂的15個習慣(第63頁)
第六單元 壓力模式與影響——常見壓力疾病（生理）(第67頁)
• 一、馬斯洛層次需求論(第69頁)
• 二、社會滲透理論(第69頁)
• 三、壓力模式與影響(第70頁)
• 四、常見的壓力疾病(第77頁)
• 五、電影賞析：《命運好好玩》(第81頁)
第七單元 壓力模式與影響——常見壓力疾病（心理）(第83頁)
• 練習9：兒童青少年壓力量表(第85頁)
• 一、心理疾病成因與治療(第87頁)
• 二、人格特徵：過度自我(第93頁)
• 三、抒解壓力的做法(第94頁)
• 四、電影賞析：《穿著Prada的惡魔》(第95頁)
• 五、悅讀新天地：《為自己出征》(第96頁)
第八單元 時間管理與力量展露(第99頁)
• 省思7：一個空罐子與美乃滋(第101頁)
• 一、時間管理法則(第103頁)
• 二、時間管理的架構(第104頁)
• 三、電影賞析：《想飛的鋼琴少年》(第108頁)
• 四、悅讀新天地：《誰搬走了我的乳酪？》(第109頁)
第九單元 防衛機轉與復原力(第111頁)
• 一、防衛機轉(第113頁)
• 二、復原力(第117頁)
• 三、電影賞析：《深夜加油站遇見蘇格拉底》(第119頁)
• 四、 悅讀新天地：《微復原力：結合科學與正向心理的幸福生活習慣》(第121頁)
第十單元 積極的壓力管理技巧(第123頁)
• 一、積極快樂思考為導向(第125頁)
• 二、自我肯定訓練(第127頁)
• 三、自我肯定的方法(第129頁)
• 四、電影賞析：《新少林寺》(第132頁)
• 五、悅讀新天地：《星期三的信》(第134頁)