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  • 找到我的歸屬感:建立連結, 尋求認同, 擁有存在感的心靈探尋
  • 點閱:1373
  • 譯自:Count me in:how I stepped off the sidelines, created connection, and built a fuller, richer, more lived-in life
  • 作者: 艾蜜莉.懷特(Emily White)著 , 沈維君譯
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:978-957-13-8778-9; 978-957-13-8789-5; 978-957-13-8804-5;
  • 格式:EPUB 流式,PDF,JPG
  • 附註:探索真我升級版 原書名: 找到不再孤單的自己 : 尋找認同、建立歸屬感的愧樂提案

能與人產生連結,且仍保持真我,才是真正的歸屬感。

在獨來獨往的世界裡,不會發生任何改變。
往外踏出一步,就能找到自己喜歡、也被需要的存在。
你也會發現,很多人都和你一樣,

正走在尋找歸屬感的路上。

作者艾蜜莉.懷特,與家人關係緊密,也有數位摯交好友,就人際關係而言,她並不孤單。但她總覺得自己活得不夠踏實,生命中好像缺少了什麼。
為了尋找失落的那一角,她決定從個人生活出發,逐步外拓,從人、事、物等不同層面,展開「尋找歸屬感」的計畫,進行一場尋找自我、走出舒適圈的心靈之旅。
     
.家:這是歸屬感的出發點,也是個「動詞」,需要我們付諸行動,把house變成home。
.鄰里社區:在住家附近找到你的「連結點」,可能是人(鄰居),也可以是你最喜歡的空間(公園、咖啡廳),藉此創造屬於自己的「在地歸屬感」,獲得「環境療癒力」。
.付出關懷:不只人類是命運共同體,全世界的生物都休戚與共。如果你愛動物,就以實際行動支持動保團體,靠團體的力量落實你的關心。
.信仰:信仰能讓人獲得認同感與安定力。但當你的信仰與性向認同相抵觸時,加入與你有同樣困擾的人所組成的團體,共同尋求心靈上的支持。
.當義工:成為義工或許能與人產生連結,但它們提供「做事的機會」,更勝於「交友的場合」。所以義工服務的重點在於:「找到對你有意義、且你也擅長的是什麼事」。
.用錢購買:窮人比有錢人孤獨三倍,砸錢的確能化解孤單,用鈔票也能換來某種程度的歸屬感,但這樣的行為無法支撐我們走得太遠。在緊要關頭,只有真心又真實的「人」,才能給予我們實際的支持。

在這趟探尋的過程中,她不僅體會到與人同在的美好連結,也發現相似度≠歸屬感,因為如果我們只找跟自己投緣契合的人相處,將會失去更多了解自己、改變自己的可能性。
更重要的是,在尋找歸屬感的同時,我們要找到「真正的自己」,而非成為「全新的自己」。唯有誠實面對自己需要什麼,不犧牲自我與自身重視的事物,才能感受到被需要與接納,獲得真正的幸福與滿足。

好評推薦 ──
某些懂得靜心的人會開始慢慢體驗到,我們其實可以跟自己建立連結,又不跟現實脫節。因此,獨處便能安然。原來我們常是心有歸屬,然後投射到外在。心神不安,跟人相處,也容易斷訊。
──臨床心理師  洪仲清

本書以有趣且率真的書寫方式,告訴讀者在現今世界中要擁有歸屬感必須付出與經歷的種種。它不僅探討因為我們的家、購買的物品,或是所愛的人而產生的歸屬感,還告訴你如何與人產生連結、且仍能保持真我的實用方法。
──《鄰里效應》、《性別悖論》作者  蘇珊.平克

這是本獻給所有飽受二十一世紀孤獨與疏離之苦者的睿智之書。我們跟隨作者踏上充滿試煉與謬誤的尋找歸屬之旅,從「拯救豬隻」到「自動信仰」,還有對於社區鄰里的探奇,也學到所謂「最好的場所」就是我們「心靈歸宿」。
──《紙花園》、《字母書》作者  茉莉.皮卡克

作者介紹

艾蜜莉.懷特(Emily white)

曾任律師,現為作家。作品散見於《衛報》、《ELLE英國版》、《赫芬頓郵報》、《主婦雜誌》、《廣告剋星》與《加拿大旅程獎故事選輯》。

她的第一本書《沿著寂寞,我找到自由》在美國與歐洲數個國家出版,極為暢銷。目前定居多倫多。
個人網站:www.emilywhitebooks.com

譯者介紹

沈維君

長榮大學翻譯系畢業,曾在編輯的世界享受難以言喻的快樂與痛苦,如今在翻譯的世界與文字玩大風吹。譯有:《人本獲利時代》、《成為賈伯斯》(合譯)、《關於人生,我確實知道......──歐普拉的生命智慧》、《簡單生活,生命中的快樂小事》、《ICARE!傳奇式服務,讓你的顧客愛死你》、《讓自己適應壞世界》、《從說服自己開始的哈佛談判力》等書。
賜教信箱:echo.wind1215@gmail.com
  • 推薦序 快樂常是連結的副產物 洪仲清(第2頁)
  • 前言.尋找歸屬感的挑戰 我的心靈療癒計(第9頁)
    • 認識越多人會越快樂,真的是這樣嗎?(第10頁)
    • 我在北極圈小鎮的美好生活(第13頁)
    • 歸屬感已瀕臨絕種?(第18頁)
    • 我的「歸屬保育計畫」(第23頁)
    • 踏出第一步,孤單就在你身後(第26頁)
  • 1.哈格提定律  如何尋找歸屬感?(第31頁)
    • 瑜珈能讓人接地氣(第32頁)
    • 從倒頭栽產生的連結感(第35頁)
    • 我對「微笑回報率」過度期待了嗎?(第40頁)
    • 心痛時,身體也會痛(第44頁)
    • 寵物對我來說,真的很重要!(第48頁)
    • 當義工,就不再孤單了?(第52頁)
  • 2.家 奠定歸屬感的根基,放下過去(第63頁)
    • 「家」是動詞,你得付諸行動(第64頁)
    • 有人像自己一樣真好?!相似度≠歸屬感(第68頁)
    • 居家布置能營造歸屬感嗎?(第72頁)
    • 我有承諾恐懼症,因為擁有就會是失去的開始(第79頁)
    • 拆遷的房屋,再也回不去的家(第82頁)
    • 讓家從House變成Home(第88頁)
  • 3.在地 透過你重視的事物尋找歸屬感(第95頁)
    • 人地疏離,因為缺乏地方感(第96頁)
    • 社區意識來自居民的同質性?(第103頁)
    • 在「最好的場所」也不一定能找到歸屬感(第108頁)
    • 我想與人保持親密的疏離(第111頁)
    • 在花園裡,我是快樂的工蜂(第117頁)
    • 我的連結來自大自然(第122頁)
  • 4.關心  倘若有人說你可能不屬於這裡,你要如何創造歸屬感?(第131頁)
    • 用行動改變,為動物發聲(第132頁)
    • 關心,靠團體的力量更能落實(第136頁)
    • 要打扮成肯德基爺爺?!我辦不到(第140頁)
    • 陌生人對我說:「加油!女孩」(第145頁)
    • 小豬,是我們對不起你(第151頁)
    • 「法官大人,我這麼做都是為了豬!」(第153頁)
    • 拒絕煽動人心,我要用適合自己的方式付出關心(第161頁)
    • 自「利」自強V.S.休戚與共(第166頁)
  • 5.信仰 萬一被想加入的團體拒絕了,你該怎麼辦?(第171頁)
    • 教會學校的記憶,指引我重返教堂尋求歸屬(第172頁)
    • 連天堂都不歡迎我,我該何去何從?(第176頁)
    • 教友太親切,讓我落荒而逃(第179頁)
    • 跟人聊不停,才能建立好交情?(第187頁)
    • 同性戀真是被上帝拒絕的罪人?(第192頁)
    • 被拒絕,就加入與你是同類人的小眾團體(第199頁)
    • 團結起來,我們就會擁有彼此(第201頁)
  • 6.當義工 為了獲得歸屬感,你做了一切該做的事,但為什麼事情不如你想像中容易?(第207頁)
    • 要同理,也要保持適當的心理距離(第208頁)
    • 當義工,光有熱血是不夠的(第213頁)
    • 是來交朋友,還是去當義工?(第221頁)
    • 為動保理念共同努力的同在感(第226頁)
    • 你擅長做什麼,就從那裡開始吧!(第230頁)
    • 五○%的團體都不需要義工?!沒關係,那我還有五○%的機會(第235頁)
    • 當義工,不是「先參加了再說」(第239頁)
  • 7.購買 當你付錢購買歸屬感時,你會得到什麼,又無法得到什麼(第245頁)
    • 窮人比有錢人孤單三倍(第246頁)
    • 制服能凝聚校友的認同感(第249頁)
    • 連結+踏實+存在感=一小時收費二十五美元(第252頁)
    • 我累了!我想用鈔票換感覺(第261頁)
    • 花錢也買不到安慰(第269頁)
    • 實際的支持,是來自真實的人(第273頁)
  • 結語.讓自己也參一咖 關於歸屬,我所學到的課題,以及你可以如何開始(第277頁)
    • 要成為「真正的你」,而不是「全新的自己」(第278頁)
    • 透過公眾連結,讓人際網路不斷線(第282頁)
    • 優秀的領導人,能讓團隊產生向心力(第287頁)
    • 公共空間減少,讓歸屬感也流失(第289頁)
    • 在地的歸屬感,能產生環境療癒力(第291頁)
    • 遇到拒絕,除了離開,也可以轉身面對(第293頁)
    • 團結在一起,為共同的理念發聲(第294頁)
    • 離開團體,就會失去改變的可能性(第297頁)
  • 致謝(第303頁)
  • 評量與測驗(第304頁)
    • 心理的家的評量(第304頁)
    • 鄰里的社群意識評量(第305頁)
    • 擔心被批評的評量(第306頁)
紙本書 NT$ 360
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