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  • 東大生的究極專注力
  • 點閱:75
  • 譯自:東大集中力:やりたくないことも最速で終わらせる
  • 作者: 西岡壹誠作 , 林農凱翻譯
  • 出版社:楓書坊文化
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:9789863776833; 9789863776857; 9789863776673
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:電子版 2021年05月 實體版初版

~為何東大生可以立刻「聚精會神」呢?~

忍受專注(×)→享受專注(○)
現役東大生親授「享受專注」的東大式專注技巧!
只要掌握訣竅,連不想做的事也能用最快速度完成!


★真實版「東大特訓班」!偏差值35→考上東大,「專注力」是關鍵★
★從讀書到工作,一生受用無窮★

【本書特色】
◎擔任《東大特訓班2》編輯的現役東大生親自執筆。
◎破除一般人對「專注」的誤解,開始享受專注的時間,無痛學習。
◎每章節最後條列式彙整重點,幫助讀者吸收。


有多達6成的東大生都認為應試時最重要的就是「專注力」。
因為他們能夠徹底聚精會神,大幅提高一個小時的讀書效率,所以才能考上東大。
不論是「工作」或是「讀書」,能夠「拿出好成果」的關鍵就在於專注力。

你是否──
ü 用電腦工作時專注幾分鐘就開始分心
ü 讀書讀到一半才發現已經玩了好幾次手機
ü 習慣喝能量飲料強迫自己努力
ü 認為專注力就是忍耐力

◆真正的專注是可以「享受其中」的,不需要「努力」或「忍耐」
「專注」這件事與一般人所想像的截然不同。
那些拿出成果的成功人士,沒有一個人能夠做到「長時間忍耐並專注」。
更多的人會在適當的時機休息,不會勉強自己專注,反而享受專注的時間。
「真正的專注」不需勉強也能堅持下去。關鍵在於「頭腦是否有在運作」。

◆東大生會「積極」地集中注意力
東大生在所有場合中,幾乎都能「積極」地採取行動。譬如上課時,可以看到許多學生屁股從椅子上稍微抬起來,彎著上半身,一邊點頭一邊聽教授說話。他們並沒有強迫自己努力進入專注狀態,而是自然而然地就做出這樣的動作。
我們的目標就是這種狀態,這種不自覺往前傾倒身子的「積極」狀態。
既不是因為喜歡才專注,也不是勉強自己專注,而是大腦自顧自專注的狀態。
若能實現這種「積極」,任何人都可以自然地發揮專注力。

◆了解「自己的類型」才能大幅強化專注力
在開始學習專注之前,我們必須先知道自己究竟是什麼類型的人,並以此為依據找出適合自己的專注方法。
比如了解自己是「右腦型/左腦型」、「慎重派/行動派」。

Q1.接到一份工作時……
A往往一開始就先決定工作的時程、結束時間、要做到多少目標,然後才開始工作
B往往不決定時程,總之先看自己心情,馬上開始積極工作
──選擇A的人是「慎重派」,選擇B是「行動派」

Q2如果有什麼想達成的目標時……
A想盡最大限度的努力拿出最大的成果
B想用最小限度的努力拿出最大的成果
──選擇A的人是「努力型」,選擇B是「效率型」

你知道自己屬於什麼類型了嗎?

專注一小時,勝過散漫的十小時。將做事的效率提高到極限,就能拿出更好的成果。
在接下來的時代,我們需要的不是僅憑意志、強硬逼迫自己的「忍受型專注」,而是盡可能提高效率,在短時間內完成課題的「享受型專注」。
就讓現役東大生來告訴你,東大生的究極專注力是如何練成的!


現為東京大學經濟學部四年級生。
 
  就讀的高中是從未誕生東大合格者、默默無聞的學校。雖曾校內成績墊底,但在因緣際會下決心「從偏差值35開始考取東大」。然而後來因為失去念書的動力再次落榜,只好重考第2年,陷入人生的最低潮。
 
  為了解該如何全神貫注地念書,在重新審視自己、反覆嘗試各種方法後,終於成功大幅加強自己的專注力,所有科目的成績都有了飛躍性的提升。

 
  在東大模擬考獲得全國第4名的成績,逆轉考上東大。
 
  現任人氣漫畫《東大特訓班2》(講談社)的內容統括理事長,兼任東大生團隊「東龍門」的隊長,另擔任自2019年5月起發行的應試系網路雜誌《Study-Z》的總編輯,在各個領域都有活躍的表現。
 
  著有日本銷量突破18萬冊的《絕對高分!東大生的便條紙閱讀拆解術》(三采)與突破7萬冊的《東大作文》(東洋經濟新報社)等多本暢銷書。


  • 書封
  • 目錄
  • 前言 從偏差值35一躍考上東大的超級「專注力」
    • 勉強集中精神也無法拿出成果
    • 優秀的東大生們都具備「專注的祕密」
    • 東大生:「專注力是應試時最重要的能力」
    • 「享受型專注」=「積極」的專注
  • ▼確認「自己的類型」
  • 第0章 專注所需的是「積極」的心態
    • 東大生會「積極」地專注
    • 第0章的Point
  • 第1章 找出能夠變得「積極」的明確對象
    • 1 「明確的目標」對專注很有效!
    • 2 「設定目標」可以讓人心服
    • 實踐篇❶找出明確目標 決定一個數字
    • 實踐篇❷找出明確目標 選擇一個指標
    • 實踐篇❸讓內心接受
    • 3 配合自己的等級
    • 第1章的Point
    • Column1 右腦派與左腦派 同時活用右腦與左腦吧
  • 第2章 保持「積極」的方法
    • 1 東大生喜歡念書的理由
    • 2 輸出是專注的強力夥伴
    • 實踐篇❶增加輸出機會
    • 實踐篇❷讓輸出變得可見
    • 第2章的Point
    • Column2 有有很多人討厭輸出?
  • 第3章 確認自己是否真的「積極」
    • 1 為什麼需要確認?
    • 2 為了認識自己,輸出是最好的方法!
    • Column3 慎重派與行動派 對「盡早」的解釋大不相同?
    • 實踐篇❶從輸出回頭展望 以類型分別
    • ▼確認你的「專注類型」
    • 實踐篇❷從輸出回頭展望 找藉口
    • 第3章的Point
    • Column4 努力型與效率型 無法努力也沒關係?
  • 後記 跨越那條線吧
  • 版權頁
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$ 208

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