「世界上最使人驚奇和敬畏的，就是頭頂上的太陽。」──伊曼努爾·康德（Immanuel Kant）
陽光是你最好的醫生！肥胖、掉髮、近視、失眠、糖尿病、骨質疏鬆、陽萎、性冷感、心血管疾病等，統統不藥而癒，10位獲得諾貝爾獎的科學家都一致推崇，曬太陽是宇宙萬物唯一最天然的自我療癒法，健康、長壽和性福都是曬出來的！
曬太陽可以延長壽命？曬太陽可以增強免疫系統、殺死新型冠狀病毒（COVID-19），讓病毒細菌全都見光死？怎樣可以更健康科學的曬太陽呢？
最近幾十年來，不少醫生認為陽光與皮膚癌、過早衰老有關係，許多人，尤其是台灣女性特有的「愛美白」文化，對陽光一直避之唯恐不及。但是越來越多的科學研究表明，每天曝曬陽光15到30分鐘，並不會增加皮膚癌或提早老化的風險。相反的，為了防曬導致一氧化氮、維生素D缺乏，不只影響骨骼發展，也與眾多常見疾病密不可分，特別是一氧化氮與陽萎息息相關。台灣近視率高居全球之冠，視網膜剝離比率也高居全球第一，儼然成為近視王國，最主要的關鍵因素就是太少曬太陽。
曬太陽除了可殺菌治療疾病之外，科學家還發現陽光更多的好處。陽光能讓頭腦內產生尿刊酸，然後代謝合成為谷氨酸。谷氨酸增加，可以增強記憶力、學習能力，使人變聰明；曬太陽有助於減肥，也可以讓頭髮毛囊新生，預防禿頭；曬太陽可以增強免疫力，幫助傷口癒合，預防骨質疏鬆以及改善睡眠。
那麼，究竟要如何「曬對」太陽？要如何在對的時間、對的地點以及對的曝曬方式，享受陽光呢？本書將帶你重新認識每天都能見到、我們熟悉卻不了解的「太陽」，並學會科學的曬太陽。
每天曬15到30分鐘的陽光，你會更年輕、更聰明、更好眠，肥胖變苗條、冷淡變熱情。一輩子健康、快樂、渾身充滿陽光氣息，就讓生命中的每一天都沐浴在陽光下吧！
- 序文
- Chapter 1 宇宙的主宰者太陽
- 人類最早的治病靈丹——太陽光
- 太陽光可殺死新型冠狀病毒（COVID-19）
- 人類回不去的37℃
- 天然的藍色小藥丸
- Chapter 2 每天十五∼三十分鐘，快樂似神仙
- 陽光是人類最好的醫生
- 曬太 陽會使人更年輕、更聰明、更長壽、肥胖變苗條、冷淡變熱情
- 陽光是免疫系統的大補丸
- 白天曬太陽，夜夜睡好覺
- 維生素D的天然來源
- Chapter 3 ○歲到一百二十歲都需要陽光
- 曬太陽向天借陽氣
- 吃太陽光曝曬的天然食物
- 令病毒細菌見光死的紫外線
- 讓你全身暖呼呼的紅外線
- 怎樣更健康科學的曬太陽
- Chapter 4 排斥陽光，你死得更快
- 大腸癌連續十三年蟬聯台灣十大癌症之首
- 皮膚癌患者的平均壽命八十六歲
- 台灣人近視率世界第一
- 走進陽光裡
- 參考資料
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