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  • 不勉強自己, 把日子過成喜歡的樣子
  • 點閱:169
  • 譯自:애쓰지 않고 편안하게
  • 作者: 金秀顯著 , 簡郁璇譯
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2021[民110]
  • 集叢名:人生顧問:422
  • ISBN:9789571390635; 9789571391250; 9789571391229
  • 格式:EPUB 流式,PDF,JPG
  • 附註:版權頁英文題名: Being comfortable without effort

寫給成年人的人生處方箋──
讓生活裡只留下對的人,
你才能與他人自在相處,又不丟失自己。

★ Yes24網路書店2020年度選書

★ 獲《朝鮮日報》、《中央日報》、《東亞日報》韓國三大報紙推薦

和朋友們在一起,卻依然感到孤單?
被他人批評或否定時,總會覺得問題出在自己身上?
當你越隱藏自己的痛苦,內心反而越委屈?
──透過這本書,讓你從周圍的期待中解脫出來,找回人際關係的信任與平衡。

因為社會的目光、他人定義的成功模樣,我們至今浪費了多少心思和時間,只為了在別人眼中看起來過得很好?
活在網路世代,人與人之間的社交關係看似緊密,我們卻依然感到寂寞,甚至變得更加焦慮。
當所有人都在努力向人證明自己幸福,我們在社群裡開始藏起脆弱的一面,人際關係漸漸流於表象,可以共享快樂,卻沒辦法分擔憂傷;就連和最珍惜的人之間,也經常互相傷害,最後陷入懊悔的循環之中。

▍人生的決定權永遠在你手上
無論再怎麼費心想成為好人,也無法讓所有人都喜歡我。我所能做的,就是成為我自己。
我們不需要看見他人過得順遂而自慚形穢;不用為了交朋友而一味迎合,因為每個人抵達幸福的方式不同。當你把生活過成喜歡的樣子,便能從與他人共度的瞬間感受到活力,在一個人的時光獲得祥和。
本書從守護自尊心出發,教你劃清界線、說出真實感受、學習如何愛人,接納自己並建立更強韌的關係。請記住,即使你捨棄了一些人,也不會因此遺失人生中最重要的東西,因為你的人生,依然屬於自己。

▍讓你獨處時不寂寞,與人相處不疲憊的暖心提醒:
.與任何人相處,要在不傷害對方的情況下,表達內心想法;
.在親密關係中,認同對方原來的樣子,比期待他改變更重要。
.就算沒有了不起的成就,並不代表你沒有認真生活;
.儘管身邊的人離開了你,也不會阻止你變成更好的人。

NeKo嗚喵|說書YouTuber
洪仲清|臨床心理師
海苔熊|心理學作家
蘇益賢|臨床心理師
──溫馨推薦

有些時候我們努力活成別人的形狀,卻忘了最重要的人一直是自己。這本書帶你一起用自在的方式,活出有彈性的人生。
──海苔熊|心理學作家

好的關係是心理健康的基礎。但從開始一段關係、維持好的關係品質,以及在有需要時,好好結束一段關係,每關都有著不少考驗。我喜歡作者貫穿這本書的核心概念:平衡。任何特質、任何工具,或你曾耳聞的各種經營人際關係的方法,都需要「平衡」這個概念來「平衡」。太多、太少;太主動、太被動;太期待、完全不期待⋯⋯任何兩極的人際現象,都值得用這個概念來重新思考與理解。跟著本書裡頭一篇篇關於人際關係的洞察,從中找回平衡。
──蘇益賢|臨床心理師


作者|
金秀顯 김수현
真摯但不嚴肅,開朗但不輕佻。
雖沒有專業繪畫基礎,但因為熱愛繪畫而選擇攻讀設計。先是在文科與設計之中打轉,
現在則是圖文作家,著有《我要做自己》。


譯者|
簡郁璇
曾任廣告文案,現為專職譯者,譯作包括《兩個女人住一起》、《就算忙盲茫,我決定給自己一點時間》、《關於女兒》、《雖然是精神病但沒關係》系列繪本等數十冊。


  • 前言 決心找到平衡(第10頁)
  • 第一章 不被左右,堅定不移 守護自尊心(第15頁)
    • 幸福也能認證嗎?(第17頁)
    • 不有趣也沒關係(第21頁)
    • 夢想的個人取向(第26頁)
    • 仇人的基本設定值(第30頁)
    • 輕鬆看待的技術(第33頁)
    • 不被胡言亂語動搖(第38頁)
    • 我的人生雖不特別,但很珍貴(第42頁)
    • 人生嘛,就欠點人情吧(第47頁)
    • 孤獨由各自承擔(第51頁)
  • 第二章 不處心積慮,安適自在 做自己(第55頁)
    • 別試圖想成為他人(第57頁)
    • 讓他人失望的勇氣(第62頁)
    • 預留回頭的力氣(第67頁)
    • 在主流圈以外也沒關係(第70頁)
    • 善意只到豬肉為止,天底下沒有白吃的牛肉(第73頁)
    • 關係的黃金比例(第77頁)
    • 在我不覺得疲乏的範圍內(第81頁)
    • 恢復基本信任(第85頁)
    • 忍受日常(第89頁)
  • 第三章 不輕易抓狂,鄭重以對 和他人相處(第95頁)
    • 對微瘋子寬容(第97頁)
    • 好人與冤大頭的差異(第100頁)
    • 以為知道對方在想什麼的錯覺(第105頁)
    • 令人不滿的不滿(第110頁)
    • 總而言之,試著避開大便吧(第115頁)
    • 至少三振出局後再換人吧(第120頁)
    • 對方的人格不等於我的價值(第124頁)
    • 名為遲鈍的安慰(第129頁)
    • 就算遲了,道歉也是對的(第134頁)
    • 將損失最小化的方法(第138頁)
  • 第四章 不畏畏縮縮,堅強面對 活得理直氣壯(第143頁)
    • 「只要我忍耐」無法解決任何事(第145頁)
    • 信念也可以修正(第148頁)
    • 賺錢並不是骯髒齷齪的事(第154頁)
    • 禁止不安(第158頁)
    • 不去在意,先從我開始(第163頁)
    • 放掉一點力氣再前進(第167頁)
    • 試試看,想試試看的事情(第170頁)
    • 不要以為,一切都歸咎於過去的問題(第175頁)
    • 不要因年紀而焦慮(第179頁)
  • 第五章 不一味忍耐,以圓融的態度 用言語表達內心(第185頁)
    • 無禮也需要減速帶(第187頁)
    • 一定要把感受說出來(第192頁)
    • 請問問你的心(第198頁)
    • 先表現出來,才知道對方真正的價值(第203頁)
    • 打造我專屬的憤怒調節裝置(第207頁)
    • 能守護我的語言(第212頁)
    • 表達,也需要暖身(第217頁)
    • 人是改變不了的(第222頁)
    • 結束壓迫的接力賽吧(第227頁)
    • 停止吵架的方法(第230頁)
  • 第六章 揮別冷淡,選擇溫柔 學習如何去愛(第235頁)
    • 禁止燃燒殆盡(第237頁)
    • 化解的技巧(第241頁)
    • 媽媽的基本價值(第244頁)
    • 撒下關係的種子(第250頁)
    • 對自己溫柔一點吧(第254頁)
    • 燦爛的黑歷史(第259頁)
    • 依然活下去的理由(第265頁)
    • 相處的冷熱拿捏(第269頁)
    • 我們不都是芸芸眾生嗎?(第273頁)
    • 幸福也需要努力(第277頁)
  • 尾聲 讓我們帶著愛生活吧(第282頁)
  • 謝詞(第286頁)
  • 參考資料(第290頁)
  • 試讀感想(第292頁)
紙本書 NT$ 450
單本電子書
NT$ 315

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