Private Personal Training Group 85 GYM 代表。替偶像明星、演員、模特兒、企業家等無數的名人進行健康與生活管理，是負責調節能、大韓民國唯一的Life Balance Personnel Traine。
為了無時無刻都要保持最佳身心狀態的他們，作者不僅是單純的健身教練，同時也是他們的精神支柱、維持最佳體能的好夥伴，更是偶像名流指定想一起訓練的第1名。
健康的精神打造健康的身體，作者相信發揮正向能量時，能得到好的結果，因此，為了苦惱於「人生的健康平衡」的讀者們，作者在第一本著作中，寫下了自己替形形色色的客戶到生活平衡的經驗及竅門。

• 書封
• 前言　給不想放棄工作、生活、有價值的人生和健康的你
• 目錄
• CHAPTER 1　健康的生活從健康的態度開始
• 停止為了鍛鍊身材而運動
運動不是跟時間的戰爭
不要盲從藝人
CHAPTER 2　打造健康的身體
你為何運動？
尋找適合自己的運動
從基本功開始做起
CHAPTER 3　身體不會撒謊
如何克服停滯期？
減少碳水化合物從少吃一口飯做起
休息跟運動一樣重要
你有沒有盡心盡力善待身體？
Ｑ＆Ａ. 回答那些關於身體的誤解
CHAPTER 4　名人們的生活平衡
不打廣告也有人上門的體能訓練教練
堅守原位
他們能爬上頂峰自有道理
最佳狀態的重要性
那些堅持不懈的代名詞
CHAPTER 5　機會只會降臨在生活的主人身上
夢想飛翔的胖男孩
從十一歲開始的蕭條人生
不燦爛也不耀眼的二十歲青春
我人生最棒的決定，澳洲
支持默默無名的人
再等五年，和我自己的約定
CHAPTER 6　不比技巧，靠意志一決勝負吧
不要怪家人、怪世界、怪別人
客觀評價自己的狀態
不要停下來，停下來的那一刻，一切都會跟著停止
會做的人就是會做
流水不爭先
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