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你是否有呼吸困難、慢性的腸胃問題或情緒抑鬱嗎?
你願意放下一切,透過正確的治療方法,與你的身體、大腦誠實對話嗎?
心身症,不需恐慌!它們是可以治癒的輕型精神科疾病!
頻繁進出醫院,整天擔心自己得了不治之症,
卻找不出病因,你該怎麼做?   

也許你不是真的生病,你只需要更了解自己!
你會發現自己就是最好的醫生!
有許多人明明為了某些疼痛或疾病所苦,醫生卻找不出病因。
在一系列的檢查過後,當事人得到的往往是醫生令人失望的宣判:「那應該是心身方面的緣故了!」
這樣的診斷會讓病人十分沮喪,覺得面對這些問題,他們好像只能孤軍奮戰。
★ 心身症 ≠ 束手無策! ★
將心靈和身體視為一個整體的治療方式,在現代的心身醫學研究中非常有幫助。
它不但能減緩生理上的不適,還能在治療過程中,讓身體與心靈重新合而為一,並找出病症的根源。
著名的心身專科醫師暨心理治療師亞歷山大.庫格史塔認為,心靈的軌跡是一切的關鍵。
他透過本書向我們解釋,人的身體與心靈如何交互作用、彼此關聯,
也向我們闡明:心身方面的疾患,絕非不治之症!
作者從古典心理分析理論開始探討這個現代文明病,如何與壓力共處、分析心理動力來源取向,
最後走向身心分離到平衡的過程,再回頭看身心發展狀況。
透過長年行醫的客觀觀察與自我心身症的體悟,作者深信心身症是可憑藉毅力克服的,
跟壓力對話、與身體溝通,建立真實的自我形象,以解決早期負面的生活經驗對於人格養成的影響,
藉由修正扭曲的認知而達到改善情緒的效果,以及尋求心的歸屬和正向思考,回到正常的社會生活。
本書較著重於心理認知療法,有層次地帶讀者進入心身症的世界,
透過對心身症的深度理解,讀者也有能力與內心對話,並且能夠改變遠遠超過我們想像的內心世界。.
一切的答案盡在這本書中!
【本書特色】
🔖本書用邏輯幽默的哲學口吻剖析由社會、心理與生理壓力交織成的現代文明病——心身症。
🔖本書不是傳統的心身症建議指南,而是讓讀者認同,原來自己的某些身心狀態可能是心身症。 感知覺是心理,而心靈是能夠自癒的私我部分, 若能真正了解自己, 就不會被大腦機制所惑, 人人都需要了解自己,以及了解心與身的連結來對治突發的心身症候群。
🔖本書與市面上其他相關書籍不同之處為,從心理學的角度切入討論「心身症」這件事,探討泛稱的「心理」與「心靈」的差別,並且告訴你可以如何自己診斷自己的心身症。
🔖本書教你認識自我與他人的關係:如何更了解自己?你是否有社交過敏? 分辨正面與負面情緒?如何才能不被負面情緒困住?

亞歷山大.庫格史塔Alexander Kugelstadt
1981年出生於德國布萊梅, 為著名的心身症醫學治療博士,亦專長自體免疫與急救醫學,成功地以全方位的方法治療患者,目前為柏林心身症治療中心的首席顧問。本身也是作家、部落客與播客, 亦涉入新冠肺炎的後續心理創傷研究範圍。
其作品《心身症與心理治療全書》榮登2020年明鏡報非文學類暢銷書10月份(數週)排行榜第一名。


魏佐君
輔仁大學德語語文學系畢業,喜愛文學、音樂、戲劇,當然還有翻譯。
希望能透過持續的翻譯,傳達德語區國家文化的迷人之處。
  • 前言
  • 序章
    • 突如其來的心身症狀
    • 本書的使用指南
  • 第一部分 身體和心靈如何共同運作
    • 心身醫學――不可思議的世界
    • 身體和心靈之間的愛情故事
    • 心身解剖學――為什麼我們是我們?
    • 為什麼感覺如此複雜
    • 身心的連結
    • 心靈是怎麼運作的?是什麼讓它生病?
  • 第二部分 心身醫學面面觀
    • 心身症與三千煩腦絲
    • 頭痛欲裂嗎?
    • 思考迴圈與強迫行為
    • 對生病的恐懼:慮病症
    • 心靈與飲食――吃對我們來說意味著什麼?
    • 憂鬱症:不只是悲傷
    • 呼吸困難與恐懼
    • 新冠肺炎:病毒與我們
    • 創傷後的障礙――被摧毀的安全感
    • 當醫生找不出腸躁症病因(或腸道疾病病因)時,怎麼辦?
    • 皮膚――我們身體的邊界
    • 性偏好――戀足癖,還有……?
  • 第三部分 DIY――促進自己的心身健康
    • 心身健康的四根支柱
    • 心身急救箱
    • 如何成為自己最好的朋友?
    • 自我安撫
    • 「我與你」――與他人的良好關係
    • 活動與運動――找到自己的領域
    • 心身醫學的簡單哲學
  • 第四部分 關係是最好的藥方――心身專家如何幫助您
    • 心身專家可以在什麼情況下幫助您
    • 心理治療的效果
    • 心身醫學與樂高積木
    • 心身醫學的處置
    • 心理治療的秘密
    • 待辦事項――我有心身疾病,然後呢?
  • 結語
    • 我們都會跌倒
    • 伸出援手
  • 謝 詞
紙本書 NT$ 550
單本電子書
NT$ 385

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