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  • 居家達人270招:美容、家事、保健、養生有訣竅
  • 點閱:7
  • 作者: 美黛子作
  • 出版社:達觀
  • 出版年:2021[民110]
  • 集叢名:Best系列:38
  • EISBN:9786267028407 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:封面英文題名: 270 things you should know about living

一般人都是依據自己的喜好來選擇水果,但很多人不知道,不同的水果含有不同營養成分,適合不同職業人食用。重度勞動者應該多吃柿子,它對於恢復體力會很有幫助;柳橙則可以排除體內的毒素,適合常常吸入過多廢氣的司機食用;至於鳳梨則很適合運動員,因為它具有消炎和止腫的功能,能改善血液循環,促進肌腰炎症和外傷的康復。香蕉能緩和緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞,所以第一線面對消費者的店員可多吃,會有助於提高服務態度與自我EQ;經常坐在電腦前的白領應該要多吃梨,因為裡頭含豐富的維生素A、E和B2,對眼睛有益處。此外,老人和小孩可多吃一些桃子,其維生素C含量是柳橙的兩倍,還可以地提高抵抗力,避免感染疾病;而葡萄有祛痰作用,咳嗽的時候可以吃一點,但糖尿病患者不適宜。
還有,木瓜可以提高性能力,芒果可以令皮膚富有彈性、並延緩皺紋生成,愛美人士不妨多加選擇。

美黛子

  • 【自序】生活,本來就是享受
  • 【美容篇】
    • 01. 中性肌膚的護理技巧
    • 02. 油性肌膚的護理技巧
    • 03. 乾性肌膚的護理技巧
    • 04. 預防皮膚過敏的技巧
    • 05. 春天美容秘笈
    • 06. 試試優酪乳護髮
    • 07. 你屬於哪種黑眼圈?
    • 08. 改善黯淡肌膚的技巧
    • 09. 正確的基礎保養
    • 10. 上班族的春季護膚技巧
    • 11. 春天要慎防紫外線過敏
    • 12. 春天的肌膚保養秘訣
    • 13. 春季防黑技巧
    • 14. 哪些鮮花可護膚?
    • 15. 春天滋潤肌膚的技巧
    • 16. 打造一雙水汪汪的電眼
    • 17. 去除惱人的頭皮屑
    • 18. 常洗三溫暖容易得黃褐斑
    • 19. 消滅魚尾紋的方法
    • 20. 似是而非的護膚觀念
    • 21. 手部護理五部曲
    • 22. 讓你苗條的十大生活習慣
    • 23. 春季瘦身餐讓你越吃越瘦
    • 24. 全身護理的小技巧
    • 25. 減肥成功的20個秘訣
    • 26. 外食族的減肥三餐
    • 27. 光靠節食其實不會瘦
    • 28. 你真的吃多了嗎?
    • 29. 吃餅乾不發胖的秘密
    • 30. 防曬是抗老最有效的方法
    • 31. 男士也該注意保養
    • 32. 關於防曬油的正確知識
    • 33. 日曬後的美白護理
    • 34. 如何使肌膚保持清爽?
    • 35. 夏日美足小技巧
    • 36. 初夏做個綠茶美人
    • 37. 混合性肌膚夏季保養策略
    • 38. 曬後肌膚的簡單護理
    • 39. 自製蔬果面膜
    • 40. 夏日呵護香肩的小技巧
    • 41. 牛奶的美容妙方
    • 42. 當心美髮陷阱
    • 43. 指甲美容不當易患病
    • 44. 不脫妝的小技巧
    • 45. 預防汗斑的技巧
    • 46. 只要青春不要痘
    • 47. 雙腳也需要細心的呵護
    • 48. 常見的錯誤美容知識
    • 49. 如何預防眼袋的形成?
    • 50. 敏感型肌膚要細心呵護
    • 51. 窈窕美麗的飲食策略
    • 52. 藉由運動塑造完美曲線
    • 53. 錯誤的瘦身觀念
    • 54. 減肥切忌自作聰明
    • 55. 多吃可美白的食物
    • 56. 何時護膚最適合?
    • 57. 秋冬要做好口唇護理
    • 58. 跟頭皮屑說bye bye
    • 59. 護髮的小訣竅
    • 60. 關於髮型的五大迷思
    • 61. 使用眼霜別犯這些錯誤
    • 62. 判斷皮膚老化的標準
    • 63. 化妝品選擇不當的後遺症
    • 64. 正確使用精華液
    • 65. 化妝也要兩把刷子
    • 66. 修眉毛要慎重
    • 67. 保養品要照順序使用
    • 68. 秋天要做好肌膚保養
    • 69. 哪些食物易使皮膚變黑?
    • 70. 染髮不當容易過敏
    • 71. 熊貓眼的四大元兇
    • 72. 皮膚老化的兩大原因
    • 73. 預防少年白的飲食調理
    • 74. 頭髮枯黃的飲食對策
    • 75. 冬季全身保濕的有效方法
    • 76. 巧用蔬菜水果減輕曬傷
    • 77. 卸妝一定要徹底
    • 78. 特別的卸妝小幫手
    • 79. 卸妝品功效大比較
    • 80. 護手大作戰
  • 【居家篇】
    • 81. 洗澡注意事項
    • 82. 天寒洗澡應注意什麼?
    • 83. 如何去掉魚的土腥味?
    • 84. 中暑有先兆,急救措施多
    • 85. 配戴太陽眼鏡的注意事項
    • 86. 高溫天氣要慎選涼席
    • 87. 預防冷氣病的方法
    • 88. 容易受潮的藥品保存
    • 89. 生活中的最佳溫度
    • 90. 日常生活的最佳高度
    • 91. 戒除不良的廚房習慣
    • 92. 哪些開水不能喝?
    • 93. 微波爐的使用須知
    • 94. 選用牙膏知多少?
    • 95. 室內燈光五顏六色危害大
    • 96. 室內不宜放置的花卉
    • 97. 洗衣小常識
    • 98. 讓家的空氣變新鮮
    • 99. 餐具怎麼放最有利健康?
    • 100. 慎用不鏽鋼餐具
    • 101. 什麼陶瓷食具有害健康?
    • 102. 早晨水龍頭先要放放水
    • 103. 被子的保養之道
    • 104. 新衣先用鹽水洗
    • 105. 臥室「熏香」要小心
    • 106. 清除污漬的小技巧
    • 107. 絲綢衣物的洗滌技巧
    • 108. 夏季飲水慎防「水中毒」
    • 109. 夏日的八大清涼妙招
    • 110. 冰箱的健康使用法
    • 111. 似是而非的衛生觀念
    • 112. 這些習慣最好改一改
    • 113. 保留胡蘿蔔素的有效方法
    • 114. 酒後應該喝濃茶嗎?
    • 115. 烹調綠豆湯的小技巧
    • 116. 催熟與自然熟蕃茄的識別
    • 117. 冰塊的妙用
    • 118. 游泳的注意事項
    • 119. 室內飄香法
    • 120. 牛奶的居家妙用
    • 121. 選購太陽眼鏡的技巧
    • 122. 香水使用的小訣竅
    • 123. 枕頭多高才算合適?
    • 124. 辨別真假蜂蜜的簡單方法
    • 125. 生活中無所不在的輻射
    • 126. 暢快喝啤酒
    • 127. 室內也要保持好空氣
    • 128. 使用電熱毯要小心
    • 129. 泡溫泉的注意事項
  • 【保健篇】
    • 196. 消除疲勞不可大吃大喝
    • 197. 貪吃荔枝當心低血糖
    • 198. 蛋白質不可過量攝取
    • 199. 營養補充還是天然的最好
    • 200. 食用粗食要有方法
    • 201. 喝茶可防前列腺癌擴散
    • 202. 隔夜茶不能喝嗎?
    • 203. 何時吃甜食有利健康?
    • 204. 哪種水果適合自己體質?
    • 205. 膽固醇高的人不宜吃海鮮
    • 206. 不同職業應吃不同水果
    • 207. 吃下太多的鋁不利健康
    • 208. 易招疾病的時髦飲食習慣
    • 209. 生病時該吃什麼水果?
    • 210. 車上看書易傷眼睛
    • 211. 青春期少女容易缺鐵
    • 212. 吃了會變笨的食物
    • 213. 每天吃蒜可防癌
    • 214. 喝茶後漱口有益牙齒健康
    • 215. 選購牛奶要小心
    • 216. 預防滑鼠手
    • 217. 少吃飯、多吃菜正確嗎?
    • 218. 清晨補水不宜喝鹽開水
    • 219. 通勤路上不宜補眠
    • 220. 自行車運動的注意事項
    • 221. 不可濫用維生素E
    • 222. 改善消化的4種有效方法
    • 223. 不健康的休閒方式
    • 224. 改善骨質疏鬆
    • 225. 纖維不是攝取愈多愈好
    • 226. 日常飲食的潛在危機
    • 227. 存放剩菜的器皿
    • 228. 白開水是最好的飲料
    • 229. 多用左手可防中風
    • 230. 青春永駐應吃不同的食物
    • 231. 近親輸血很危險
    • 232. 預防看電視的後遺症
    • 233. 泡湯不當易患皮膚病
    • 234. 味精吃多了會使血壓增高
    • 235. 冬天要預防皮膚乾裂
    • 236. 藉著臉色看健康
    • 237. 練好瑜珈的七個關鍵
    • 238. 瑜珈的保健功效
    • 130. 十三種增強免疫力的方法
    • 131. 常見的抗衰老食品
    • 132. 炎熱天氣小心四種腸胃病
    • 133. 夏季常見疾病家居保健法
    • 134. 鼻子的保健
    • 135. 腹瀉時別亂吃蔬菜
    • 136. 肚子餓應少吃哪些東西?
    • 137. 晚餐最好這樣吃
    • 138. 喝酒飲茶也要有順序
    • 139. 早餐應該這樣吃
    • 140. 巧用花的藥用價值
    • 141. 吃雞蛋的三大迷思
    • 142. 如何留住鈣質?
    • 143. 熬夜也要有技巧
    • 144. 哪些人不宜喝飲料?
    • 145. 飲酒真的可以禦寒嗎?
    • 146. 大蒜的醫療妙用
    • 147. 健康人體不宜長期服蜂膠
    • 148. 選擇水果有訣竅
    • 149. 喝水多少有講究?
    • 150. 健康飲酒的關鍵
    • 151. 活魚生吃要小心
    • 152. 優酪乳飲用不當有害健康
    • 153. 烤肉健康吃
    • 154. 電腦族必喝的健康飲品
    • 155. 巧用橘皮有益健康
    • 156. 午後伏案睡覺對健康有害
    • 157. 夏季應提防小孩消化不良
    • 158. 夏季預防食物中毒七原則
    • 159. 防治痱子有高招
    • 160. 夏季保健的五大誤解
    • 161. 吃東西常見的六大錯誤
    • 162. 食物搭配不當易致病
    • 163. 夏季吃薑要講究
    • 164. 巧用苦瓜的藥用價值
    • 165. 夏天為何食慾差?
    • 166. 夏天吃東西的聰明選擇
    • 167. 善用蓮子的健腸功效
    • 168. 哪些人不適合喝啤酒?
    • 169. 夏日泥鰍如水中人參
    • 170. 讓你健康的十種食物
    • 171. 怎樣午睡更有益?
    • 172. 小孩冷飲進食不當致病多
    • 173. 飲茶不當也會醉
    • 174. 以冷代熱害處多
    • 175. 空調使用不當易誘發中風
    • 176. 別把假病當真病
    • 177. 藥物不能用飲料送服
    • 178. 六種最佳的保健姿勢
    • 179. 喝綠豆湯的好處
    • 180. 食物中毒要學會自救
    • 181. 長期戴變色眼鏡利少弊多
    • 182. 出汗過多宜吃酸味食物
    • 183. 怎樣吃水果才能更營養?
    • 184. 水果要吃「全」選「鮮」
    • 185. 高血壓患者的夏日保健法
    • 186. 打跑瞌睡蟲的方法
    • 187. 注意運動中的身體信號
    • 188. 大豆可以延緩衰老
    • 189. 日常保養眼睛的技巧
    • 190. 不適宜喝咖啡的幾種人
    • 191. 牙膏應時常更換
    • 192. 室內導致肺癌的危險因素
    • 193. 健康飲食七大原則
    • 194. 女性何時不宜喝茶
    • 195. 水果不可以取代青菜
  • 【養生篇】
    • 239. 春天祛濕排毒的飲食療法
    • 240. 春季來個體內大掃除
    • 241. 老年人的春季養生法
    • 242. 春季飲食養肝為先
    • 243. 春天上火症狀和降火之道
    • 244. 春天來吃韭菜吧!
    • 245. 春季運動勿求大汗淋漓
    • 246. 春季運動須知
    • 247. 春季頭痛的四大原因
    • 248. 春季養生的飲食建議
    • 249. 春天要如何吃蔬菜?
    • 250. 春初食蔥好處多
    • 251. 飲食均衡的四大原則
    • 252. 流汗過多補鹽有講究
    • 253. 氣溫驟升對人體的影響
    • 254. 盛夏避熱之禁忌
    • 255. 夏天洗澡的三大守則
    • 256. 夏季健康生活的十項建議
    • 257. 女性苦夏如何調理?
    • 258. 夏季水果要合理食用
    • 259. 炎夏養生最宜清
    • 260. 夏季開胃的小技巧
    • 261. 夏天增加食慾的方法
    • 262. 這些夏季生活習慣要不得
    • 263. 減輕夏季食慾不振的方法
    • 264. 老年人的冬季養生建議
    • 265. 老年人需注意的冬季疾病
    • 266. 冬季的飲食原則
    • 267. 冬天吃什麼水果好?
    • 268. 冬季喝湯有益健康
    • 269. 素食也可補冬
    • 270. 天寒洗澡應注意什麼?
  • 【版權】
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