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專注力UP!5分鐘居家辦公整理術:房間小也OK!科學方法擺脫雜物干擾,打造不復亂WFH空間,建立超強工作效率
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點閱：371
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- 作者： 米田瑪麗娜(Komeda Marina)著 , 哲彥(Tetsuhiko)譯
- 出版社：墨刻
- 出版年：2021
- ISBN：9789862896013
- EISBN：9789862896037 EPUB
- 格式：EPUB 流式
- ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
✔不會復亂 ✔消除誘惑 ✔不需繁複手續
比起心態，「系統」更重要。
只需5分鐘的整理，就能讓你全心專注在工作和學習上！
居家上班、上課總是無法專心嗎？
□家裡誘惑太多
□在意同住的家人
□上班和下班的分界不明顯
□不習慣沒有人盯著
□房間太小了
□做家事佔用太多時間
□家裡是放鬆的地方
自己的家，是365天24小時營業、免費使用、飲食自由、空調完備、零通勤時間的好地方，只要能自由控制在家工作的專注力，就會成為很有效率的工作空間。
日本高效整理收納顧問獨創37招科學化整理術，
升級你的整理方法，擺脫雜物的干擾！
◎用照片客觀檢視「多餘的雜物」
◎ 書桌上的預設值應該是「0」
◎「整理」不是丟棄，而是分類
◎只要買三層櫃就好
◎從大量文件中重獲自由
◎只要一張榻榻米大小就能工作
◎ 用桌椅的高度預防「燃燒殆盡症候群」
本書將介紹任何人都能輕鬆實踐的整理方法，毋須斷捨離、也不用買一堆收納用品，只要遵循步驟，慢慢按部就班整理房子，就能打造不會復胖的「肌肉體質房間」。
正因為是新時代，是時候改變至今為止的作法了。
一起在最舒適的環境，實現夢想吧！
本書特色
1.第一本居家辦公整理專書，東大出身的整理收納顧問傳授科學化的整理方式，整理苦手也能輕鬆上手。
2.本書的收納整理只聚焦在「專心」這個主題，讓讀者不必大費周章，就能打造出最適合讀書、工作的環境。
3.每天整理時間絕不超過五分鐘，不想丟的東西不必斷捨離，還有科學根據和照片加深理解。
4.不只是居家辦公的上班族，讓家庭主婦、考生、學生都可以在家營造出能專注的環境。
□在意同住的家人
□上班和下班的分界不明顯
□不習慣沒有人盯著
□房間太小了
□做家事佔用太多時間
□家裡是放鬆的地方
自己的家，是365天24小時營業、免費使用、飲食自由、空調完備、零通勤時間的好地方，只要能自由控制在家工作的專注力，就會成為很有效率的工作空間。
日本高效整理收納顧問獨創37招科學化整理術，
升級你的整理方法，擺脫雜物的干擾！
◎用照片客觀檢視「多餘的雜物」
◎ 書桌上的預設值應該是「0」
◎「整理」不是丟棄，而是分類
◎只要買三層櫃就好
◎從大量文件中重獲自由
◎只要一張榻榻米大小就能工作
◎ 用桌椅的高度預防「燃燒殆盡症候群」
本書將介紹任何人都能輕鬆實踐的整理方法，毋須斷捨離、也不用買一堆收納用品，只要遵循步驟，慢慢按部就班整理房子，就能打造不會復胖的「肌肉體質房間」。
正因為是新時代，是時候改變至今為止的作法了。
一起在最舒適的環境，實現夢想吧！
本書特色
1.第一本居家辦公整理專書，東大出身的整理收納顧問傳授科學化的整理方式，整理苦手也能輕鬆上手。
2.本書的收納整理只聚焦在「專心」這個主題，讓讀者不必大費周章，就能打造出最適合讀書、工作的環境。
3.每天整理時間絕不超過五分鐘，不想丟的東西不必斷捨離，還有科學根據和照片加深理解。
4.不只是居家辦公的上班族，讓家庭主婦、考生、學生都可以在家營造出能專注的環境。
- 你有辦法「在家工作、學習」嗎？
- 前言 整理的新標準
- 第1章 書桌上不要放東西
- Method 01 在雜亂房間無法專心的科學根據
- Method 02 去除擾亂專注力的未完成任務」
- Method 03 用照片客觀檢視「多餘的雜物」
- Method 04 「用完隨手放」是專注力的天敵！
- Method 05 書桌上的預設值為「0」
- Method 06 書桌周圍的每週存貨週轉率應為「1以上」
- Method 07 刻意放點東西也無妨
- Method 08 「整理」和「收納」要短時間且頻繁地實行
- Method 09 整頓工作每天控制在5分鐘內！
- Method 10 暫時重複「拿出來→分類→決定→放回去」
- Method 11 像管理檔案一樣整理房子
- 第2章 越常用的東西要放得越近
- Method 12 「整理」不是丟棄，而是分類
- Method 13 「每天用的東西」的收納法
- Method 14 「每週用的東西」的收納法
- Method 15 「每月用的東西」的收納法
- Method 16 每年用的東西」的收納法
- Method 17 如何處理雖然用不到卻捨不得丟的東西
- Column 依情境聰明切換在家工作和辦公室工作
- 第3章 講究室內佈置是最後的最後
- Method 18 請丟掉對房間的理想和夢想
- Method 19 「從形式切入」就會失敗
- Method 20 買收納小物前先量好尺寸
- Method 21 只要買三層櫃就好
- Method 22 在書桌周圍放食物或寶寶用品也OK
- Column 平常不會做的事，不要過度出手
- 第4章 紙和衣服不用丟棄，而是要分享
- Method 23 比想像中還要狹小的「日本的房間」
- Method 24 抓著本機資料不放，電腦總有一天會爆炸
- Method 25 只是收在房間裡，不叫整理收納
- Method 26 從大量文件中重獲自由
- Method 27 書籍1本都不用丟
- Method 28 把放在房間裡的理由言語化
- Method 29 藉由分享昇華對物品的心結
- Method 30 家人的東西就算困擾也不要抱怨
- 第5章 在你的房間裡也能打造書房
- Method 31 只要1張榻榻米大小就能工作
- Method 32 拉出「不讓人輕易搭話」的結界
- Method 33 用桌椅的高度預防「燃燒殆盡症候群」
- Method 34 把好鍵盤當成給自己的獎勵
- Method 35 俐落整理不斷增加的外接線材
- Method 36 把冰箱當成家事的任務板
- Method 37 依照工作內容「微改裝」提升效率
- Column 八成以上的東大學生，都在客廳讀書
- 尾聲 在自家實現夢想
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