犧牲絕非美德，半途而廢很OK，做錯事原諒自己，是對的！
解放心靈的21種訓練，帶給你改變人生的勇氣。
其實你不是不想做自己，而是太在意他人的評語，
是你自己打造了鳥籠且不願離去……
這世界很多瞎話，都是騙你的！
瞎話無功不受祿 → 真話便宜不佔非好漢
瞎話別讓自己是弱者 → 真話示弱是最強武器
瞎話凡事要親力親為 → 真話笨蛋才這麼做
▍21種練習，擺脫心靈禁錮，解放自我讓內心更自由
→發現自己不擅長拜託別人，總是將所有事情攬在自己身上，累得跟狗一樣……
拋開親為至上主義，不要再認為委託他人會讓自己不安，那都是自己的一相情願，你其實受到很多人的幫助但沒有察覺。依賴他人不可恥，除非你想當工具人。
→「要當個好孩子」、「要多為他人著想」，大人們都這樣告訴你
把自己的權益放到最後，其實就等同於失去自己、遺忘自己。所以自私沒有問題，忍耐是不可能讓事情變得順遂的。無盡的自我奉獻，終究沒有人會心疼你。
→為什麼我和別人不一樣？好丟臉……
不一樣又怎樣？正因為是自己討厭的部分，所以更要將它視為與眾不同的魅力所在，那是上天的贈禮。
▍擺脫人際關係上的拘謹，不需要「討好別人」
我們都想當個好人，為了想成為不讓任何人說三道四的完美的人，於事變得善於忍耐，就算遇到討厭的事情也不會抱怨，相信只要自己能夠忍耐，世界就會變得更圓滿。
但是你知道嗎，這些想法都是我們從幼年開始加諸給自己的規則，沒有人是完美的，就算做出和規定完全相反的事情，也不會發生任何可怕的狀況。所以，不要再為了不想做的事尋找非做不可的理由。
▍療癒自我的童年傷痕，重要的是自己的感受
缺乏自信的自己總是在意他人的眼光、他人的評價，只要和人互動就會感到不安，總是以他人為優先，職場上也總是成為同事或主管欺負的對象。
如果你有這些傾向而感到不安，或許源於幼年時期曾經被欺負的經驗，一旦認定沒有人會幫助自己，這樣的觀念便會影響到之後的人生。因此你必須肯定自己的情緒，一味忍耐只會變得更自卑，允許自己示弱，允許自己大膽地拒絕，要相信自己現在有足夠的力量保護自己，並同時擁抱自己，因為你是最棒的。
本書特色
1. 3大章節，帶領你學會接納，找回自我，使生活更有自信。
2. 詳細介紹21種解放心靈禁錮的練習，讓你不再為人生感到疲倦。
3. 活用吸引力法則，讓所有心願都正中紅心。
專業推薦
誠摯推薦
林仁廷｜諮商心理師
劉仲彬｜臨床心理師
蘇予昕｜諮商心理師
瞎話別讓自己是弱者 → 真話示弱是最強武器
瞎話凡事要親力親為 → 真話笨蛋才這麼做
▍21種練習，擺脫心靈禁錮，解放自我讓內心更自由
→發現自己不擅長拜託別人，總是將所有事情攬在自己身上，累得跟狗一樣……
拋開親為至上主義，不要再認為委託他人會讓自己不安，那都是自己的一相情願，你其實受到很多人的幫助但沒有察覺。依賴他人不可恥，除非你想當工具人。
→「要當個好孩子」、「要多為他人著想」，大人們都這樣告訴你
把自己的權益放到最後，其實就等同於失去自己、遺忘自己。所以自私沒有問題，忍耐是不可能讓事情變得順遂的。無盡的自我奉獻，終究沒有人會心疼你。
→為什麼我和別人不一樣？好丟臉……
不一樣又怎樣？正因為是自己討厭的部分，所以更要將它視為與眾不同的魅力所在，那是上天的贈禮。
▍擺脫人際關係上的拘謹，不需要「討好別人」
我們都想當個好人，為了想成為不讓任何人說三道四的完美的人，於事變得善於忍耐，就算遇到討厭的事情也不會抱怨，相信只要自己能夠忍耐，世界就會變得更圓滿。
但是你知道嗎，這些想法都是我們從幼年開始加諸給自己的規則，沒有人是完美的，就算做出和規定完全相反的事情，也不會發生任何可怕的狀況。所以，不要再為了不想做的事尋找非做不可的理由。
▍療癒自我的童年傷痕，重要的是自己的感受
缺乏自信的自己總是在意他人的眼光、他人的評價，只要和人互動就會感到不安，總是以他人為優先，職場上也總是成為同事或主管欺負的對象。
如果你有這些傾向而感到不安，或許源於幼年時期曾經被欺負的經驗，一旦認定沒有人會幫助自己，這樣的觀念便會影響到之後的人生。因此你必須肯定自己的情緒，一味忍耐只會變得更自卑，允許自己示弱，允許自己大膽地拒絕，要相信自己現在有足夠的力量保護自己，並同時擁抱自己，因為你是最棒的。
本書特色
1. 3大章節，帶領你學會接納，找回自我，使生活更有自信。
2. 詳細介紹21種解放心靈禁錮的練習，讓你不再為人生感到疲倦。
3. 活用吸引力法則，讓所有心願都正中紅心。
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- 引言 獻給被強迫束縛而渴望自由的你
- 導讀 練習隨心舒適度日
- 01 挑戰過去「沒勇氣去做的事」
- 02 在非黑即白之間「加點灰」
- 03 專注於眼前
- 04 吸引力法則
- 05 解放自我
- Part 1｜不敢的事大膽做，擺脫窮酸苦
- 01) 內心的不爽、欲望，勇敢說出口
- 02) 不做「應該」的事，只挑「想做」的事
- 03) 敢要求別人幫忙，讓自己輕鬆
- 04) 不把金錢往外推，能拿的絕不客氣
- 05) 花錢不再捨不得，越精打細算錢只會越少
- 06) 面對霸凌敢說不，更會反擊
- 07) 學習偶像來變身，裝久了就成真
- 08) 煩惱來自不甘心，學會放手能放過自己
- Part 2｜拿回自己人生的主導權
- 09) 犧牲自己成就別人，不如愛自己成就幸福
- 10) 不再嫌惡討厭鬼，從中能找出自己缺失
- 11) 找出自己優點，學會看見自己的好
- 12) 欣賞自己的與眾不同，那是天賦不是詛咒
- 13) 敢拒絕不迎合，立場鮮明就會不平凡
- 14) 連你都不喜歡自己，別人又何必喜歡你
- 15) 原諒自己的錯，不再對自己情緒暴力
- 16) 逃離工作負面思維的囚禁，樂觀看待現實
- Part 3｜在乎自己也不為難別人的人際關係
- 17) 能省則省，盡情享受被請客的幸福感
- 18) 用寵愛取代防備，操控伴侶的白魔法
- 19) 比起數字績效，學會感恩更受人肯定
- 20) 接納別人缺點，因為原諒對方＝原諒自己
- 21) 原諒父母的不是，童年傷痕才可能痊癒
- 後記
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