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  • 养好肝:血旺、目明、心情好
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  • 作者: 贾民勇, 孙秀全主编
  • 出版社:青岛出版社
  • 出版年:2017
  • 集叢名:中医五脏养生系列
  • ISBN:9787555254683
  • 格式:JPG
  • 附註:簡體字版 附錄: 保養五臟的好處
  • 系列書: 養好,本系列共5本
租期14天 今日租書可閱讀至2024-11-21

賈民勇、孫秀全主編的《養好肝 血旺、目明、心情好》是一本養肝、護肝的實用保健書。全書從中醫的角度分別說明了肝臟的特點和功能,重點介紹如何運用簡便易行的方法來養肝、護肝,分別講解了養肝、護肝的食療方法,以及簡單易學的運動、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等養肝方法,告訴讀者在日常生活中,如何調節心理以養肝,有哪些應該掌握的養肝、護肝細節。

作者簡介

醫學碩士,主任醫師。1995年畢業于鄭州大學臨床醫學院,2004年瀘州醫學院研究生畢業。從事臨床醫學工作20余年,尤以心血管疾病、呼吸系統疾病見長。曾發表專業論文多篇,編寫《新編家庭實用藥物手冊》《心血管疾病的預防與護理》《會睡的身體不生病》等多部著作。

  • 第一章 肝为命之源,养生重养肝(第1頁)
    • 《黄帝内经》对肝的认识(第2頁)
    • 养好肝则血旺(第14頁)
    • 养好肝则目明(第17頁)
    • 养好肝则心情好(第22頁)
    • 哪些人容易患上肝病(第26頁)
  • 第二章 智慧养生,养肝是一个系统工程(第33頁)
    • 肝脏与心脏的关系(第34頁)
    • 肝脏与肺脏的关系(第36頁)
    • 肝脏与肾脏的关系(第38頁)
    • 肝脏与脾脏的关系(第41頁)
  • 第三章 养肝护肝,会吃才是硬道理(第43頁)
    • 饮食习惯决定肝健康(第44頁)
    • 肝病患者的饮食原则(第48頁)
    • 哪些食物易伤肝(第55頁)
    • 哪些食物可以养肝护肝(第60頁)
    • 哪些本草可以保肝护肝(第74頁)
  • 第四章 运动强身,不吃药就能养肝的秘诀(第87頁)
    • 肝病患者运动宜忌(第88頁)
    • 适宜养肝的运动(第94頁)
  • 第五章 六管齐下,中医养肝有妙招(第103頁)
    • 养肝保健法 —— 按摩(第104頁)
    • 养肝保健法 —— 刮痧(第114頁)
    • 养肝保健法 —— 拔罐(第125頁)
    • 养肝保健法 —— 中成药(第135頁)
    • 养肝保健法 —— 药膳(第144頁)
    • 养肝保健法 —— 药酒(第150頁)
  • 第六章 病由心生,好情绪有助肝健康(第155頁)
    • 心理常识:忧愁过度,肝 “伤不起”(第156頁)
    • 心理调节:如何排遣忧愁(第161頁)
  • 第七章 细节决定健康,生活中的养肝学问(第167頁)
    • 生活中常见的伤肝 “杀手”(第168頁)
    • 生活中常用的保肝小常识(第182頁)
    • 四季养肝有讲究(第192頁)
  • 附录:保养五脏的好处(第201頁)
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