作者簡介

醫學碩士，主任醫師。1995年畢業于鄭州大學臨床醫學院，2004年瀘州醫學院研究生畢業。從事臨床醫學工作20余年，尤以心血管疾病、呼吸系統疾病見長。曾發表專業論文多篇，編寫《新編家庭實用藥物手冊》《心血管疾病的預防與護理》《會睡的身體不生病》等多部著作。

• 第一章 脾为后天之本，养生重养脾(第1頁)
  • 《黄帝内经》对脾的认识(第2頁)
  • 养好脾则血充(第14頁)
  • 养好脾胃胃口好(第20頁)
  • 哪些人容易脾虚(第33頁)
• 第二章 智慧养生，养脾是一个系统工程(第37頁)
  • 脾与胃的关系(第38頁)
  • 脾与肾的关系(第41頁)
  • 脾与肝的关系(第44頁)
  • 脾与心的关系(第46頁)
  • 脾与肺的关系(第49頁)
• 第三章 调养脾胃，会吃才能补益(第53頁)
  • 饮食习惯决定脾胃健康(第54頁)
  • 哪些食物可以伤害脾胃(第66頁)
  • 哪些食物可以调养脾胃(第72頁)
  • 哪些本草可以保健脾胃(第94頁)
• 第四章 运动健身养脾胃(第103頁)
  • 养脾胃运动应注意什么(第104頁)
  • 适宜健胃益脾的运动(第108頁)
• 第五章 未病先防，养脾健胃方法多(第121頁)
  • 养胃健脾保健法 —— 按摩(第122頁)
  • 养胃健脾保健法 —— 艾灸(第131頁)
  • 养胃健脾保健法 —— 刮痧(第137頁)
  • 养胃健脾保健法 —— 拔罐(第140頁)
  • 养胃健脾保健法 —— 饮食疗法(第144頁)
  • 养胃健脾保健法 —— 补益中成药(第155頁)
  • 养胃健脾保健法 —— 补益药酒(第159頁)
第六章 情绪调节好，脾胃就健康(第163頁)
• 心理常识：七情不和，脾胃 “伤不起”(第164頁)
• 心理调节：如何排遣忧愁(第167頁)
第七章 注重细节，生活中养脾健胃的门道(第173頁)
• 生活中常见的伤脾胃 “杀手”(第174頁)
• 春夏秋冬，脾胃养生有侧重(第178頁)
• 生活中常用的养脾健胃小常识(第190頁)
附录：保养五脏的好处(第200頁)