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  • 康健 [第276期]:24節氣復興 你跟上了嗎?
  • 點閱:69
  • 並列題名:Common health magazine
  • 作者: 康健雜誌編輯部編輯
  • 出版社:天下生活出版股份有限公司
  • 出版年:2021.11
  • 格式:PDF,JPG
租期7天 今日租書可閱讀至2022-02-03

本期內容簡介
 
二十四節氣復興
你跟上了嗎?

源自醫道經典《黃帝內經》,依天時節氣作息,是最簡單實踐的養生法
不僅蔡璧名、李鳳山等名家親身實踐
台大醫院院長吳明賢、蔣勳、江振誠、蔡依珊、盧廣仲等名人
都在跟著節氣過生活,養身也養心!

自然秩序也就是生命的秩序,
理解自然節氣,就是理解自己身體冷熱緩急收放的節奏。
———美學大師蔣勳

人體是個小宇宙,病痛不會無由而生,
重大疾病無一不是長時間違天逆時醞釀而成。
順隨自然規律,追求人與自然和諧共處的老智慧,
似乎才是人類身心靈健康與地球永續的真正救贖。
愈來愈多人透過自然科學、文學藝術、養生健身、飲食文化與24節氣結合的闡述與實踐,
讓節氣的生命力重新鮮活,堪稱節氣復興。

名人們的私房節氣養生祕訣—
蔡璧名、李鳳山、蔡依珊節氣養生,在對的時間做對的事。
莊子名家蔡璧名鬼門關前走一回,癌後覺醒,依天時作息善待自己,超前部署治未病。
氣功宗師李鳳山養生之道,達到平衡才能永恆,時節、時候、時養,「三時法」先調心再養身。
科學腦也迷上古智慧,蔡依珊的節氣養生學:適時調整、順應本心,現代養生無須太用力!

跟著時令養生 養身又養心—
春天養肝、夏天護心、秋天潤肺、冬天顧腎
《康健》遍訪養生名家、中醫師、營養師、氣候專家,
匯整出最符合台灣氣候變遷的「節氣養生曆」
養生好習慣、穴道按摩、推薦食材到食譜一次公開,
為自己與家人打造強健一生的基底。

雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

  • 編者的話/賀桂芬 順四時而適寒暑 和喜怒而安居處(第9頁)
  • 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力(第10頁)
  • Ideas(第11頁)
    • 本月一個好改變/葉懿德 一天吃2 湯匙酪梨 有助減內臟脂肪(第11頁)
    • 口袋熊醫師/編輯部整理 自律神經失調?7 招找回健康生活(第12頁)
    • 本月就一招/甘思元 捲體仰臥起坐|加強版仰臥起坐 讓肚子更緊實(第13頁)
  • Cover Story 跟著節氣學養生 與自然共生的健康法(第16頁)
    • 莊子名家的癌後覺醒|蔡璧名 依天時作息善待自己 身體給的回饋很具體(第20頁)
    • 科學腦也迷上的古智慧|蔡依珊 現代養生無須太用力 適時調整、順應本心即調養(第24頁)
    • 一代氣功宗師的共生協調|李鳳山 達到平衡才能永恆 「三時法」先調心再養身(第30頁)
    • 小說家的紅樓夢養生學|康懷貞 養生是矯正上一季缺失 幫身體除舊布新(第32頁)
    • 節氣養生曆| 50 食材、10 穴道、10 好習慣 跟著時令養生 在對的時間做對的事(第35頁)
    • 春季養肝 萬物萌發乍暖還寒 甘味食物固脾胃、接觸自然養陽氣(第36頁)
    • 夏季護心 潮濕悶熱易引腸胃炎、皮膚病 吃苦味食物解毒去心火(第39頁)
    • 秋季潤肺 先排濕後防秋燥 注意呼吸道和皮膚保養(第43頁)
    • 冬季顧腎 溫補即可鞏固陽氣 泡腳暖身好入眠(第46頁)
  • 康健CHR2021 ESG For Health! 2021 健康企業公民獎|16 強名單揭曉 顧好員工健康 企業才能真永續(第52頁)
    • 500人以下(第56頁)
    • 500∼1000人(第58頁)
    • 1000∼5000人(第60頁)
    • 5000人以上(第62頁)
    • 進步獎(第64頁)
    • 2021 CHR 許諾企業名單(第68頁)
  • Health(第72頁)
    • 從選花到盆器、修剪一次上手 學會8 技巧在家挑戰種玫瑰 小陽台也能讓花美麗綻放(第72頁)
    • 吃貨明日書/毛奇 007情報員背後的飲食挑戰(第74頁)
    • 五味人生/ Michelle Chang 「甘酒」撫慰人心的發酵飲(第76頁)
    • 真原醫/楊定一 練習感恩 將煩惱交給生命(第78頁)
    • 減壓膠囊/陳豐偉 每小時運動4 秒 就能降低三高風險?(第80頁)
    • 快樂書房/陳鳳馨 請別再說我是為你好(第82頁)
    • 2021《康健》高齡國際趨勢論壇 發展精準健康、建構高齡金融系統 活用智慧科技助老後獨立生活(第86頁)
    • 醫療線上/林頌凱 膝關節卡卡?恐積水致疼痛難行(第90頁)
    • 逆齡時代/劉秀枝 為了大腦好 睡個聰明覺(第92頁)
    • 破除中醫藥迷思/孫茂峰 仙楂餅助消化 卻加重胃酸逆流?(第94頁)
    • 對證調養/楊世敏 高麗菜食療5 妙用 護肝養胃更勝祕方(第96頁)
  • 大人社團(第100頁)
    • 闖蕩唱片圈30 年,促成北一女修復古蹟MV 華研音樂總裁何燕玲:美好回憶是讓人前進的動力(第100頁)
    • 71 歲成百萬網紅、外商菁英變多元作家 開創退休新舞台先懂3 挑戰 50 後讓生命不熄戰鬥不止(第104頁)
    • 大人退休準備學院本月精采課程(第108頁)
  • 樂活島 聽海.說故事(第112頁)
    • 延續傳統技藝》挖紫菜、敲石蚵、勾海膽 海女阿嬤站山、藏水身懷絕活 變身導覽員擦亮漁村文化(第114頁)
    • 捍衛聚落特色》建築工法與自然交融 海岸第一線的共生智慧 馬崗、卯澳石頭屋挺過百年風浪(第118頁)
    • 永晝海濱美術館》藝術家與在地職人的深刻對話 藝術成為恆常的生活風景 整座漁港都是美術館(第122頁)
    • 叁坪Sanpin》為灰撲撲的舊街區添新色 正濱漁港老倉庫變新店面 返鄉大廚打造溫暖用餐空間(第126頁)
紙本書 NT$ 220
單本電子書
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