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關於毒你知道多少?
很多人都知道要清除體內廢物,排毒既能美白、潤膚,又可以瘦身,但有人卻因而上吐下瀉、臉色蒼白、身體虛脫。因此想排毒,先要識「毒」。哪些人不適合排毒?什麼食物最排毒?喝水能排毒嗎?五臟六腑的最佳排毒時間又是何時?按什麼穴位可以達到排毒的效果?
本書教你合理規劃飲食,維持適當運動,注重五臟保養,贏得好氣色!
- 前言(第3頁)
- 第一章 不可不知的「毒」(第11頁)
- 「毒」是什麼?(第12頁)
- 誰下的「毒」?(第16頁)
- 排毒問題 Q&A(第20頁)
- 身體排毒檢測表(第24頁)
- 自我診斷從臉開始!(第25頁)
- 第二章 排心毒(第27頁)
- 心好才能長命百歲(第28頁)
- 哪些症狀表示你的心中毒了?(第30頁)
- 最傷心的壞習慣(第32頁)
- 特效排毒按摩法(第34頁)
- 特效排毒食療方(第36頁)
- 第三章 排肝毒(第47頁)
- 肝是人體的健康衛士(第48頁)
- 哪些症狀表示肝中毒了?(第50頁)
- 最傷肝的壞習慣(第52頁)
- 特效排毒按摩法(第54頁)
- 特效排毒食療方(第58頁)
- 第四章 排脾毒(第69頁)
- 脾是後天之本(第70頁)
- 哪些症狀表示脾中毒了?(第72頁)
- 最傷脾的壞習慣(第74頁)
- 特效排毒按摩法(第76頁)
- 特效排毒食療方(第80頁)
- 第五章 排肺毒(第91頁)
- 肺調控著人體的「氣」(第92頁)
- 哪些症狀表示肺中毒了?(第94頁)
- 最傷肺的壞習慣(第97頁)
- 特效排毒按摩法(第99頁)
- 特效排毒食療方(第101頁)
- 第六章 排腎毒(第113頁)
- 腎調控著人體的「氣」(第114頁)
- 哪些症狀表示腎中毒了?(第116頁)
- 最傷腎的壞習慣(第119頁)
- 特效排毒按摩法(第121頁)
- 特效排毒食療方(第123頁)
- 第七章 五臟六腑的排毒時間(第135頁)
- 23:00-01:00 膽排毒:養好陽氣壽命長(第136頁)
- 01:00-03:00 肝排毒:面色紅潤氣血足(第138頁)
- 03:00-05:00 肺排毒:晚上不咳睡得香(第140頁)
- 05:00-07:00 大腸排毒:排便通暢不長斑(第143頁)
- 07:00-09:00 胃排毒:要想養生先養胃(第145頁)
- 09:00-11:00 脾排毒:輕鬆甩掉小肚腩(第149頁)
- 11:00-13:00 心排毒:失眠多夢催人老(第151頁)
- 13:00-15:00 小腸排毒:看好健康晴雨表(第155頁)
- 15:00-17:00 膀胱排毒:通道暢通毒不生(第157頁)
- 17:00-19:00 腎排毒:適時減輕腎負擔(第160頁)
- 19:00-21:00 心包排毒:有效防治心臟病(第163頁)
- 21:00-23:00 三焦排毒:一通百通病不生(第165頁)
- 第八章 芬芳茶飲簡易排毒(第167頁)
- 養心茶:讓好氣色給美麗加分(第168頁)
- 護肝茶:明亮的眼睛會放電(第175頁)
- 健脾茶:最簡單有效的減肥法(第180頁)
- 潤肺茶:皮膚不乾,嗓子不痛(第185頁)
- 補腎茶:年老不顯老(第190頁)
- 第九章 不同人群的排毒飲食(第195頁)
- 女性:美容瘦身塑曲線(第196頁)
- 老年人:氣血暢通筋骨壯(第204頁)
- 兒童:不挑食,身體棒(第209頁)
- 男性:酒局飯局最傷身(第214頁)
- 吸煙人群:吸煙害人更害己(第219頁)
- 上班族:久坐不動電腦眼(第224頁)
- 附錄 常見食物排毒功效速查(第227頁)
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