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  • 創傷療癒手冊:不被往事定義, 走出複雜性創傷後壓力症候群C-PTSD
  • 點閱:769
  • 譯自:Complex PTSD workbook:a mind-body approach to regaining emotional control & becoming whole
  • 作者: 艾瑞爾.許瓦茲(Arielle Schwartz)著 , 白水木譯
  • 出版社:究竟出版社股份有限公司
  • 出版年:2022[民111]
  • ISBN:9789861373546
  • EISBN:9789861373539 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:2022年1月電子版發行

面對未解的創傷往事,有人選擇逃避,在心裡築起一道高牆,
久而久之,便喪失了現實感或自我感;
有人為了轉移痛苦,選擇傷害自己,
產生了羞恥、無助、焦慮、恐慌、情緒失調等症狀……
這些未解的創傷往事,將深深影響你我去過上理想生活的能力。

本書帶你安全地深入創傷源頭,解鎖過往陰影,
讓每一道傷痕,都通往更完整的自己。

「這本書是救命稻草。」
「這本傑作幫助很大,讓我接受創傷。」
「針對複雜性PTSD寫得最好、最有幫助的書。」
「它為我抹去多年的傷害,療癒力量很驚人。」

C-PTSD最好的一本療癒工具書
卸下往日創傷,是對自己深切的照顧

未解的過往創傷會對生理與心理健康帶來重大的影響,對於長期重複性的創傷,比起PTSD多了一個「C」的複雜性創傷後壓力症候群,已逐漸受到學者與實務工作者重視,世界衛生組織在 2019 年還首度納入國際疾病分類中。
這本以複雜性創傷後壓力症候群為主軸的書,於2017年出版至今,在亞馬遜書店解離症、行為主義心理學類中長踞第一名。有不少實務工作者、專攻心理學的讀者異口同聲地說:這是最好的療癒工具書,會推薦給客戶做為復原之路的資源。
臨床心理師艾瑞爾.許瓦茲博士以透徹的創傷心理學與生理學知識,指引出與創傷和解的療癒地圖,探索你的復原之路:了解複雜性創傷後壓力症候群的症狀、提供詳細的治療方向解說,加上案例和練習,以及專業指導與治療,最後並給予提示和反思。內容完整,實例豐富,能帶你卸下創傷,不再被往事定義,找回整全的自我。

艾瑞爾.許瓦茲博士(Arielle Schwartz, PHD)
臨床心理師、眼動心身重建法(EMDR)治療顧問,也是一位認證瑜伽老師,在美國科羅拉多波德市有個人執業的工作室。在美國那洛帕大學(Naropa University)取得體感心理學的碩士學位,並於菲爾丁研究生大學(Fielding Graduate University)取得臨床心理學的博士學位。她所運用的復原知情療法(Resilience Informed Therapy)是一種整合身體與心靈的療癒方式,以強項為本的心理治療取向。她也是邁博格機構(Maiberger Institute)的核心教師,在該機構提供眼動心身重建法治療師的訓練並教授體感心理學。專長的領域包括:創傷後壓力症候群、複雜性PTSD、傷痛與失去、兒童發展期的挫折復原力、療癒瑜伽、治療慢性疼痛與慢性病。她相信所有人都值得藉由知識來獲得力量,也致力於透過社區演講、社群媒體及部落格等管道,真誠地分享心靈健康和身心整全相關的最新資訊。

【譯者簡介】
白水木

大學讀心理,碩士念藝術,而文字工作於我是個柳暗花明的餽贈。聯絡請洽:irene@airmail.cc。

  • 書封
  • 作者簡介
  • 目錄
  • 〈推薦序〉凝視過去的傷口,是為了好好活在當下 洪仲清
  • 〈推薦序〉在暗夜中旅行時的地圖 胡嘉琪
  • 〈推薦序〉越來越受重視的複雜性PTSD 鄧善庭
  • 〈推薦序〉為長期情緒困擾的人帶來轉變 吉姆.柯奈普
  • 好評推薦
  • 〈前言〉 在關注過去傷口的同時,也活在當下
  • 第1章 了解創傷
    • 學習照顧自己
    • 沉重的負擔
    • 八個誘發複雜性PTSD的因素
    • 複雜性PTSD對身心的影響
    • 心理與情緒上的症狀
    • 生理上的症狀
    • 慢性壓力、創傷與健康的關係
    • 向前邁進
  • 第2章 複雜性PTSD的治療
    • 認知行為治療
    • 辯證行為治療
    • 眼動減敏與歷程更新治療
    • 體感心理治療
    • 輔助及另類療法
    • 路途顛簸
    • 我準備好接受治療了嗎?
    • 通往療癒的地圖
  • 第3章 芮寧的故事:療癒逃避型症狀
    • 逃避與防衛
    • 防衛是為了保護自己
    • 激進的自我接納
    • 選擇改變
    • 為創傷療癒做準備
    • 療癒的夥伴
    • 正視痛苦
  • 第4章 丹尼的故事:療癒侵入型症狀
    • 心靈與物質
    • 人際效能
    • 情緒調節
    • 了解自己的生命故事
    • 處理過去
    • 整合
  • 第5章 凱西的故事:療癒憂鬱型症狀
    • 憂鬱的陷阱
    • 創傷與悲傷
    • 難以言喻的時候
    • 療癒中的身體與心靈
    • 將體會化為行動
  • 第6章 支持長遠的成長
    • 復原力與成長
    • 勇於創造
    • 磨難與疼惜心
    • 發展一套個人專屬練習
  • 專有名詞
  • 更多資源
  • 版權頁
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