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創傷療癒手冊:不被往事定義, 走出複雜性創傷後壓力症候群C-PTSD
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- 譯自:Complex PTSD workbook:a mind-body approach to regaining emotional control & becoming whole
- 作者: 艾瑞爾.許瓦茲(Arielle Schwartz)著 , 白水木譯
- 出版社:究竟出版社股份有限公司
- 出版年:2022
- ISBN:9789861373546
- EISBN:9789861373539 EPUB
- 格式:EPUB 流式
- 字數:77237
- 附註:2022年1月電子版發行
- ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能
面對未解的創傷往事,有人選擇逃避,在心裡築起一道高牆,
久而久之,便喪失了現實感或自我感;
有人為了轉移痛苦,選擇傷害自己,
產生了羞恥、無助、焦慮、恐慌、情緒失調等症狀……
這些未解的創傷往事,將深深影響你我去過上理想生活的能力。
本書帶你安全地深入創傷源頭,解鎖過往陰影,
讓每一道傷痕,都通往更完整的自己。
「這本書是救命稻草。」
「這本傑作幫助很大,讓我接受創傷。」
「針對複雜性PTSD寫得最好、最有幫助的書。」
「它為我抹去多年的傷害,療癒力量很驚人。」
C-PTSD最好的一本療癒工具書
卸下往日創傷,是對自己深切的照顧
未解的過往創傷會對生理與心理健康帶來重大的影響,對於長期重複性的創傷,比起PTSD多了一個「C」的複雜性創傷後壓力症候群,已逐漸受到學者與實務工作者重視,世界衛生組織在 2019 年還首度納入國際疾病分類中。
這本以複雜性創傷後壓力症候群為主軸的書,於2017年出版至今,在亞馬遜書店解離症、行為主義心理學類中長踞第一名。有不少實務工作者、專攻心理學的讀者異口同聲地說:這是最好的療癒工具書,會推薦給客戶做為復原之路的資源。
臨床心理師艾瑞爾.許瓦茲博士以透徹的創傷心理學與生理學知識,指引出與創傷和解的療癒地圖,探索你的復原之路:了解複雜性創傷後壓力症候群的症狀、提供詳細的治療方向解說,加上案例和練習,以及專業指導與治療,最後並給予提示和反思。內容完整,實例豐富,能帶你卸下創傷,不再被往事定義,找回整全的自我。
讓每一道傷痕,都通往更完整的自己。
「這本書是救命稻草。」
「這本傑作幫助很大,讓我接受創傷。」
「針對複雜性PTSD寫得最好、最有幫助的書。」
「它為我抹去多年的傷害,療癒力量很驚人。」
C-PTSD最好的一本療癒工具書
卸下往日創傷,是對自己深切的照顧
未解的過往創傷會對生理與心理健康帶來重大的影響,對於長期重複性的創傷,比起PTSD多了一個「C」的複雜性創傷後壓力症候群,已逐漸受到學者與實務工作者重視,世界衛生組織在 2019 年還首度納入國際疾病分類中。
這本以複雜性創傷後壓力症候群為主軸的書,於2017年出版至今,在亞馬遜書店解離症、行為主義心理學類中長踞第一名。有不少實務工作者、專攻心理學的讀者異口同聲地說:這是最好的療癒工具書,會推薦給客戶做為復原之路的資源。
臨床心理師艾瑞爾.許瓦茲博士以透徹的創傷心理學與生理學知識,指引出與創傷和解的療癒地圖,探索你的復原之路:了解複雜性創傷後壓力症候群的症狀、提供詳細的治療方向解說,加上案例和練習,以及專業指導與治療,最後並給予提示和反思。內容完整,實例豐富,能帶你卸下創傷,不再被往事定義,找回整全的自我。
- 書封
- 作者簡介
- 目錄
- 〈推薦序〉凝視過去的傷口,是為了好好活在當下 洪仲清
- 〈推薦序〉在暗夜中旅行時的地圖 胡嘉琪
- 〈推薦序〉越來越受重視的複雜性PTSD 鄧善庭
- 〈推薦序〉為長期情緒困擾的人帶來轉變 吉姆.柯奈普
- 好評推薦
- 〈前言〉 在關注過去傷口的同時,也活在當下
- 第1章 了解創傷
- 學習照顧自己
- 沉重的負擔
- 八個誘發複雜性PTSD的因素
- 複雜性PTSD對身心的影響
- 心理與情緒上的症狀
- 生理上的症狀
- 慢性壓力、創傷與健康的關係
- 向前邁進
- 第2章 複雜性PTSD的治療
- 認知行為治療
- 辯證行為治療
- 眼動減敏與歷程更新治療
- 體感心理治療
- 輔助及另類療法
- 路途顛簸
- 我準備好接受治療了嗎?
- 通往療癒的地圖
- 第3章 芮寧的故事:療癒逃避型症狀
- 逃避與防衛
- 防衛是為了保護自己
- 激進的自我接納
- 選擇改變
- 為創傷療癒做準備
- 療癒的夥伴
- 正視痛苦
- 第4章 丹尼的故事:療癒侵入型症狀
- 心靈與物質
- 人際效能
- 情緒調節
- 了解自己的生命故事
- 處理過去
- 整合
- 第5章 凱西的故事:療癒憂鬱型症狀
- 憂鬱的陷阱
- 創傷與悲傷
- 難以言喻的時候
- 療癒中的身體與心靈
- 將體會化為行動
- 第6章 支持長遠的成長
- 復原力與成長
- 勇於創造
- 磨難與疼惜心
- 發展一套個人專屬練習
- 專有名詞
- 更多資源
- 版權頁
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