──日本模特兒都在喝的「低醣高蛋白瘦身湯」──
無法斷食，不如喝湯
一餐改喝一碗湯，小腹變平坦，6週瘦3公斤！
◎ 風靡日本時尚圈，一碗湯讓你變瘦、變美、變輕盈！
作者曾為日本時尚品牌公關，喜歡一切與美、健康有關的東西。和很多人一樣，覺得年紀越大、代謝變差，脂肪越積越厚，或是一忙碌就會暴食亂吃。
為了跳脫出「變胖→減肥→復胖」的循環，他努力鑽研營養、漢方養生等知識，並取得相關證照。他親身實踐後發現，只要一餐改喝一碗湯，利用天然食材取得豐富營養，身體自然而然就會變輕盈，許多模特兒們紛紛嘗試後，也都瘦下來了！
吃飽飽、氣色好，讓人神清氣爽的瘦身湯
【特色1】有菜有肉，46道飽足又滿足的湯料理
除了青菜、菇類等常見入湯食材，想要瘦得健康又美麗，蛋白質絕對不可缺少，加入雞胸肉、干貝、蝦子等低卡食材，享受無負擔美味！
【特色2】便祕、水腫、疲勞OUT！打造易瘦體質
每道瘦身湯裡，可喝到5種以上天然食材的營養。利用食材特性做搭配，可改善腸道環境、促進血液循環、提高代謝力，讓你又瘦又美又健康！
【特色3】一日一湯，無痛瘦身
只要將一餐正餐換成瘦身湯，其他兩餐正常吃，不勉強、不挨餓，兩週就會看到明顯效果。
◎ 本書特色
1. 瘦身有感：低醣、高纖、高蛋白，食用2週，體重減輕、小腹明顯變平坦！
2. 營養美味：食材精心搭配，有菜有肉有魚，天天變化喝不膩。
3. 快速方便：烹煮或微波5分鐘，立即享用。
為了跳脫出「變胖→減肥→復胖」的循環，他努力鑽研營養、漢方養生等知識，並取得相關證照。他親身實踐後發現，只要一餐改喝一碗湯，利用天然食材取得豐富營養，身體自然而然就會變輕盈，許多模特兒們紛紛嘗試後，也都瘦下來了！
吃飽飽、氣色好，讓人神清氣爽的瘦身湯
【特色1】有菜有肉，46道飽足又滿足的湯料理
除了青菜、菇類等常見入湯食材，想要瘦得健康又美麗，蛋白質絕對不可缺少，加入雞胸肉、干貝、蝦子等低卡食材，享受無負擔美味！
【特色2】便祕、水腫、疲勞OUT！打造易瘦體質
每道瘦身湯裡，可喝到5種以上天然食材的營養。利用食材特性做搭配，可改善腸道環境、促進血液循環、提高代謝力，讓你又瘦又美又健康！
【特色3】一日一湯，無痛瘦身
只要將一餐正餐換成瘦身湯，其他兩餐正常吃，不勉強、不挨餓，兩週就會看到明顯效果。
◎ 本書特色
1. 瘦身有感：低醣、高纖、高蛋白，食用2週，體重減輕、小腹明顯變平坦！
2. 營養美味：食材精心搭配，有菜有肉有魚，天天變化喝不膩。
3. 快速方便：烹煮或微波5分鐘，立即享用。
- 封面
- 書名頁
- 前言
- 減醣消脂瘦身湯的好處與功效
- 目錄
- 減醣消脂瘦身湯的祕密
- POINT 1 嚴選改善身體小毛病的食材
- POINT 2 能充分吸收營養的健康腸道
- POINT 3 充足的蛋白質
- POINT 4 只需四個步驟，不擅長下廚的人也能持之以恆的美味湯品！
- POINT 5 不需挨餓！配合目標一日１～２餐
- 有效瘦身的關鍵食材都在這裡！
- 本書使用指南
- CHAPTER 1 提高 營養吸收 舒緩疲勞 瘦身湯
- 豬肉地瓜湯
- 酢橘豬肉山藥湯
- 芥末咖哩香菇雞湯
- 法式酸辣起司雞湯
- 義式帆立貝番茄蔬菜湯
- 章魚山藥湯
- 南義風味鮮蝦南瓜湯
- 南瓜什錦濃湯
- 椰香地瓜濃湯
- 酸梅芋香濃湯
- COLUMN 1 Atsushi親身實踐！養成「易瘦體質」的習慣
- CHAPTER 2 安定心神 瘦身湯
- 香辣咖哩蛤蜊湯
- 五彩蛤蜊湯
- 墨魚蔬菜湯
- 酢橘墨魚湯
- 奶油檸檬魩仔魚湯
- 香辣牡蠣海苔湯
- 香辣魚蛋湯
- 時蔬牡蠣湯
- 鮭魚野蔬奶油濃湯
- 帆立貝五蔬濃湯
- COLUMN 2 減醣消脂瘦身湯，越喝越美麗
- CHAPTER 3 消除水腫 瘦身湯
- 鮪魚菇菇湯
- 芥末野菇湯
- 毛豆竹筍湯
- 香辣味噌豆乳湯
- 鰆魚番茄湯
- 和風鮪魚牛蒡湯
- 海鮮酸辣湯
- 檸檬起司濃湯
- 牛蒡蘑菇濃湯
- 魩仔魚菠菜味噌濃湯
- COLUMN 3 想成功瘦身，必須意志堅定
- CHAPTER 4 加速代謝 改善體寒 瘦身湯
- 明太子花椰菜湯
- 鯖魚酸辣湯
- 鯖魚生薑湯
- 香辣納豆蔬菜湯
- 鮭魚野蔬湯
- 五彩南瓜湯
- 鮮蝦豆角柚子胡椒湯
- 魩仔魚咖哩湯
- 綜合果仁咖哩南瓜濃湯
- 什錦濃湯
- COLUMN 4 為什麼「腸道健康」如此重要？
- CHAPTER 5 增強免疫力 瘦身湯
- 番茄鮮蝦起司湯
- 帆立貝起司豆乳湯
- 韓式鮪魚泡菜湯
- 香辣納豆湯
- 香辣檸檬豬肉湯
- 豆腐蛤蜊湯
- 飲食日記
- 結語
- 索引
- 版權頁
紙本書 NT$ 330
單本電子書
NT$
231
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