許承翰，注重養生及健康，涉獵各種食療及藥補資訊。提倡以天然飲食來保養身心，熱愛爬山，有一隻愛犬Ishioka。對中醫學有著濃厚興趣，研讀《本草綱目》和《黃帝內經》，著有《本草綱目自助餐：李時珍八大藥理筆記》、《打開中醫的寶庫：黃帝內經》。

田洪江，專職作者。

• 前 言
• 健胃養生常識
  • 1.胃的結構形狀與位置
  • 2.胃的功能與作用
  • 3.胃的生理功能如何
  • 4.胃液分泌的調節
  • 5.胃的內分泌功能
  • 6.胃的運動形式
  • 7.胃運動的調節
  • 8.導致胃病的因素
  • 9.了解一些容易消化而且營養價值高的食品
  • 10.愉快的、慢慢的就餐
  • 11.早飯必須得吃，而且堅持「飯吃八分飽」
  • 12.養成不忍便的良好衛生習慣
  • 13.克服不良的飲食習慣
  • 14.改正不適當的運動和著裝
  • 15.避免冷熱無常
  • 16.對於胃不適要堅持合理用藥
  • 17.保持生活規律
  • 18.吸煙會患胃病嗎
  • 19.引發胃病的因素
  • 20.胃病的預防
  • 21.胃病的遏制
  • 22.胃病的調養
  • 23.胃病的心靈護理
  • 24.胃病的生活護理
  • 25.胃病的飲食護理
  • 26.急、慢性胃炎患者的護理
  • 27.胃潰瘍患者的護理
  • 28.胃癌患者的護理
  • 29.胃病患者的心理護理
  • 30.天氣對於健胃的影響
  • 31.胃病的四季養生要略
  • 32.加強鍛鍊有助於防治胃腸病
  • 33.胃病運動宜忌
  • 34.冬練技巧
  • 35.胃病患者怎樣選用菜肴
  • 36.情緒緊張和胃病有關嗎
  • 37.吃飯會患胃病嗎
  • 38.飲食選擇
  • 39.常胃食道逆流是否有毛病
  • 40.小兒厭食症易引起胃病
  • 41.胃痛就都是胃病嗎
  • 42. 細嚼慢嚥與健胃養生的關係
  • 43.患者可以吃辣椒嗎
  • 44.飲茶健胃要略
  • 45.飲酒與健胃要略
• 常見胃病健胃養生食譜
  • （四）胃下垂
  • （五）胃神經官能症
  • （六）胃癌
  • （一）急性胃炎
  • （二）慢性胃炎
  • （三）消化性潰瘍
• 家庭理療健胃養生食譜
  • 湯羹類
  • 粥飯類
• 按摩健胃養生宜忌
  • 按摩療法的特點
  • 按摩方法的科學選用
  • 按摩療法的禁忌證
  • （一）急性胃炎按摩健胃養生
  • （二）慢性胃炎按摩健胃養生
  • （三）消化性潰瘍健胃按摩養生
  • （四）胃下垂健胃按摩養生
  • （五）胃神經健胃按摩養生
  • （六）預防胃癌健胃按摩養生
拔罐健胃養生宜忌
• 1.拔罐前的準備工作
• 2拔罐方法
• 3拔罐的功效
• 4提醒你的注意
• （一）急性胃炎拔罐健胃養生
• （二）慢性胃炎健胃拔罐養生
• （三）消化性潰瘍健胃拔罐養生
• （四）胃下垂健胃拔罐養生
• （五）胃神經健胃拔罐養生
• （六）預防胃癌健胃拔罐養生
針灸健胃養生宜忌
• （一）慢性胃炎健胃針灸養生
• （二）消化性潰瘍健胃針灸養生
• （三）胃下垂健胃針灸養生
• （四）胃神經健胃針灸養生
• （五）預防胃癌健胃針灸養生
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