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1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法
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- 譯自:Allen Carr's easy way to stop smoking:be a happy non-smoker for the rest of your life
- 作者: 亞倫.卡爾(Allen Carr)著 , 嚴冬冬譯
- 出版社:高寶
- 出版年:2011
- 集叢名:生活醫館:HD064
- ISBN:9789861855530
- 格式:EPUB 流式
- 附註:2022年01月 電子版發行 附錄: 1, 來自全球各地戒菸者的見證--2, 遍及全球的亞倫.卡爾輕鬆戒菸中心
使用本書的戒菸率高達90%!
「請向吸菸的伴侶/家人/親戚/朋友/同事,推薦這本書!
推薦前最好自己先閱讀一遍,用吸菸者的角度來思考。」
-輕鬆戒菸法創辦人 亞倫.卡爾
在英國被評為戒菸最有效的輔助工具,在世界各地獲得廣泛認同!
風靡日本,演藝人士:西城秀樹、今田耕司、松本人志、品川祐、山崎邦正、椎名林檎,都用「輕鬆戒菸法」戒菸成功!
全球知名連鎖「輕鬆戒菸中心Easyway Clinics」創辦人,亞倫.卡爾Allen Carr曾經是抽了33年菸的老菸槍,從他決定要戒菸的那一刻起,他從每天100根菸,變成一根菸都不抽,如今他的戒菸診所遍布全球38國,著作熱銷世界900萬冊,成功幫助1000萬人擺脫菸癮──而你,也可以做得到!
你認為吸菸是一種習慣嗎?
你認為偶爾才吸一根就不算有菸癮嗎?
你認為吸菸可以幫助你集中精神或是紓解壓力嗎?
你認為吸菸量少的人就比較容易戒菸嗎?
你認為靠意志力就可以戒菸成功嗎?
戒菸並不是戒掉生理上的尼古丁毒癮,而是戒掉心理上對香菸的依賴,
只要澈底打破你對香菸的迷思,看清菸的真相,你就可以輕鬆說「不」!
為什麼要戒菸?
健康:吸菸者死於肺癌的機率是不吸菸者的12倍、鼻咽癌是10倍、口腔癌是6倍。
省錢:一包菸若以70元計算,一天2包,戒菸每年可以省下5萬多元。
形象:少了滿身菸味和被焦油玷汙的牙齒,可以讓你更有人氣!
輕鬆戒菸法的特色
即時見效
無論菸癮輕重,同樣有效
無痛苦,無戒斷症狀
不需要意志力
不使用衝擊療法
無需輔助手段或替代品
不會導致體重增加
效果持久穩定
全球知名連鎖「輕鬆戒菸中心Easyway Clinics」創辦人,亞倫.卡爾Allen Carr曾經是抽了33年菸的老菸槍,從他決定要戒菸的那一刻起,他從每天100根菸,變成一根菸都不抽,如今他的戒菸診所遍布全球38國,著作熱銷世界900萬冊,成功幫助1000萬人擺脫菸癮──而你,也可以做得到!
你認為吸菸是一種習慣嗎?
你認為偶爾才吸一根就不算有菸癮嗎?
你認為吸菸可以幫助你集中精神或是紓解壓力嗎?
你認為吸菸量少的人就比較容易戒菸嗎?
你認為靠意志力就可以戒菸成功嗎?
戒菸並不是戒掉生理上的尼古丁毒癮,而是戒掉心理上對香菸的依賴,
只要澈底打破你對香菸的迷思,看清菸的真相,你就可以輕鬆說「不」!
為什麼要戒菸?
健康:吸菸者死於肺癌的機率是不吸菸者的12倍、鼻咽癌是10倍、口腔癌是6倍。
省錢:一包菸若以70元計算,一天2包,戒菸每年可以省下5萬多元。
形象:少了滿身菸味和被焦油玷汙的牙齒,可以讓你更有人氣!
輕鬆戒菸法的特色
即時見效
無論菸癮輕重,同樣有效
無痛苦,無戒斷症狀
不需要意志力
不使用衝擊療法
無需輔助手段或替代品
不會導致體重增加
效果持久穩定
- 作者簡介
- 自 序 神奇的戒菸法,你願不願意試試看?
- 注 意 你可以邊讀這本書邊吸菸
- 引 言 我希望這本書能夠成為推動雪崩的力量
- 第1章 你的菸癮比我還大嗎?
- 第2章 輕鬆戒菸法
- 第3章 為什麼戒菸如此之難?
- 第4章 險惡的陷阱
- 第5章 我們為什麼要吸菸?
- 第6章 尼古丁上癮
- 第7章 洗腦和潛意識的影響
- 第8章 紓解戒斷症狀
- 第9章 吸菸能減輕壓力嗎?
- 第10章 吸菸是因為無聊嗎?
- 第11章 吸菸真的能幫你集中注意力?
- 第12章 吸菸不能幫你放鬆
- 第13章 什麼是綜合性吸菸?
- 第14章 我究竟要放棄什麼?
- 第15章 自願的奴役
- 第16章 你真的不在乎錢嗎?
- 第17章 你真的不在乎健康嗎?
- 第18章 精力旺盛的感覺真好!
- 第19章 放鬆與自信
- 第20章 擺脫心理陰影
- 第21章 吸菸的好處
- 第22章 意志力戒菸法可行嗎?
- 第23章 當心!減量戒菸法
- 第24章 只要一根菸
- 第25章 輕度吸菸者、青少年和非吸菸者
- 第26章 偷偷吸菸者
- 第27章 吸菸是一種社會風氣?
- 第28章 戒菸的時機
- 第29章 我會懷念吸菸的感覺嗎?
- 第30章 我會變胖嗎?
- 第31章 警惕虛假的戒菸動機
- 第32章 戒菸其實很簡單
- 第33章 戒斷期
- 第34章 再來一口就好
- 第35章 我戒菸會比別人難嗎?
- 第36章 失敗的主要原因
- 第37章 你不需要替代品!
- 第38章 我需要遠離誘惑嗎?
- 第39章 啟示性的一刻
- 第40章 最後一根菸
- 第41章 最後的警告
- 第42章 使用者回饋
- 第43章 拯救剩下的吸菸者
- 第44章 對非吸菸者的建議
- 第45章 終結這場醜行
- 附 錄
紙本書 NT$ 300
單本電子書
NT$
210
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