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  • 每天來點心理學, 揭開隱祕的人性關鍵字:30個史上著名的心理學實驗, 帶你突破限制, 邁向更好的自己
  • 點閱:2295
  • 譯自:내 아이에게 들려주는 매일 심리학:아이의 지성, 사회성, 인성을 키우는 30가지 심리 이야기
  • 作者: 李東龜(이동귀)著 , 李煥然譯
  • 出版社:日月文化
  • 出版年:2022[民111]
  • 集叢名:大好時光:51
  • ISBN:9789860795899
  • EISBN:9786267089248 EPUB; 9786267089309 PDF
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租期14天 今日租書可閱讀至2022-07-16

一本適用所有人類的人性說明書!
立志養成好習慣之前,先讀這本!
必須先了解人類的本能反應,才能重新設定你的人生。
 
★ 強勢攻入韓國yes24家庭生活類書籍前20名
★ 韓國大型網路書店獲得讀者9.4分的高評價

 
 
你學過多少自我成長的方法?每次總會因為各種理由而失敗?
別喪氣,這可能不是你的錯,而是那些隱祕的人性在作祟!
 
你是否不斷面臨著類似的痛苦?
 
▢ 意識到戒掉壞習慣的重要性 → 事到臨頭還是輕易投降
▢ 體會過拖延的痛苦 → 下一次還是老毛病又犯了
▢ 明白過度擔心沒必要 → 每一天還是被焦慮影響生活品質
 
每每看到簡單、好上手又貌似有效的成功法,總是迫不及待地跟著練習,最後卻因為各種理由而失敗,感到挫折連連……韓國延世大學心理學教授李東龜告訴你,阻礙我們成長的,有時候不是意志力與個性問題,而是全人類共有的根本人性。
 
 
知識量++ 韓國心理學名師親自撰寫的科普書
網羅30個史上著名的心理學實驗,帶你搞懂人性
 
本書將帶你看見,原來這些生活常見的行為與「壞習慣」,在心理學裡面都是有跡可循的:
 
○ 網路一變慢,就等不及地狂按重新整理鍵——重置症候群
○ 意識到不能再吃宵夜了,反而每天都想吃——白熊效應
○ 瘋狂加班後,以犒賞自己為理由頻頻破戒——認知失調理論
○ 一旦擔心事情不順利,當天果然就問題連連——畢馬龍效應
 
本書針對青春期孩子到成熟大人都會面臨的「成長痛點」,網羅了30個心理學關鍵字,以有憑有據的心理學實驗結合全球時事,用輕鬆好讀的文筆、一天一篇的形式,向大人小孩解說30種隱祕的人性,幫助你找到阻礙成長的癥結點,進行真正有效的學習!
 
 
對抗這個世界之前,先對付自己的劣根性!
本書不只剖析人性,還要教你如何「校正」行為
 
.釐清拖延症的面貌並徹底擺脫
.停止強迫思考的行為
.破除庸人自擾的錯覺謬論
.避免腦波弱陷入不必要的過度消費
.區分「逃避目標」與「趨向目標」
.訓練堅定的內在動機與自律性
.學會有效的計畫制定方式
.更有效率地說服他人
.培養好感度的法則
.建立書寫習慣的方法
 
誰適合讀這本書?
 
全書知識含量高,日記份量的編排,適合成人輕量閱讀,也可作為青少年的課外讀物,培養孩子的人文與科學素養。
 
★本書獻給:
✓ 追求個人成長,卻屢屢半途而廢的你
✓ 對人性感到好奇,卻不知從何下手的你
✓ 喜愛科普知識,想一窺心理學實驗成果的你
✓ 家有青少年小孩,想協助孩子更加了解自我的你
 
【本書特色】
 
◎以科普文章的形式書寫30個心理學概念,結合全球時事帶出著名的心理學實驗,全書知識含量相當高。
◎以一天一篇的閱讀份量來編排,既適合忙碌的成人輕量閱讀,也適合作為青少年的課外讀物,培養心理與科學素養。
◎筆法溫暖親切、內容深入淺出,是一本大眾心理學入門書,也可以作為青少年教養書使用。
 
 
【國內外專家好評】
 
如果可以,每個人都想要變得很好,我們可能試過很多不同的方法,但卻常常放棄,看著其他人好像做什麼都成功,開始懷疑自己,到底為什麼?因為每個人都是不一樣的,透過心理學和有趣的實驗來了解自己,搞懂自己的「構造」,才能找到屬於自己往前行的好方法!——王雅涵/心理師的歡樂之旅
 
教育的意義在於引領,而引領首重了解,對於「人」的身心理解。現代心理學的發展日新月異,書中對於30個基本心理學概念的更新與澄清,讓教育隨著時代演進而調整。在民主社會中,對於人性心理機制有理解,我們才享有社會真正的平等與尊重。——郭駿武/台灣親子共學教育促進會創辦人
 
30天的時間,或許無法讓孩子成為心理學大師,但它給了孩子一把鑰匙,而門後展示著各種人生的真相。世界可能沒有想像中美好,不過卻依舊值得探索,因為好好認識世界,才是我們人生中,最有趣的任務。——劉仲彬/臨床心理師
 
在認識心理學的每個瞬間,我都會回想起過去的自己而感到扼腕不已。當年受到課業折磨的時候,如果設定的是「趨向目標」而不是「逃避目標」,我的學習狀況會不會有所改變呢?要是能早點知道我遇到的這個拖延症不只是我自己的問題,不就足以讓我感到安慰了嗎?——崔賢貞/韓國前MBC人氣主播
 
王雅涵 心理師的歡樂之旅
洪仲清 臨床心理師
洪培芸 臨床心理師、作家
陳志恆 諮商心理師、暢銷作家
郭駿武 台灣親子共學教育促進會創辦人
曾心怡 初色心理治療所副所長
劉仲彬 臨床心理師
——強力推薦(依姓氏筆畫排序)

李東龜(이동귀)
 
延世大學心理系教授,首爾大學心理系學、碩士畢業後,在美國密蘇里州立大學諮商心理學領域取得了博士學位。曾任美國普渡大學教育學科教授、韓國諮商心理學會副會長、延世大學語言研究教育院副院長。研究領域有完美主義、拖延症、自我價值感等等,在取得諮商心理師一級資格後,二十年間活躍於諮商及教育現場,尤其在軍隊諮商領域,他還主導了兵營生活專門諮商官資格標準級運用方案的確立。2011年獲得了延世大學優秀貢獻教授教育部門獎。曾執筆多家媒體刊物,著有《諮商心理學》(共著)、《我以為到了三十歲就會不一樣》、《你知道這個心理法則嗎?》、《青少年自殺行為治療方案手冊》(共著)等書籍。

  • 推薦序 讓心理學帶我們走過成長的痛楚(第2頁)
  • 前言 是人性說明書,也是一本陪你成長的心靈讀本(第4頁)
  • PART 1 實現有效學習的關鍵字 人類是如何運作學習這件事?揭開學習模式的祕密!(第14頁)
    • Day 1 現實是不能像遊戲一樣重置的/重置症候群 Reset Syndrome(第16頁)
    • Day 2 沒有看到,不代表錯誤得到了掩蓋/去個人化理論 Deindividuation Theory(第22頁)
    • Day 3 不想產生壞念頭,那就換個想法吧!/白熊效應 White Bear Effect(第28頁)
    • Day 4 如果一直說謊,就是生活在謊言之中/雷普利症候群 Ripley Syndrome(第34頁)
    • Day 5 比起獎勵,「投入」更能為自己帶來快樂/內在動機 Intrinsic Motivation(第41頁)
    • Day 6 如果想要達成目標,試著先擬定計畫/現實治療法 WDEP(第46頁)
    • Day 7 物質上的追求,難有獲得滿足的一天/克雷斯皮效應 Crespi Effect(第52頁)
    • Day 8 現在稍微忍耐一下,就能獲得更大的回報/棉花糖實驗 Stanford Marshmallow Experiment(第58頁)
    • Day 9 想做出合理判斷,就要好好檢視資料/錨定效應 Anchoring Effect(第63頁)
    • Day 10 一次做不了很多事情是理所當然的/看不見的大猩猩現象 Invisible Gorilla(第68頁)
    • Day 11 失敗的時候你也是在成長/拖延症 Procrastination(第74頁)
    • Day 12 試著相信你自己的可能性/促進型焦點 Promotion Focus vs. 預防型焦點 Prevention Focus(第80頁)
  • PART 2 拉近社交距離的關鍵字 人與人是怎麼互相靠近的?了解人際關係的深層運作!(第86頁)
    • Day 13 越是共同使用的東西,就越是要珍惜/破窗效應 Broken Window Theory(第88頁)
    • Day 14 難道不能成為值得信任的人嗎?/囚徒困境 Prisoner's Dilemma(第95頁)
    • Day 15 想博取好感,就經常碰面並表達共鳴吧!/艾菲爾鐵塔效應 Eiffel Tower Effect(第100頁)
    • Day 16 喜歡會越來越相似,相似會越來越喜歡/變色龍效應 Chameleon Effect(第106頁)
    • Day 17 別忘了你的想法可能是錯誤的/確認偏誤 Confirmation Bias(第111頁)
    • Day 18 拜託別人的時候,不妨試著從小事開始/登門檻效應 Foot-In-The-Door Technique(第116頁)
    • Day 19 就算沒人知道,也要當個善盡職責的人/林格曼效應 Ringelmann Effect(第122頁)
    • Day 20 練習以公平的標準檢視自我與他人/雙重標準 Double Standard(第127頁)
    • Day 21 給予幫助的人往往更加幸福/利他行為 Altruistic Behavior(第133頁)
  • PART 3 擁有堅強心靈的關鍵字 人心是可以鍛鍊的嗎?探究心理素質的培養過程!(第138頁)
    • Day 22 半夜覺得餓的不是肚子,是空虛的心靈/甜鹹的心理學 The Psychology of Food Cravings(第140頁)
    • Day 23 小心別讓思維只往安逸的方向流去/認知失調理論 Cognitive Dissonance(第145頁)
    • Day 24 以為壞事只發生在你身上,是一種錯覺/錯覺相關 Illusory Correlation(第151頁)
    • Day 25 隨時做好給予讚美的準備/羅森塔爾效應 Rosenthal Effect(第157頁)
    • Day 26 做一個對自己寬容的人/間髮效應 Nearness Effect(第163頁)
    • Day 27 越是艱難時刻,越要相信自己/心理韌性 Resilience(第168頁)
    • Day 28 只要衷心期盼,就一定能夠實現/畢馬龍效應 Pygmalion Effect(第173頁)
    • Day 29 難以傾訴的心情,不妨寫成文字/寫作療癒 Writing Therapy(第178頁)
    • Day 30 感謝會為你帶來幸福/感謝的科學 The Science of Gratitude(第183頁)
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