日本醫學博士浦上克哉用42個日常小動作
活絡你的五種感官,強化記憶、增強腦力!
出門才發現忘了帶手機?
突然想不起要做什麼事?
見到老朋友卻叫不出名字?
到底是健忘,還是失智?
別讓老化的健忘,變成失智的遺忘
記憶是由感覺器官刺激大腦而成,
活絡身體的視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺,
刺激五種感官活性,享受健腦的小遊戲,
健忘、失智自然不會找上門。
現在就開始!隨時隨地可練習!
日本失智症預防協會理事長、投入失智研究近三十年的醫學博士浦上克哉,
根據五感統合的研究,設計不受時地限制、隨時可做的日常活動,
不管是化妝、發簡訊、做菜、唱歌、數鈔票、折衣服……
這些簡單動作統統都能鍛練大腦、加強記憶。
│精彩內容│
●趣味圖解,秒懂五感健腦的艱深原理
●生活情境設計,不費力就能持之以恆
●難度適中的遊戲練習,成就感激增
●自己就可練習,兩個人互動更溫馨
●實用失智症資訊,照護更上手
動感推薦
王乃弘(弘道老人福利基金會董事長、光田綜合醫院院長)
李玉春(國立陽明大學跨專業長期照顧與管理碩士學位學程主任、前衛生福利部政務次長)
林依瑩(台灣公益團體自律聯盟秘書長)
周貞利(台灣失智症協會家屬聯誼會榮譽會長)
陳亮恭(臺北榮總高齡醫學中心主任)
湯麗玉(台灣失智症協會祕書長)
賴德仁(台灣失智症協會理事長)
別讓老化的健忘,變成失智的遺忘
記憶是由感覺器官刺激大腦而成,
活絡身體的視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺,
刺激五種感官活性,享受健腦的小遊戲,
健忘、失智自然不會找上門。
現在就開始!隨時隨地可練習!
日本失智症預防協會理事長、投入失智研究近三十年的醫學博士浦上克哉,
根據五感統合的研究,設計不受時地限制、隨時可做的日常活動,
不管是化妝、發簡訊、做菜、唱歌、數鈔票、折衣服……
這些簡單動作統統都能鍛練大腦、加強記憶。
│精彩內容│
●趣味圖解,秒懂五感健腦的艱深原理
●生活情境設計,不費力就能持之以恆
●難度適中的遊戲練習,成就感激增
●自己就可練習,兩個人互動更溫馨
●實用失智症資訊,照護更上手
動感推薦
王乃弘(弘道老人福利基金會董事長、光田綜合醫院院長)
李玉春(國立陽明大學跨專業長期照顧與管理碩士學位學程主任、前衛生福利部政務次長)
林依瑩(台灣公益團體自律聯盟秘書長)
周貞利(台灣失智症協會家屬聯誼會榮譽會長)
陳亮恭(臺北榮總高齡醫學中心主任)
湯麗玉(台灣失智症協會祕書長)
賴德仁(台灣失智症協會理事長)
- 封面
- 前言:依科學原理設計,鍛練大腦的趣味練習
- 訓練課程小指南
- 序章 你有多了解失智症?
- 正確了解失智症,是預防的第一步
- 認識常見的失智症類型
- 預防失智,改變生活習慣與治療並行
- 了解失智症狀,適當對應
- 小心!生活習慣病 提高失智症風險
- (失智症照護對策❶)維護病人自尊
- 第1章 五感訓練
- 不可偏重單一功能,五感綜合訓練最重要
- 腳跟上提運動
- 散步找變化: 找出三個不同的地方
- 交替使用 慣用手與非慣用手
- 購物清單記憶遊戲
- 手指計數
- 每日一次回憶錄
- 用餐日記
- (專欄)每週清點一次冰箱,唱名所有內容物
- 猜猜現在幾點?
- 規劃行程
- 競速折衣
- 烹飪計劃
- (失智症照護對策❷)體貼、同理失智者的感受
- 第2章 視覺訓練
- 視覺資訊可以間接 促進腦部活性
- 眼球轉動體操
- 讀專欄,找文字
- (專欄)尋找差異、走迷宮,享受解謎遊戲的樂趣
- 使用辭典查閱成語
- 一週時尚計劃
- (專欄)裝扮自己,預防失智! 有趣的美妝療法
- 街景尋五色
- 月亮圓缺日曆
- (失智症照護對策❸)不剝奪能獨自完成事物的成就感
- 第3章 聽覺訓練
- 聽力衰退與溝通不良的 惡性循環
- 早晨醒耳體操
- 猜猜聲音從哪裡來?
- 聆聽不同硬幣的聲音
- 朗讀報刊上的文章
- (專欄)明明重聽,卻聽得見別人說自己壞話?
- 手指節拍演奏
- 不看歌詞唱歌
- 文字主題接龍
- (失智症照護對策❹)不管被問幾次,儘量耐心回答
- 第4章 味覺訓練
- 維持味覺,享受生活之樂
- 咀嚼體操
- 品嚐生菜
- (專欄)小心太過油膩的飲食習慣!清淡飲食、八分飽最好
- 說說食物的味道
- 品酒、飲茶的樂趣
- (專欄)多吃魚類與蔬果,預防代謝症候群
- 閉上眼睛、細細品味
- 挑戰沒有吃過的新食物
- (失智症照護對策❺)不剝奪飲食的樂趣
- 第5章 觸覺訓練
- 觸覺,活在世上 不可或缺的心靈撫慰
- 入浴按摩法
- 手機輸入文字練習
- (專欄)蒔花弄草的園藝治療
- 猜猜這是多少錢?
- 數數看有幾張?
- (專欄)老菸槍得失智症的機率較高
- 橡皮擦手指體操
- 計算發票金額
- (失智症照護對策❻)面對誣賴、妄想,平靜安撫是第一要務
- 第6章 嗅覺訓練
- 嗅覺障礙是最先出現的症狀,及早發現、有效預防
- 比較柑橘類的香氣
- 分辨三種花朵的香氣
- (專欄)芳香療法❶ 預防兼治療失智症的效果
- 說說看各種氣味
- 測量聞到香氣的距離
- (專欄)芳香療法❷ 迷迭香、樟腦、檸檬可強化記憶力
- 享受入浴劑的香氣
- 看廣告想像氣味
- (失智症照護對策❼)懷疑失智時,向外尋求協助
- 結語 現在開始,訓練大腦預防失智!
- 版權
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$
245
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