活著的人只要想著一件事就好，那就是活下去
一本充滿愛的書，一盞獻給所有「心苦人」的療癒明燈！
榮獲2021日本心理大獎「評選委員會MVP獎」！日本AMAZON讀者★★★★深感共鳴！
如果你也已經拚盡全力求生，
卻還是被生活壓得喘不過氣，
請試著放下內心的一切限制與束縛，
包括「不能死」的念頭。
你曾經有過「想死」的念頭嗎？
那還活著的你，又是為何「不想死」了呢？
沒有人想得到，日本東北的某個鄉下小鎮裡，竟然隱藏著一家需要提前3個月預約的超熱門精神科診所，所有「想死」的病患，經過平光源醫師的診治，都會奇蹟似地打消念頭，他，究竟做了什麼？
不同於一般的精神科醫師，面對想死的病患，平光源醫師不會急著勸他們打消念頭，反而會對病患說：「想死也沒關係。」他深知大多數人之所以「想死」，並不是不想活下去，而是過於在意他人的眼光和評價。每一個想死的念頭背後，其實都是渴望改變現狀、讓自己更好的生存渴望。一旦擺脫「必須活下去」的壓力，反而可以重新省視自我，聽到真實的心聲。
這個世界上沒有標準答案，只有發自內心的選擇。人並不是因為做了什麼才有價值，人的存在本身就有價值。乞求來的認同，並不會孕育出更理想的人生。不論過往的旅程中，有多少逆境痛苦全都不要緊，你永遠可以選擇卸下重擔，當今天的自己已經死過一次──而明天，又是輕盈的一天。
名人推薦：
【王意中心理治療所所長】王意中、【臨床心理師】洪仲清、【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆、【諮商心理師、人際溝通講師】瑪那熊 專業盛讚！
- 引言／我知道你有多厲害
- 前言
- Chapter 1／你之所以想死，是因為你拚命活著
- 你就是日本的高級食材「松茸」
- 就連「不能死」這個限制都要暫時拋下
- 正向思考是突然變異，負面思考才是正常狀態
- 一切都是你的想像，所以現實是可以改變的
- 這個世界沒有所謂的價值大小或高低
- 別人的正義，對你來說是超異常
- 在社群媒體上，就算諂媚討好，討厭你的人還是會討厭你
- Chapter 2／愛惜弱小的自己，這才是真正的強者
- 「自我肯定感」和「喜歡自己」不一樣
- 憂鬱不是你的問題，是季節的問題
- 心靈脆弱和憂鬱沒有關係
- 過動症不是身心障礙，只是大腦功能失調
- 任何人都有討厭你的自由
- 心臟是會偷懶的器官，並非一直在動！
- 男人想要結論，女人想要有人懂
- 只要心甘情願，就不會討厭別人
- 不要和沮喪的人一起情緒起伏
- Chapter 3／光是改變心靈，就能獲得新生
- 從精神醫學的角度來看，人為什麼會想死？
- 「想死」的念頭背後隱藏著「想活下去」的慾望
- 陷入憂鬱狀態的你也很棒！
- 必定會讓人沮喪的強力魔法
- 你還記得一週前在網路上看到的資訊嗎？
- 區分「兩種喜悅」，遠離空虛感
- 人之所以會想死，是因為以為生命無限
- Chapter 4／活著的人能做的事情就是活下去
- 人生如果沒有經歷一番艱辛，就會很無聊
- 「死亡」無法重置人生
- 「消極」從另一個角度來看，就是謹慎
- 印尼人對自己和他人製造的麻煩都很寬容
- 人生的形狀就像「螺旋階梯」
- 情緒會受姿勢和呼吸影響
- 即便是跨出一小步也能讓人有自信
- 不要去細數失去的東西，只要珍惜現在擁有的就好
- 罪惡感是讓自己和周遭的人都不幸的惡魔情緒
- 所謂的生命，就是上天給予的有期限的時間
- 結語
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