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斷念の練習:斷念, 不是單純放棄, 而是願你盡力。勉強不來的事學會不在意, 生活才得以繼續積極。
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譯自：あきらめる練習
作者：名取芳彥著 , 賴詩韻譯
出版社：大是文化有限公司
出版年：2022[民111]
集叢名：Think:234
ISBN：9786267123126
EISBN：9786267123157 EPUB; 9786267123164 PDF
格式：EPUB 流式,PDF,JPG

　　◎欲望就像人穿盔甲。穿一套，很好；穿太多，跑不動。
　　◎與人相處就像走獨木橋，總要有人先靠邊，彼此才能繼續前行。
　　◎遇上麻煩怎麼辦？勇敢說出「請幫幫我」，人生無煩惱。
　　◎面對逆境，鼓勵自己：有一天我就會把這故事「笑」著說給別人聽。
　　◎怎麼分辨世間善惡？260個字就可說完。

　　本書作者名取芳彥，被譽為日本最會說故事的和尚，
　　擔任真言宗密藏院住持近40年，
　　在修讀佛經與聆聽信眾煩惱的過程中，他體悟到：

　　人不可能沒有情緒，都會憤怒、嫉妒、執著、憂慮，
　　勸人（自己）不要生氣、放下、不要想太多，根本沒有用，
　　想活得自在，你需要「斷念的練習」。

　　什麼是「斷念」？不是單純的放棄，而是願你盡力，
　　盡力後，勉強不來的事就不要在意，人生就不再糾結。

　　‧被親友騙、被朋友暗算？別失望，
　　人本來就出乎意料的容易背信，別人會怎麼對你，你無能為力。

　　‧付出後卻沒有得到回報？別氣，世上本就不存在「好心有好報」，
　　當你祈求回報，就會不甘心。

　　‧面對逆境怎麼化解？
　　鼓勵自己，總有一天，我會把這故事「笑」著說給別人聽。

　　‧老覺得別人對不起你？
　　苦海的源頭，就是你總想如己所願、隨己所欲。

　　所以，作者總是這樣告訴我們：
　　一旦做了決定，其他選項就要捨棄，就跟買東西一樣，
　　沒有所謂貴或便宜，買到的當下，都是最好的東西。

　　面對多數人最難以處理、也會害怕的生與死，怎麼斷念？
　　作者說，最好的方法就是：「帶孩子來掃墓」吧！為什麼？

　　聽聽這位日本最會說故事的和尚與暢銷書作家，
　　如何用佛教的出世哲學，轉化為生活中入世的實踐。

本書特色

　　斷念，不是單純放棄，而是願你盡力。
　　勉強不來的事學會不在意，生活才得以繼續積極。

名人推薦

　　作家、臨床心理師／游乾桂
　　慈濟大學宗教與人文研究所教授兼所長／林建德
　　臨床心理師／洪仲清
　　自我成長系IG創作者／空之客棧

作者簡介

名取芳彥

　　1958年生於東京都江戶川區。密藏院住持。真言宗豐山派傳教研究所研究員。豐山流大師講（詠歌）的詠匠。同時擔任密藏院描佛會講師、詠歌指導等，積極從事弘法活動。

　　主要著作有暢銷書《學習不壓抑》、《般若心經，心的大掃除》、《放不下的事，這樣做，都能放下》、《不堅持「正確的事」也無妨》、《短短三天讓心放晴的書》、《煩惱力》等書。日本JT-VAN網站的「名取芳彥小語」（共兩百回）也獲好評。

譯者簡介

賴詩韻

　　靜宜大學日文系，輔仁大學日本語文學系研究所畢業。曾任豐原高中、靜宜大學日文系兼任講師，從事日文教學及翻譯多年，現為專職譯者。譯有《一瞬間的貼心》、《拿得起放不下的有趣日本史》等書（以上皆為大是文化出版）。

推薦序一　斷念，其實就是「轉念」／游乾桂(第11頁)
推薦序二　想斷煩惱，先學「斷念」／林建德(第15頁)
前言　斷念，不是放棄，是理解自己的無能為力(第19頁)
序章　你的困擾，都是自己想像出來的(第25頁)
- 01　世上所有事，都是因緣際會的結果(第27頁)
- 02　人際關係像美味料理，複雜才有趣(第29頁)
- 03　與人相處，經常贏了道理，卻輸了現實(第31頁)
- 04　「請幫幫我」—人生的百憂解(第33頁)
- 05　一旦做出決定，就要捨棄其他選項(第36頁)
- 06　苦海的源頭，總想如己所願、隨己所欲(第38頁)
- 07　內心的壞天氣，靠自己放晴！(第40頁)
第一章　斷念，是入世的實踐，不是出世的哲學(第43頁)
- 01　你要當好人，不是為誰當好人(第45頁)
- 02　速速遠離整天抱怨者！(第47頁)
- 03　我理解你的想法，但我不認同(第49頁)
- 04　與其人見人愛，不如我看誰都可愛(第51頁)
- 05　當你祈求回報，就會不甘心(第53頁)
- 06　今天的努力就到今天，不要替明天加油(第55頁)
- 07　忍耐不能永無止境，要有目標(第57頁)
- 08　網路陰謀論，讓人變得不快樂(第59頁)
- 09　不用失望，人本來就出乎意料的容易背信(第61頁)
- 10　關於逆境，有一天你要笑著說給別人聽(第64頁)
- 11　斷念，要先不否定結果(第66頁)
- 12　手機、郵件、社群，別成天掛在上頭(第68頁)
- 13　無論肚子或心靈，八分飽就好(第70頁)
- 14　志氣是：自己的事自己解決(第72頁)
- 15　老跟一群人一起混，你不會進步(第74頁)
- 16　做與不做，你都會後悔(第76頁)