海島國民一定要知道的安全玩水守則！
第一線海域救生員，帶你認識水域風險、破除玩水迷思！
‧海邊、溪邊危險環境如何判讀
‧溺水脫困技巧圖文影片解說
‧各類熱門水上活動風險預防
會游泳反而容易出意外！？
建立水域安全觀念，提升水中自救能力，才是保命王道！
水安觀念建立，防溺於發生之前
‧從事水上活動要準備什麼？
──最基本的衣著、能量補充、安全裝備，完全解說。
‧海邊有風有浪，如何安全玩水？
──活用app掌握天氣狀況，認識瘋狗浪、離岸流、漲退潮等環境風險。
‧溪水通常深不過膝，應該比較安全？
──臺灣溪水蜿蜒、流速快，意外發生率最高，一定要會辨別風險因子。
‧溪水暴漲一瞬間，該如何自保？
──看到三徵兆：「水流加速、水面混濁、齊頭水」，請馬上離開！
‧水上娛樂活動，快樂玩水，也要安全回家
──浮潛、溯溪、SUP、潛水、海灘行車，五大熱門活動風險說明。
水中自救／救援技巧提升，自助也助人
‧救人的第一先決條件，就是「確保自己的安全」
──謹記救溺口訣：「叫叫伸拋划」、「黃金三步驟」，不要貿然下水救人。
‧電影都演錯了，溺水的人其實不會呼救
──溺水的人連呼吸都有困難，無法發出聲音，也難以揮手求援。
‧真的不幸溺水，又沒有漂浮物抓取，該怎麼辦？
──保存體力，用踩水、仰漂技巧在水裡撐上夠久的時間，等待救援。
‧有人溺水了，但現場沒有任何救援器材
就地取材，長樹枝、防水袋，甚至是保冷冰箱，都可製作成緊急救援浮具。
‧都說玩水要準備救生衣，但穿錯救生衣更危險！
──認識救生衣的種類與浮力細節，根據不同的活動選擇適當款式。
【關於本書】
臺灣四面環海，山谷溪流眾多且夏季炎熱，各種水上娛樂活動發展蓬勃。即使水資源如此豐富，政府也大力推動游泳教育，然而每到夏天，溺水意外總是頻傳，因溺水而身亡的人數，甚至曾經高居全球不分年齡層第三名……
這恐怕是因為，臺灣游泳教學的內容多停留在競技泳式，但在緊急時刻能救你一命的，卻不僅是會不會游泳。本書作者長年在海邊擔任救生員，亦熱衷於水上活動，他將依據自己的經驗，分享不同水域的安全觀念，教導讀者評估現場的環境安全，並且能有最基本的自救、自保能力。期待水域安全知識，能夠成為每個海島國民的必備常識。
會游泳反而容易出意外！？
建立水域安全觀念，提升水中自救能力，才是保命王道！
水安觀念建立，防溺於發生之前
‧從事水上活動要準備什麼？
──最基本的衣著、能量補充、安全裝備，完全解說。
‧海邊有風有浪，如何安全玩水？
──活用app掌握天氣狀況，認識瘋狗浪、離岸流、漲退潮等環境風險。
‧溪水通常深不過膝，應該比較安全？
──臺灣溪水蜿蜒、流速快，意外發生率最高，一定要會辨別風險因子。
‧溪水暴漲一瞬間，該如何自保？
──看到三徵兆：「水流加速、水面混濁、齊頭水」，請馬上離開！
‧水上娛樂活動，快樂玩水，也要安全回家
──浮潛、溯溪、SUP、潛水、海灘行車，五大熱門活動風險說明。
水中自救／救援技巧提升，自助也助人
‧救人的第一先決條件，就是「確保自己的安全」
──謹記救溺口訣：「叫叫伸拋划」、「黃金三步驟」，不要貿然下水救人。
‧電影都演錯了，溺水的人其實不會呼救
──溺水的人連呼吸都有困難，無法發出聲音，也難以揮手求援。
‧真的不幸溺水，又沒有漂浮物抓取，該怎麼辦？
──保存體力，用踩水、仰漂技巧在水裡撐上夠久的時間，等待救援。
‧有人溺水了，但現場沒有任何救援器材
就地取材，長樹枝、防水袋，甚至是保冷冰箱，都可製作成緊急救援浮具。
‧都說玩水要準備救生衣，但穿錯救生衣更危險！
──認識救生衣的種類與浮力細節，根據不同的活動選擇適當款式。
【關於本書】
臺灣四面環海，山谷溪流眾多且夏季炎熱，各種水上娛樂活動發展蓬勃。即使水資源如此豐富，政府也大力推動游泳教育，然而每到夏天，溺水意外總是頻傳，因溺水而身亡的人數，甚至曾經高居全球不分年齡層第三名……
這恐怕是因為，臺灣游泳教學的內容多停留在競技泳式，但在緊急時刻能救你一命的，卻不僅是會不會游泳。本書作者長年在海邊擔任救生員，亦熱衷於水上活動，他將依據自己的經驗，分享不同水域的安全觀念，教導讀者評估現場的環境安全，並且能有最基本的自救、自保能力。期待水域安全知識，能夠成為每個海島國民的必備常識。
- 封面
- ｜推薦序｜ 做為臺灣人，人人都應當懂水中自救的方法 ——何則文 生涯教練
- 自己的安全永遠是自己的責任 ——林妍杏 光合作用戶外探索學校執行長
- 不只親海、知海、愛海；更要敬畏大海！ ——陳琦恩 台灣潛水執行長
- ｜各方推薦｜ Xiaofei小飛／山野書生／王琬諭／伍安慶／李元治／吳冠璋／陳嘉豪／蔡宗翰／營火部落達哥／藍汐
- 作者序
- 前言與本書使用方法
- Part 1 水域安全觀念建立
- 1 玩水活動的行前規劃
- 2 什麼是溺水救生的「黃金三守則」？
- 3 救援五步：「叫、叫、伸、拋、划」
- 4 沒經過訓練，千萬別下水救人
- 5 瞭解五大高風險溺水族群
- Part 2 戲水環境風險分析
- 泳池 1 游泳池常見的溺水風險
- 泳池 2 飯店渡假村為什麼常出意外？
- 海邊 1 善用資訊軟體判讀天氣
- 海邊 2 認識離岸流與潮汐變化
- 海邊 3 被瘋狗浪打落海怎麼辦？
- 溪邊 1 溪邊的風險因子：翻滾流＆迴流區
- 溪邊 2 被溪流沖走如何自救？
- 溪邊 3 掉入深潭瀑布怎麼辦？
- 溪邊 4 溪水暴漲跟你想的不一樣
- 溪邊 5 野溪溫泉活動的風險控管
- Part 3 溺水意外迷思破解
- 1 發現有人溺水要做的第一件事
- 2 為什麼等待救援，不適合做水母漂
- 3 溺水者其實比你想像中安靜
- 4 鬼門開玩水會被抓交替？
- 5 游泳圈其實超級危險的！
- 6 「乾性溺水」也可能讓你送命
- Part 4 自救求援技巧應用
- 1 水中抽筋怎麼辦？
- 2 溺水脫困技巧：仰漂、踩水、抬頭蛙
- 3 浮具的救援應用與製作方法
- 4 認識救生衣的款式與差異
- Part 5 認識水上活動風險
- 1 浮潛浮一浮就漂走了！？
- 2 想要溯溪，「溯溪三寶」帶了嗎？
- 3 新興的水上休閒活動：獨木舟＆SUP
- 4 自由潛水＆水肺潛水
- 5 如何避免刁車：海灘行車技巧
- 參考資料
- 版權
- 封底
紙本書 NT$ 360
單本電子書
NT$
252
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