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  • 奧地利奶奶給妳的居家芳療小藥鋪
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  • 譯自:Ich bin Königin meiner Hormone:Hormonhaushalt mit Kräutern und Ölen in Balance bringen
  • 作者: 英格麗.克蘭迪恩-用(Ingrid Kleindienst-John)著 , 陳宣名譯
  • 出版社:堡壘文化有限公司出版 遠足文化事業股份有限公司發行
  • 出版年:2022
  • 集叢名:Self-heal:007
  • ISBN:9786267092552
  • EISBN:9786267092590 EPUB; 9786267092583 PDF
  • 格式:PDF,JPG
  • 書籍難度(SR):616 SR值是什麼?
  • 適讀年齡:十年級
  • 附註:版權頁副題名: 初經小科普、經前症候群舒緩指南、懷孕前中後期小百科、更年期身心步調調適方法, 女性一生荷爾蒙平衡的溫柔陪伴。 含索引

妳認識自己的身體嗎?

身為女人而發生各種身心變化的時期相當漫長,
婦科探討的範圍不只是器官,也包含女性的性生活、月經、
還有藏在我們內心深處的私密想法和焦慮。

──英格麗.克蘭迪恩—用

雖然我們真的不想要經痛,不過自己的身體卻沒得選擇。
那我們能做些什麼,好讓自己舒服一點?

奧地利奶奶為妳設計的
\ 極簡 /
女子居家芳療小藥鋪
4款純露、8支植物油、51支精油與23種藥草

不僅是女子芳療配方書
也是陪伴妳了解荷爾蒙的手邊小書



  ✔ 家有青春期少女,和她一起順利迎接初經
  ✔ 生理期一來皮膚就各種問題,芳療可以舒緩嗎?
  ✔ 能不能不要生理痛?荷爾蒙到底是什麼大魔王!
  ✔ 要不要凍卵?想了解身體與懷孕的生理學
  ✔ 生理週期拉長了,懷疑是更年期到了嗎?

  \感覺有點不適時,翻開/
  奧地利芳香療法筆記,174款不同配方!
  經期保養配方 備孕與產後配方
  更年期與身體不適配方 身心日常保養配方

  ✑ 德系芳療的科學與美感
  結合德系芳療一貫的嚴謹知識性,慈悲包容的筆觸,
  詳盡不藏私的實用配方,加上70年豐富人生經驗凝煉而成的通透智慧,
  使本書顯得與眾不同,這絕對不是我們年輕一輩作者所能達到的境界。
  ──許怡蘭 Gina(獨立芳療講師、作家)

  ✑ 女性路上的共鳴同理療癒
  「來讀一本女人的書吧! 」
  這本書沿著女子一生的路徑前進,就像與媽媽、奶奶坐下來,
  聊聊彼此在女性路上的甘苦和樂趣,有香氣配方的傳承,也有共鳴與同理的療癒。
  ──何欣潔 poky(拾心香研創辦人暨feeling品牌總監)

  ✑ 生理解剖角度的配方思路
  從生理解剖的角度,把初經、懷孕、更年期、停經後這幾個分期講清楚
  還把背後操控的大魔王「荷爾蒙女王們」真面目揭開!在各種小問題上清楚告訴我們,
  是哪一種荷爾蒙家族的問題。思路清晰,更容易掌握配方架構。
  ──張雅婷(小兒過敏免疫科主治醫師)

  ✑ 談生談死的心靈支持香氣
  除了喜於迎生,奧地利奶奶也有針對流產、墮胎等痛失所愛狀態的心靈支持香氣配方,
  顯示了一位歐洲長者寬廣的包容力。當一個人可以用自己大半生的生命經驗
  去跟妳好好的談生、好好的談死,這樣的智慧怎麼能不充滿魅力呢?
  ──黃琬婷(芳療講師)

  奧地利阿爾卑斯山下植物療癒經驗
  ╳
  台灣醫學與芳療團隊專業翻譯校訂


  接軌台灣環境及使用安全,專業的芳療師翻譯與審訂團隊
  《奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪》編輯製作團隊原班人馬!
  ▹國際認證芳療師的專業德文翻譯,精確植物藥草與芳療知識
  ▹資深小兒過敏免疫科醫師,確認學理病症翻譯與可行性
  ▹長期耕耘台灣友善生育的資深芳療師,以實證經驗提供寶貴的心得與視角
  ▹生化背景的奧地利芳療品牌經營暨芳療教學者,進行彙整及校準

本書特色

  ❍ 從少女到熟齡婦女,一本了解女性身體的衛教書
  ❍ 結合荷爾蒙生理觀念與自然療法
  ❍ 台灣專業醫師與芳療師翻譯審訂
  ❍ 從精油、植物油、純露到藥草蔬菜的多元植物型態應用


作者簡介

英格麗.克蘭迪恩—用(Ingrid Kleindienst-John)


  奧地利芳療學術與芳香照護學會理事,奧地利植物療法學會、國際芳療協會(Aromaforum International)及德國芳療協會(Forum Essenzia)成員。


  1992年開始從事芳療以及健康主題的講師工作。2000年與丈夫Kurt John一起開設了芳療教育機構Aromaexperten,傳授芳香學(Aromatologie),該機構也得到國際芳療體系IFPA認證,至今培育了超過一千位學生。並創辦「香草力量學圈」(KräuterKraftKreis),推廣藥草知識與舉辦植物探索之旅。

譯者簡介

陳宣名


  IFA英國國際芳療協會認證芳療師,比利時魯汶大學哲學碩士。接觸芳香療法後,便沉浸在植物與氣味所打開的生活視野,感受芳療的廣大觸角。譯有《外帶一杯世界史》(合譯),《奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪》。

審定者簡介

何欣潔 poky


  拾心香研創辦人暨feeling品牌總監

  化學碩士,IFA英國國際芳療協會認證芳療師,芳香療法講師,嗅覺開發,香氣創作與出版。著有《植物芬芳的日常異想》

張雅婷

  小兒過敏免疫科主治醫師

  臺安醫院小兒過敏免疫科主治醫師,IFA英國國際芳療協會認證芳療師,IBCLC國際認證泌乳顧問,Dr. Vodder school國際淋巴引流治療師,針灸專科醫師

黃琬婷

  芳療講師

  芳香療法講師、台灣生育改革行動聯盟成員。關注生育自主、女性和兒童人權議題。
 


  • 與妳同行的芬芳/何欣潔 poky(第1頁)
  • 奧地利奶奶為妳揭開「荷爾蒙女王們」的真面目/張雅婷(第3頁)
  • 一個失序年代的香氣邀請/黃琬婷(第5頁)
  • 作者的話 芳香療法和藥草學,讓生命之旅變得輕鬆又豐富(第8頁)
  • Chapter1 荷爾蒙小科普(第10頁)
    • 1 女人很柔弱,男人很強壯?(第11頁)
    • 2 為什麼女人不一樣?(第13頁)
    • 3 那麼,荷爾蒙是什麼呢?(第15頁)
    • 4 女性身體:妳認識自己的身體嗎?(第21頁)
  • Chapter2 月經照護指南(第28頁)
    • 1 第一次來月經小教室(第29頁)
    • 2 全面了解經前症候群(第52頁)
    • 3 各種類型的經期紊亂(第62頁)
    • 4 生理衛生用品小歷史(第72頁)
    • 5 認識陰道感染與分泌物(第76頁)
  • Chapter3 身體與愛的練習簿(第92頁)
    • 1 讓手指來場身體旅行(第93頁)
    • 2 懷孕的身心思考練習(第112頁)
    • 3 流產或小產後情緒照顧(第161頁)
    • 4 墮胎後的身心養護(第164頁)
  • Chapter4 愛自己的學習進行式(第166頁)
    • 1 找到喜歡自己的路徑(第167頁)
    • 2 更年期舒適換場方法(第173頁)
    • 3 認識女性生殖器官腫瘤(第187頁)
    • 4 女性常見的不適問題集(第195頁)
    • 5 美好肌膚的日常保養與芳香設計(第226頁)
  • Chapter5 妳的專屬芳療小藥鋪(第262頁)
    • 1 常備芳療基底手作指南(第263頁)
    • 2 設計自己的極簡芳療小藥鋪(第267頁)
    • 3 精油藥草分類一覽表(第276頁)
    • 4 補充資料與索引(第286頁)
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