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常春月刊 [第475期]:破解洗腎危機
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- 並列題名:Evergreen
- 作者: 臺視文化事業股份有限公司製作
- 出版社:臺視文化
- 出版年:2022.10
- 格式:PDF,JPG
- 頁數:148
- 附註:民96年3月起改名為 : 常春樂活, 期數繼續, 第293期(民96年8月)起恢復本刊名
本期內容簡介
破解洗腎危機
腎臟是人體最強大的過濾器,負責排泄體內的代謝廢物,並維持機體鈉、鉀、鈣……等電解質的穩定以及酸鹼平衡功能,甚至跟調控血壓也有關係;若腎臟功能走下坡,許多器官便連帶降低功能,甚至可能走入洗腎的階段,因此,維持腎功能對整體健康來說非常重要。
【PART1】台灣洗腎率世界第一
根據統計,台灣的洗腎率排名世界第一位,腎臟病似乎已經成為「新國病」,腎臟功能有哪些?哪些症狀是腎功能衰退的警訊?是哪些原因造成洗腎?洗腎後有可能逆轉嗎?還是得洗一輩子?哪些人是洗腎的高危險群?洗腎會有哪些併發症?
【PART2】防腎變病從控制三高做起
專家說,高血壓、高血糖是導致慢性腎臟病發生與惡化的危險因子,再加上高血脂,容易造成血管硬化,進而加速腎功能衰退。因此,要顧好腎功能就得從控制三高做起。
【PART3】中醫調理補腎氣
中醫範疇的「腎」很廣,跟西醫所談的腎臟是不一樣的,包括生殖、內分泌、筋骨、頭髮,甚至是皮膚等系統,都與中醫的腎息息相關,透過中藥材的滋補調理,讓腎氣滿滿常保健康。
【PART4】10大養腎食物氣血順
日常飲食中有許多食物對腎臟有幫助,透過中醫理論,根據人體不同階段腎氣的發展加以調整,利用食物的營養鼓動全身氣血來養腎。
【特別報導】存骨本要趁年輕
很多年輕人以為骨質疏鬆是老人家才會有的疾病,殊不知,若沒有從年輕開始好好儲存骨本,當骨質流失的速度比儲存來的快的時候,骨鬆、骨折就會在不知不覺中找上你。
【PART1】骨折了,才知道骨鬆
很多人都是在骨折之後,才發現自己有骨質疏鬆,因為骨鬆初期是沒有症狀的,但日積月累下來,骨質一點一滴慢慢流失,如果繼續下去,骨本流失殆盡,甚至被掏空,後果可是很不妙的。
【PART2】跟著這樣吃,存骨本
三高患者和需要控制體重的人,在攝取芝麻的同時,需要降低膳食中的油脂總量,不然一天吃下來,油脂可能會爆表。
【特別報導】
吃出快樂人生
您快樂嗎?現代人普遍工作忙碌、壓力大,生活一定要懂得適度調劑一下,而「吃」是最佳減壓、發洩情緒的管道之一,所以,靠吃好食物是可以調整、改善情緒的!
【part1】吃對食物,找回好心情
當壓力大的時候,許多人喜歡透過吃東西來解除壓力,的確,多吃些有助於放鬆的食物,就能在不知不覺中,幫助自己釋放身體的壓力。
【part2】15種快樂食物,告別壓力和憂鬱
請營養專家盤點出15種快樂食物,跟著吃吃看,就能吃出快樂、吃出活力、吃出健康!
- 編輯筆記 隧道盡頭迎曙光(第4頁)
- 健康新訊(第12頁)
- 研究發現「這血型」最易發生早發性中風!(第12頁)
- 與其在健身房運動1小時,不如在綠蔭下散步更舒壓(第13頁)
- 這種肺部感染超難治,竟只要吃蜂蜜就有助根除(第14頁)
- 豬皮可製成眼角膜,角膜損傷失明者未來不必苦苦等捐贈(第15頁)
- 專題報導 破解洗腎危機(第16頁)
- 台灣洗腎率世界第一(第18頁)
- 防腎病變從控制三高做起(第26頁)
- 中醫調理補腎氣(第32頁)
- 10大養腎食物氣血順(第40頁)
- 名人系列 衛福部部長薛瑞元 人生無法預料,符合自我價值最重要(第46頁)
- 醫學新知 在咖啡第四波浪潮下,談咖啡與腸道細菌的關係(第52頁)
- 醫療保健(第62頁)
- 兒童甲狀腺機能亢進,飲食減少高碘食物(第62頁)
- 癌症治療成功不復發,卻導致心血管出問題(第66頁)
- 硬舉腰痛、臥推傷韌帶,掌握健身6重點(第70頁)
- 4種內視鏡手術,治療巴瑞特食道(第74頁)
- 基因突變的嚴重癲癇,漫談卓飛症候群(第80頁)
- 入境「0+7」10月中上路,醫師提醒3件事要注意(第85頁)
- 特別報導 吃出快樂人生(第88頁)
- 吃對食物,找回好心情(第89頁)
- 15種快樂食物,告別壓力和憂鬱(第93頁)
- 健康生活(第98頁)
- 3大利器,揪出乳房癌細胞(第98頁)
- 沒打新冠疫苗的人,做好5件事保護自己(第104頁)
- 中醫對症解頭痛(第110頁)
- 捐卵和凍卵,可以同時進行嗎?(第116頁)
- 特別報導 存骨本要趁年輕(第122頁)
- 骨折了,才知道骨鬆(第123頁)
- 跟著這樣吃,存骨本(第127頁)
- 好食主義(第132頁)
- 皮膚暗沈粗糙,恐缺了這些蔬果(第132頁)
- 貧血是可逆的,透過飲食來補鐵(第138頁)
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