終於不會再踩壞體重計了！
從此告別胖心理，擁抱瘦人生！
順應人性、一輩子適用的高效減肥祕技大公開
再見！珍奶、火鍋、香雞排；你好！游泳、瑜伽、馬拉松。
想吃不能吃，運動累成狗，人生實在太難了……
臨床心理學家許夢然獨創的嶄新減肥理念，將幫助你從此擺脫連呼吸都會胖的宿命！
很多人覺得減肥是件不容易的事，需要超乎常人的自制力和毅力，要減肥就得過著苦行僧一般的生活。
但本書要推翻這樣的觀點，認為減肥是可以不費力的，是可以運用心理學技巧來幫助減肥的。
針對減肥難、減肥苦、效果差、易反彈的問題，以全世界流行的認知行為減肥法為基礎理論，提出全新型態的心理減肥法。
全書穿插可愛有趣的圖文插畫，記錄一胖一瘦兩閨蜜的日常生活，幫助更好地理解書中內容。
針對減肥中的問題，運用各種超實用、超簡單的心理學技巧，糾正減肥者在減肥過程中的誤區和錯誤心態，提出正確的減肥方案，例如112法則4小時極限原則ABC法則等，讓減肥者不用再與誘惑苦苦纏鬥，科學聰明地越吃越瘦，輕鬆快樂地運動，不再敗給拖延和懶惰。
使運動成為習慣，減肥成為自然，自信成為人生底蘊。
臨床心理學家許夢然獨創的嶄新減肥理念，將幫助你從此擺脫連呼吸都會胖的宿命！
很多人覺得減肥是件不容易的事，需要超乎常人的自制力和毅力，要減肥就得過著苦行僧一般的生活。
但本書要推翻這樣的觀點，認為減肥是可以不費力的，是可以運用心理學技巧來幫助減肥的。
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使運動成為習慣，減肥成為自然，自信成為人生底蘊。
- 書封
- 序言
- 目錄
- Chapter 1 關於減肥，多的是你不知道的事
- 減肥人的嘴，騙人的鬼
- 你可能減了個假肥
- 沒有一頓火鍋解決不了的不開心
- 一切都是童年的錯嗎？
- Chapter 2 減肥有風險，行動需謹慎
- 每喝一杯奶茶，離你男神就遠一步
- 胖怎麼了，用你家沐浴乳了？
- 不瘦５公斤，不換大頭貼
- 不要盲目相信體重計
- 要嘛瘦，要嘛死
- Chapter 3 一口吃個瘦子
- 神奇減肥餐是不存在的
- 吃飽了才有力氣減肥
- 吃了多少，立此存照
- 眼不見為淨
- 下雨天和巧克力並不配
- 一公斤的鐵和一公斤的棉花一樣重
- 讓我往東，我偏往西
- 帶著正念吃飯
- 向你有好飲食習慣的朋友看齊
- 優酪乳取代小龍蝦
- Chapter 4 懶人運動福利
- 坐電梯換成走樓梯
- 玩的就是心跳
- 順便減了個肥
- 好記性不如爛筆頭
- 先定一個小目標
- 追劇還是跑步？
- 重壓之下，必有胖子
- Chapter 5 心寬體不胖
- 魔鏡魔鏡，我是不是世界上最美的？
- 胖子回擊指南
- 心急吃不了熱豆腐
- 紮心了：瘦下來也不一定會變美
- 我就是很開心，你管得著嗎？
- 「誘惑」是我的好朋友
- 後記 說過很多減肥的道理，希望你過好這一生
- 版權頁
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