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  • 不完美的我,也是最好的自己:哈佛精神科醫師執業45年的良心告白──接受「人生就是不公平」,練習「做自己情緒的主人」
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  • 譯自:F*ck feelings:one shrink's practical advice for managing all life's impossible problems
  • 作者: 麥可.班奈特醫師, 莎拉.班奈特 著
  • 出版社:奇光出版
  • 出版年:2022
  • ISBN:9786267221006
  • EISBN:9786267221013 EPUB; 9786267221020 PDF
  • 格式:EPUB 流式
  • 書籍難度(SR):609 SR值是什麼?
  • 適讀年齡:十年級
  • 附註:版權頁副題名: 哈佛精神科醫師執業45年的良心告白-接受「人生就是不公平」, 練習「做自己情緒的主人」
  • ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
  • ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

I am fucked, but I am proud.
情緒問題誰沒有,人生就是不公平,
爛人鳥事天天有,就算生活爛到爆,
也要大聲說:「現在的我,就是最好的自己!」

哈佛心理醫師父親╳喜劇作家女兒聯手出擊,
戳破坊間自我成長勵志書的糖衣謊言,
結合有價值的理論和實踐方法,以及清楚生動的案例分享,
給你最專業中肯、睿智詼諧又實用的解決人生難題建議!

★第一本由父女檔合著的心理治療專書,兩人各有專攻,巧妙結合醫學專業與喜劇幽默,充滿智慧,有如當頭棒喝!
★各大媒體佳評如潮,盛讚:「這才是你最需要的心理成長書(沒有之一)」、「尋求自我療癒最中肯的選擇」!
★本書觸及探討現代人最切身關心的10大面向:自我成長、自尊、公平正義、愛情婚姻、工作職場、家庭親子教養、身心創痛、溝通、人際關係、就醫治療等,以及如何面對及管理上癮症、憂鬱症、焦慮症、過動症、亞斯伯格症、霸凌、虐待、性生活、魯蛇、混蛋、邊緣型人格等議題。
★本書點出人們為解決問題常會許下哪些不切實際的願望,說明這些願望無法實現的部分,並建議切合實際的目標以及達成目標的有效方法。本書傳授的都是成效最佳的完備方法,而真正能幫助你妥善管理疾病和問題、與之和平共處的方法,才是你的救贖!
★美國亞馬遜書店、《紐約時報》排行榜暢銷書!
★甫上市即售出台灣、美國、英國、德國、義大利、俄羅斯等多國版權。

「我跟大家一樣愚蠢,也愛許下一廂情願的願望;我也跟大家一樣自卑,也有各種一直存在的情緒和行為障礙。當我跟你講話,喜歡採取嚴厲高傲口吻,那是因為我深感自豪,而這樣的我有時也是笨蛋天王。就跟大家一樣,我人生常常很幹,但我很驕傲。所以,無論你打算怎麼做,想跟誰做治療,或根本不想治療,請記得天下沒有『公平』這回事,情緒不過是蠢事,而人生艱難……如此,你就會過得比較OK,即使不快樂,因為目標很實際,而為了達成目標付出的努力也會讓你很驕傲。」──本書作者 麥可.班奈特醫生

本書由哈佛醫學院畢業、執業40年的精神科醫師父親,偕同喜劇作家女兒共同撰寫而成。作者有感於近年來求助心理醫師的人越來越多,也漸趨年輕化,又有許多非專業、自稱心理治療大師的名嘴作家誤人不淺,因此決定透過十個人生最難解又最渴望的面向,分享各種個案分析、快速診斷與解決方案,再加上喜劇作家的幽默見解,幫助人們擺脫不切實際的期待,不再妄想改變無法改變的事,而是專注於自己能控制的變數,才是解決人生難題的首要關鍵。
當坊間自我成長心理勵志書都宣稱有一條通往幸福與夢想的道路,本書則提出警告:繼續自我催眠,相信真有幸福康莊大道,只會讓你落入無限挫折悔恨的迴圈。本書更一語道破「人生本就不公平」,偶爾爆爆粗口可以讓人心理舒坦、思緒清明,並充滿力量,強悍地面對爛人鳥事帶來的痛苦。
本書做出以下承諾:只要你能保持幽默感,許下可實現的願望,克制情緒,控制偏差行為,堅持做對的事,人生際遇就沒有什麼不能忍受。全書沒有高高在上的行話,也沒有空泛的廢話,書中每項建議都是實際可行,句句忠言,直指人心也大快人心!

你有生活、工作、愛情、婚姻、家庭、親子、人際關係、溝通上的困擾?本書提供「嶄新」解方:
* 做事認真卻老是搞砸?
* 想成為正向思考的人?
* 工作上老是碰到爛人?
* 想解救某個上癮沉淪的人?
* 想終結受虐陰影?
* 終於明白父母根本是混蛋?
* 想洗去汙名重新開始?
* 想挽回逝去的愛或給愛人承諾?
* 覺得自己這輩子註定當魯蛇?
* 深受霸凌所苦?
* 害怕自己不夠好毀了孩子?
* 憤怒指數常常瀕臨破表?

【本書精華】
◆忘了《祕密》、《吸引力法則》吧!宇宙沒理由接受你的訂單。

◆人不能靠著對自己說(編)故事活下去,而是要真實面對問題,解決不了的問題就放下吧。

◆人生本就不公平!真正厲害的不是剷除不公不義,而是在不公不義面前,仍堅持當好人、做好事(但不必說好話)。

◆縱使人生擁有不停對你做壞事的能力,你也不要喪失對生命做好事的能力。

◆保持冷靜非上策!負能量的正常釋放,是必要且健康的。

◆不批評人生運途的好壞,敬佩自己能妥善處理厄運的態度。

◆被家暴或虐待,你該找的是律師,不是心理醫師。

◆人的本性難移--所以別移了,接受真實的本性活下去。

◆混蛋、爛人何其多!別妄想改變他們--要嘛接受他們,要嘛遠離他們(而且你不是唯一必須面對他們的人)。

※本書初版為奇光出版《看!情緒幹的好事:哈佛精神科醫師執業40年的良心告白──接受「人生就是不公平」,自豪「不完美的我也是最好的自己」》


麥可‧班奈特醫師,莎拉‧班奈特

  • 前言 你訂下什麼目標?
  • 第一章 該死的做更好的自己
    • (崩潰後)重回生活正軌
  • 第二章 該死的自尊
    • 破解魯蛇的詛咒
  • 第三章 該死的公平正義
    • 為安全生活的權利而戰
  • 第四章 該死的熱心助人
    • 撫平他人傷痛
  • 第五章 該死的心平氣和
    • 我愛你,我不要恨你
  • 第六章 該死的真愛無敵
    • 找一個伴
  • 第七章 該死的溝通
    • 培養親密感
  • 第八章 該死的天下無不是的父母
    • 不要毀了小孩
  • 第九章 該死的混蛋
    • 你被最親近的大混蛋整了
  • 第十章 該死的治療
    • 尋求治療
  • 後記 好吧,該死的我
  • 致謝
  • 參考書目
紙本書 NT$ 450
單本電子書
NT$ 315

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