你太愛一個人，是因為無法喜歡自己。
你放不下的過去，成為困住你的孤島。
從疼痛中醒來，是長大的代價，
而幸福的彼岸，從不在遠方……
YouTuber &作家 SKimmy、SoundOn 聲浪媒體科技資深製作人 王怡瑜、作家 宋怡慧、臨床心理師 洪仲清、女人迷創作者 張希慈、作家 柯采岑、作家 高瑞希、作家 許皓宜、兩性作家 許藍方、作家 徐豫（御姊愛） 暖心推薦！（按姓名筆畫序排列）
★你無法改變，是因為還不夠痛苦。
★很多時候，我們內心早就已經有了答案，只是欠一個勇敢。
★對自己溫柔，就不怕別人遠走。
★相信人的善意，同時保持界線，將你的善良留給值得的人。
★總是貶低你的人，說不定討厭的是他自己。
★受了傷的你，還是有資格快樂。
「焦慮的人活在未來，憂鬱的人活在過去，快樂的人活在當下，真誠的人活在當下。」
──Dorothy Baldwin Satten
當恐懼來襲，你可以選擇面對，或許在那些讓你害怕的事物裏，有屬於你的寶藏；面對傷痛，你可以選擇不勇敢，因為你已經很努力了。
我們每個人都有某種「病」，但是這個「病」可能同時也是讓我們成長的契機。你不需要勉強自己變成任何人，你只要做真正的自己，就能夠成為一個更完整的人。有時候，令我們痛苦的，是心裏那個「不允許自己軟弱的聲音」。
不管誰的生活都會有晴雨，別人的世界正在下雨，不代表你的世界不值得放晴。暖男心理學作家海苔熊，從自身的故事和心理學角度，描寫原生家庭、愛情、孤獨、憂鬱、焦慮、空虛、逃避依戀、嫉妒、自卑、囤積癖……種種人生和情緒課題，在他的文字微光中，彷若看見擁抱自己的力量。
★你無法改變，是因為還不夠痛苦。
★很多時候，我們內心早就已經有了答案，只是欠一個勇敢。
★對自己溫柔，就不怕別人遠走。
★相信人的善意，同時保持界線，將你的善良留給值得的人。
★總是貶低你的人，說不定討厭的是他自己。
★受了傷的你，還是有資格快樂。
「焦慮的人活在未來，憂鬱的人活在過去，快樂的人活在當下，真誠的人活在當下。」
──Dorothy Baldwin Satten
當恐懼來襲，你可以選擇面對，或許在那些讓你害怕的事物裏，有屬於你的寶藏；面對傷痛，你可以選擇不勇敢，因為你已經很努力了。
我們每個人都有某種「病」，但是這個「病」可能同時也是讓我們成長的契機。你不需要勉強自己變成任何人，你只要做真正的自己，就能夠成為一個更完整的人。有時候，令我們痛苦的，是心裏那個「不允許自己軟弱的聲音」。
不管誰的生活都會有晴雨，別人的世界正在下雨，不代表你的世界不值得放晴。暖男心理學作家海苔熊，從自身的故事和心理學角度，描寫原生家庭、愛情、孤獨、憂鬱、焦慮、空虛、逃避依戀、嫉妒、自卑、囤積癖……種種人生和情緒課題，在他的文字微光中，彷若看見擁抱自己的力量。
- 封面
- 推薦序 在不斷衝撞人生之後，往內心深處看，我們都有愛的能力 王怡瑜
- 推薦序 活出熠熠閃亮的人生 宋怡慧
- 推薦序 寶藏在那裡，你得要穿越黑暗地去看 柯采岑
- 推薦序 黑暗中，學習活得完整 許皓宜
- 自序 找回接住自己的勇氣
- 前言 每個人心裏都有黑暗，我們才能在彼此生命裏靠岸
- Chapter 1 在讓你恐懼的事物裏，有屬於你的寶藏
- 在情緒花園中，安放自己
- 就算有雨衣，你還是有被撐傘的權利
- 生日快樂，你值得擁有快樂
- 長大成人的你，允許自己當個任性的孩子
- 家人之間無法說出口的溫柔
- 家庭陰影：傷口的呼喚
- 你離開後，我心中失落的一角
- 人生中的缺憾，也可以是禮物
- 不被愛的恐懼，你我都一樣
- 如果有一天，要跟記憶說再見
- 買不停，仍不安心：無法填補的情感黑洞
- 克服焦慮，從每一天練習心疼自己開始
- C hapter 2 你可以選擇不勇敢
- 難過的時候，不要勉強自己好起來
- 給照顧者：你不用承擔他「好起來」的責任
- 這是你想要的人生嗎？
- 你所愛的最後都會回來
- 寂寞是一種不被了解的苦
- 其實，你已經很努力了！
- 給「計劃癌」患者：想再多都沒有用，不如動手做
- 日常默默有光，就是活著的意義
- 我很想要，但我得不到
- 你真正想幫助的那個人，是自己
- 即使情況很糟，你依然是你
- 給沒有自信的你
- 允許自己倒下，反而能成為自己的主人
- 哈囉，「你」在哪裏？
- 嗨，你今天過得好嗎？
- 什麼都不能做的時候，就等待吧！
- 後記
- 版權頁
- 封底
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