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印度國寶級瑜伽大師－Manu親自講解、示範
第一本最正宗的冥想圖解指南
為何要冥想？
冥想（Dhyana）一詞的梵文詞根「Dhyai」意為思考。「Dhyana」的字面意思是冥想。冥想創造一種平靜狀態，能清潔思想，清除潛意識，發展專注力，帶領修習者進入與宇宙精神合一的不同階段。
壓力大、思緒亂、脾氣差？
容易累、常生病、煩惱多？
瑜伽冥想的好處，不只是療癒，而是重獲新生！
透過冥想，能獲得內心的平和與安寧，正確的瑜伽放鬆可使大腦、心臟、自律神經系統和肢體得到深度的休息。
放下煩人的瑣事，一起跟著印度瑜伽大師Manu領略身心靈合一的美好！
本書特點：
印度國寶級瑜伽大師親自講解、示範
全圖解！詳盡的步驟解說＋珍貴示範照片
坐姿、手印、呼吸控制法、體內清潔法等正宗瑜伽冥想古法
帶你獲得身心靈純淨、放鬆與平衡最好的一本瑜伽手冊
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帶你獲得身心靈純淨、放鬆與平衡最好的一本瑜伽手冊
- 第一章 冥想在雲端(第7頁)
- 何為「瑜伽」(第9頁)
- 為何冥想？(第14頁)
- 三脈(第16頁)
- 七輪(第18頁)
- 昆達利尼(第21頁)
- 第二章 冥想在路上——推開靈性世界的大門(第23頁)
- 坐 姿(第24頁)
- 手印(第38頁)
- 呼吸控制法(第46頁)
- 古法秘傳呼吸控制法(第56頁)
- 清潔法(第58頁)
- 放鬆(第70頁)
- 第三章 冥想在心中——獲得心靈的藥物(第75頁)
- 冥想的準備與注意(第76頁)
- 燭光冥想(第78頁)
- 曼陀拉冥想(第82頁)
- 自然冥想(第84頁)
- 瑜伽尼達拉冥想(第86頁)
- 昆達利尼冥想(第90頁)
- 陰冥想(第94頁)
- 第四章 冥想在身邊——開始進入完美世界(第103頁)
- 生活中的冥想(第104頁)
- 飲食與冥想(第108頁)
- 附錄：瑜伽飲食(第110頁)
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