租期14天
今日租書可閱讀至2024-09-29
簡單輕鬆的經典減肥技巧
自然造就你的完美曲線，僅需七天！
一學就會的DIY經絡按摩法，消水腫、雕塑身型不復胖，讓你瘦得更健康！
七日完美減肥計畫
Day 1 塑造V型小臉
Day 2 手、肩、臂大改造
Day 3 打造完美胸形
Day 4 腹部塑型
Day 5 腰背部塑型
Day 6 擁有蜜桃臀
Day 7 塑造纖長美腿
Day 1 塑造V型小臉
Day 2 手、肩、臂大改造
Day 3 打造完美胸形
Day 4 腹部塑型
Day 5 腰背部塑型
Day 6 擁有蜜桃臀
Day 7 塑造纖長美腿
- Part 01 減肥瘦身必修課(第1頁)
- 誠實面對肥胖問題(第2頁)
- 了解肥胖度和肥胖類型(第6頁)
- 肥胖對健康與生活的危害(第8頁)
- 減肥重在能量收支平衡(第12頁)
- 我的減肥計劃(第15頁)
- Part 02 經絡按摩讓減肥事半功倍(第19頁)
- 經絡按摩對人體的作用(第20頁)
- 按摩的取穴方法(第22頁)
- 按摩的手法(第24頁)
- 按摩時的注意事項(第28頁)
- 應遵循的減肥三原則(第30頁)
- Part 03 綠色健康的7日經絡減肥(第31頁)
- 第一天 塑造V型小臉(第32頁)
- 第二天 手、肩、臂大改造(第52頁)
- 第三天 打造完美胸形(第76頁)
- 第四天 腹部塑形(第86頁)
- 第五天 腰背部塑形(第100頁)
- 第六天 擁有蜜桃臀(第116頁)
- 第七天 塑造纖長美腿(第122頁)
- Part 04 7日經絡減肥食譜(第139頁)
- 飲食指南(第140頁)
- 計算每日所需總熱量(第143頁)
- 食品代換表(第151頁)
- 7日減肥食譜(第153頁)
- 附錄：(第168頁)
- 常見食物熱量對照表(第168頁)
- 標準體重參考表(第175頁)
- 瘦身進度表(第176頁)
紙本書 NT$ 280
單本電子書
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