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  • 對症精油.芳療.手作全書:排毒、美容、紓壓, 一次完成零基礎學會300種獨門精油配方, 解決100種日常不適!
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  • 譯自:新版 これ1冊できちんとわかるアロマテラピー
  • 作者: 梅原亜也子(Ayako Umehara)著 , 張嘉芬譯
  • 出版社:方言文化
  • 出版年:2023
  • ISBN:9786267173411
  • EISBN:9786267173497 EPUB
  • 格式:EPUB 版式
  • 附註:含索引

零基礎學會日本頂尖芳療師專業技術!
100種日常對症輕療癒,19樣手作香氛小物、精油按摩有感舒緩!
  ◎零基礎也OK!獨家身心調理、對症療癒配方,一次學會日本頂尖芳療師專業技術。
  ◎完整收錄66種精油、22類基底油完整履歷、22項飲療香草、19樣香氛小物等。
  ◎100種日常對症輕療癒,真人示範按摩手法,全彩步驟詳解,看圖就看懂!


  市售精油香氣多元,能有效舒緩緊張、提振精神,已是現代人不可或缺的療癒用品。
  隨著精油風氣日益普及,越來越多人開始研究芳香療法,渴望學習更多專業知識。

  本書作者梅原亞也子是日本最頂尖芳療大師,更是AEAJ認證芳療講師。她說:

  「芳香療法的優點在於簡便,精油瓶裡裝滿各種香味能量,可充分感受其神祕力量。
  各位不必把芳療想得太過困難,先從自己喜愛的香味開始即可。」

  本書是梅原老師根據「日本芳療檢定」的官方教材重新修訂而來,內容豐富全面,
  旨在協助完全沒有芳療基礎的人,以獨家手作精油配方、香氛小物、護理按摩等方式,
  搭配各式圖表、步驟詳解、速查表格等,5秒鐘找出最佳精油調配與護理資訊,
  全面掌握對症療癒、護髮、美顏、減重、調適身心等功效。

  ★專家推薦必收5款精油、300種獨門配方,對症舒緩100種日常不適:
  生活中總有些「雖不至於要就醫,但身體真的不太舒服」的時候,
  此時,妥善利用芳香療法就能緩解症狀、放鬆紓壓,有效調理疲憊不適的身心靈。

  由於純天然精油內含有數十種、甚至上百種具不同藥理作用的自然物質,
  可藉由人體自然呼吸(薰香),或經妥善調製後(例如濕敷、浴泡)透過肌膚吸收。
  更棒的是,精油的有效物質可於1~2小時排出體外,不會因沉積造成內臟負擔。

  梅原老師建議,初學者可先從5款基礎精油入門,
  不但用途廣泛,也易於調製,包括:薰衣草、茶樹、天竺葵、胡椒薄荷、甜橙。
  此外,本書亦收錄300種獨門配方,可對症舒緩100種日常不適,同時兼顧美容功效。

  【感冒】
  ►緩解初期感冒薰香配方
  天竺葵…2滴+茶樹…2滴+胡椒薄荷…2滴
  ►暖熱全身芳香浴配方
  杜松莓精油…2滴+澳洲尤加利精油…1滴
  ►預防感染薰香配方
  茶樹精油…1滴+薰衣草精油…1滴+檸檬精油…1滴
  ►淨化病菌噴霧配方
  檸檬尤加利精油…5滴+澳洲尤加利精油…5滴+無水酒精…10毫升+精製水…40毫升

  【失眠】
  ►助眠薰香配方
  薰衣草精油…3滴+苦橙葉精油…1滴+檸檬精油…1滴
  ►安適好夢芳香浴配方
  甜橙精油…2滴+苦橙葉精油…1滴
  ►芳香紓壓按摩配方
  橙花精油…2滴+羅文莎葉精油…2滴+薰衣草精油…2滴+荷荷芭油…30毫升

  【肩頸痠痛、腰痛】
  ►促進血液循環沐浴鹽配方(4次用量)
  薰衣草精油…4滴+桉油醇迷迭香精油…3滴+檸檬尤加利精油…3滴+天然鹽…200公克
  ►肩頸痠痛芳香按摩護理
  醒目薰衣草精油…2滴+薰衣草精油…2滴
  +胡椒薄荷精油…1滴+馬鬱蘭精油…1滴+聖約翰草油…30毫升
  ►消炎鎮痛濕敷
  胡椒薄荷精油…1滴+馬鬱蘭精油…1滴+醒目薰衣草精油…1滴

  ★完整揭露66種精油、22種基底油、22種飲療香草履歷
  不同精油的成分與功效天差地遠,本書精選芳療實作上66種最重要精油,
  並以草本、柑橘、花香、東方、樹脂、辛香、木質7大類區分,
  完整揭露其來歷、主要成分、功效、使用時機、香氛特色、最佳調配建議等。

  由於精油對肌膚的刺激性太強,實作時通常會搭配基底油(植物油)稀釋後再使用。
  書中介紹了源自橄欖、堅果、杏桃、酪梨等22種基材,
  詳盡介紹其香氣、滲透性、觸感、適用膚質、選購重點等。

  此外,還有22種最適合用來製作花草茶的飲療香草,
  包括常見的接骨木花、鼠尾草、德國洋甘菊等,不論放鬆、熟睡、減重等都有解。

  ★真人示範!精油按摩完全圖解,第一次操作就上手:
  本書以全彩步驟詳解精油按摩手法,按照指示操作,便能使精油滲透肌膚、發揮功效;
  更以真人示範護理油調製與手療步驟等,第一次操作也能立即上手、有感舒緩。

  ►善用手掌、指腹、掌根,以五大技法進行按摩,權威芳療師不藏私大公開。
  ►依部位別,從頭部、臉部、肩頸、腰腹臀腿至腳底,詳解全身13處調理手法。
  ►涵蓋「自我調理」和「伴侶按摩」兩大類,step-by-step詳盡解說,看圖就看懂。

  經過無數科學證實,卓然有效的芳香療法,手作調製獨家配方,就讀這本!
  排毒、美容、紓壓、去病、提升免疫力,一次完成!

  (備註:本書為2017年上市之《芳香療法對症輕療癒全書》新版)

本書特色

  ◎獨家對症療癒配方,身心調理超有感,一次學會日本最頂尖芳療師的專業技術。
  ◎完整收錄66種精油、22類基底油完整履歷、22項飲療香草、19款手作香氛小物。
  ◎以真人示範操作「自我調理」與「伴侶護理」按摩手法,step-by-step,看圖就看懂!

專業推薦

  芳香療法與香藥草生活保健作家/女巫阿娥
  NAHA台灣分會會長、台灣芳療協會(TWAA)與禾場國際芳療學苑創辦人/張元霖
  台灣首位美國註冊藥草師(RH, AHG)、迷迭香花園創辦人/郭姿均
  坦莎美魅力學院院長/陳美菁
  「女巫藥草園」總監/喬夏
  天后級芳療講師/Gina 許怡蘭
  肯園香氣私塾芳療師團隊

作者簡介

梅原亞也子(Ayako Umehara)

  日本AEAJ認證芳療講師、日本藥用香草協會認證資深香草治療師、SLAMA/JAPA認證阿育吠陀講師,現任職生活之木文化事業本部經理、生活之木HAND MADE GUILD總監。


  主張在家庭及育兒過程中落實芳療,並提供相關建議提案,同時也在香草生活學院(Herbal Life College)原宿表參道分校擔任講師,著有《懷孕、生產、育兒用的安心芳療&香草》(池田書店)、《第一次選購就用對用好:精油與基底油的基本BOOK》(MY NAVI出版)等多部著作及審訂作品。

譯者簡介

張嘉芬

  成功大學中文系畢,日本法政大學日本文學碩士,現為專職日文翻譯,擅長不動產、餐飲、長照、法律、商業、零售通路、旅遊、文學等領域之口筆譯。興趣是在日本渡假務農。
  • 書封
  • 前言:沉浸並享受大自然的芳香能量
  • 目錄
  • 卷首 讓你買得對,又買得好
    • 使用時機,60種精油速查表
    • 功效對症,60種精油速查表
    • 芳療師推薦!初學入門必先蒐集的5款精油
  • Part 1 芳香療法的基礎知識
    • 芳香療法神奇效用的科學發現
    • 芳香療法與人類歷史文明
    • 精油的來源與香氛物質
    • 身體不適與精油功效對照表
    • 精油萃取技術與選擇方式
    • 精油對人體產生療效的途徑
    • 三種香調、七大香氛族群的調配
    • 精油的挑選與保存
    • Column 1 芳療與環境保護
  • Part 2 芳香療法的日常
    • 盡情享受芳療的居家生活
    •  薰香
    •  芳香浴
    •  臉部蒸氣/濕敷
    •  搭配潔身用品
    •  加入清潔用品
    •  置入家具櫥櫃
    • 個人專屬的香水
    •  心情香水獨家配方調製
  • Part 3 手工香氛小物
    • 輕輕鬆鬆動手做
    •  沐浴鹽
    •  泡澡球
    •  護髮膜
    •  手工皂
    •  化妝水
    •  乳液
    •  面霜
    •  精華液
    •  卸妝油
    •  花草精
    •  面膜
    •  護手霜
    •  身體乳霜
    •  護唇膏
    •  香氛袋
    •  擴香瓶
    •  香氛蠟燭
    •  鞋撐
    •  芳香噴霧
    • Column 2 與芳療相關的法規參考
  • Part 4 芳香護理,第一次就上手
    • 基本概念先學會
    • 護理按摩的技術
    • 自我調理step-by-step
    •  頭部
    •  臉部
    •  肩頸
    •  手臂
    •  手部手指
    •  腰腹
    •  臀部
    •  小腿
    •  大腿
    •  腳底
    • 伴侶護理step-by-step
    •  手部
    •  手臂
    •  肩頸
    •  腰背
    •  臀部
    •  腿部
    •  腳底
  • Part 5 輕療癒的對症調理
    • 快速上手的調理方法
    • 情緒與心靈的調理
    •  精神壓力
    •  失眠睡不著
    •  心神不寧
    •  焦躁難安
    •  疲憊無力感
    •  沮喪打擊
    •  緊張焦慮
    •  精神渙散
    •  心情寂寞
    •  情緒不穩
    •  爭吵情傷
    •  更年期障礙
    • 身體不適症狀的調理
    •  肩頸痠痛、腰痛
    •  肌肉疲勞痠痛
    •  眼睛疲勞
    •  穩定血壓
    •  容易倦怠
    •  心悸
    •  經痛
    •  經前症候群
    •  手腳冰冷
    •  花粉症
    •  支氣管氣喘
    •  靜脈瘤
    •  膀胱炎
    •  傷風感冒
    •  喉嚨痛
    •  頭痛
    •  腸胃不適
    •  胃痛
    •  食欲不振
    •  便祕
    •  腹瀉
    • 突發事故的應急處理
    •  宿醉
    •  晒傷
    •  蚊蟲叮咬
    •  挫傷
    •  擦傷
    •  燒燙傷
    • 日常保養的預防調理
    •  預防生活習慣病
    •  預防肥胖
    •  肌膚保養
    •  乾性肌膚
    •  水腫
    •  護髮
    •  汗臭味
    •  指甲保養
    • Column 3 親子一起享受芳療的舒適感
  • Part 6 精油、基底油的完整履歷
    • 66種精油的完整履歷
    •  永久花
    •  依蘭
    •  甜橙
    •  德國洋甘菊
    •  羅馬洋甘菊
    •  快樂鼠尾草
    •  葡萄柚
    •  大葉釣樟
    •  月桃
    •  絲柏
    •  檀香
    •  大西洋雪松
    •  香茅
    •  肉桂葉
    •  茉莉原精
    •  杜松莓
    •  生薑
    •  穗花薰衣草
    •  綠薄荷
    •  鼠尾草
    •  天竺葵
    •  沉香醇百里香
    •  茶樹
    •  桉油醇綠花白千層
    •  橙花
    •  松樹
    •  沉香醇羅勒
    •  廣藿香
    •  玫瑰草
    •  檜木
    •  茴香
    •  苦橙葉
    •  黑胡椒
    •  乳香
    •  岩蘭草
    •  胡椒薄荷
    •  佛手柑
    •  安息香
    •  馬鬱蘭
    •  橘子
    •  沒藥
    •  香蜂草
    •  藍膠尤加利
    •  檸檬尤加利
    •  澳洲尤加利
    •  日本香柚(壓榨法)
    •  日本香柚(水蒸氣蒸餾法)
    •  萊姆
    •  醒目薰衣草
    •  羅文莎葉
    •  薰衣草
    •  檸檬
    •  檸檬草
    •  檸檬馬鞭草
    •  玫瑰原精
    •  花梨木
    •  奧圖玫瑰
    •  樟腦迷迭香
    •  桉油醇迷迭香
    •  馬鞭草酮迷迭香
    •  白千層
    •  豆蔻
    •  丁香
    •  芫荽
    •  龍艾
    •  西洋蓍草
    • 22種基底油的完整履歷
    •  杏桃仁油
    •  酪梨油
    •  摩洛哥堅果油
    •  橄欖油
    •  橄欖精華油
    •  蓖麻油
    •  山茶花油
    •  金盞花油
    •  胡蘿蔔油
    •  石栗油
    •  葡萄籽油
    •  椰子油
    •  小麥胚芽油
    •  甜杏仁油
    •  芝麻油
    •  聖約翰草油
    •  月見草油
    •  沙棘油
    •  荷荷芭油
    •  琉璃苣油
    •  夏威夷堅果油
    •  玫瑰果油
    • 植物性油脂的運用
    • 礦泥粉的運用
    • 芳香蒸餾水的運用
    • 其他可挑選的基材
    • 22種療飲香草的完整履歷
    •  紫錐花
    •  接骨木花
    •  德國洋甘菊
    •  杜松莓
    •  鼠尾草
    •  聖約翰草
    •  百里香
    •  蒲公英
    •  蕁麻
    •  洛神花
    •  石楠花
    •  茴香
    •  胡椒薄荷
    •  金盞花
    •  紫羅蘭
    •  薰衣草
    •  檸檬草
    •  檸檬馬鞭草
    •  香蜂草
    •  玫瑰
    •  玫瑰果
    •  迷迭香
    • Column 4 芳香療法的證照檢定
  • INDEX
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