☆=與其長大狂買心理勵志書，不如現在秒懂情緒管理=☆
風趣幽默的漫畫 × 情緒管理基本功 × 9種轉念訣竅即刻運用！
獻給小讀者的心理健康入門漫畫！
【注意！】你或孩子是否……
□ 想到要看牙醫/考試/遇到討厭的人，就渾身不對勁
□ 常常想事情想到睡不著、狂做惡夢
□ 不想出門、害怕衝突，逃避和人接觸
□ 事情還沒發生，就開始胡思亂想
如果以上有任何一個選項打✓，這本書就是獻給你的！
（好啦，其實……就是獻給你們每一個人的！）
讀完本書，你或孩子可以了解……
✓沒有情緒是「壞情緒」！情緒無關好壞，都是生活的一部分。
✓頭痛、發抖、生氣、無法專心……其實憂慮不是只有一種樣貌！
✓情緒是無法控制的本能，但你永遠可以學會如何應對，不讓生活卡關！
✓如何幫助憂慮的人？說教、批評……都不是好方法！
◎8歲以上適讀，無注音；8歲以下親子共讀
◎符合108課綱A1 身心素質與自我精進、SDGs3：良好健康和福祉
本書特色
1.風趣幽默的漫畫，清楚解釋心理照護重要概念！
我的「焦慮」怎麼這麼萌！以趣味漫畫、簡單易懂的譬喻，深入淺出解釋心理知識。學習辨認、接納擔憂情緒，了解各種情緒管理技巧……勇敢踏出舒適圈冒險，焦慮再也阻擋不了你！
2.生活化情境短漫，看見轉念結果大不同！
最擔心的事情發生了會怎樣？勇敢跨出舒適圈後又會如何？【迷你漫畫】單元利用逗趣、生活化的題材，重現情緒當下情境，對比心態調整前後的差異，感受每個選擇之下產生的不同結果。
□ 常常想事情想到睡不著、狂做惡夢
□ 不想出門、害怕衝突，逃避和人接觸
□ 事情還沒發生，就開始胡思亂想
如果以上有任何一個選項打✓，這本書就是獻給你的！
（好啦，其實……就是獻給你們每一個人的！）
讀完本書，你或孩子可以了解……
✓沒有情緒是「壞情緒」！情緒無關好壞，都是生活的一部分。
✓頭痛、發抖、生氣、無法專心……其實憂慮不是只有一種樣貌！
✓情緒是無法控制的本能，但你永遠可以學會如何應對，不讓生活卡關！
✓如何幫助憂慮的人？說教、批評……都不是好方法！
◎8歲以上適讀，無注音；8歲以下親子共讀
◎符合108課綱A1 身心素質與自我精進、SDGs3：良好健康和福祉
本書特色
1.風趣幽默的漫畫，清楚解釋心理照護重要概念！
我的「焦慮」怎麼這麼萌！以趣味漫畫、簡單易懂的譬喻，深入淺出解釋心理知識。學習辨認、接納擔憂情緒，了解各種情緒管理技巧……勇敢踏出舒適圈冒險，焦慮再也阻擋不了你！
2.生活化情境短漫，看見轉念結果大不同！
最擔心的事情發生了會怎樣？勇敢跨出舒適圈後又會如何？【迷你漫畫】單元利用逗趣、生活化的題材，重現情緒當下情境，對比心態調整前後的差異，感受每個選擇之下產生的不同結果。
- 封面
- 書名頁
- 版權頁
- 歡迎翻開這本書！
- 1 身體天生的警報系統
- 你可能不知道！
- 2 是誰在搞怪？都是焦慮惹的禍！
- 知識補給站
- 你可能不知道！
- 3 憂慮阻擋你前進嗎？
- 迷你漫畫 歡樂屁孩的放屁派對
- 4 感覺自己糟透了？好好照顧自己！
- 知識補給站
- 5 訓練你的大腦
- 緩解焦慮策略1 學習4-4-4呼吸法
- 緩解焦慮策略2 用心關注感官體驗
- 緩解焦慮策略3 持續記錄憂慮日記
- 緩解焦慮策略4 讓肌肉放輕鬆
- 緩解焦慮策略5 讓你放輕鬆的想像力訓練
- 緩解焦慮策略6 挑戰你的負面想法
- 6 勇敢走出你的小圈圈
- 迷你漫畫 哈維狗狗的故事
- 7 接受預料中的失敗
- 8 尋求支持與幫助
- 你可能不知道！
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$
245
同分類熱門書
JPG
EPUB
EPUB
PDF
EPUB
EPUB
